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[問題] 深蹲討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (willie)時間6年前 (2018/04/06 23:13), 編輯推噓2(3推 1噓 14→)
留言18則, 7人參與, 6年前最新討論串53/79 (看更多)
麻煩板上各位巨巨 因為沒錢請教練幫忙看姿勢 我特地請朋友拍下最後一組接近沒力時 姿勢最容易跑掉的時候 找問題應該比較清楚 https://youtu.be/em5lMHwyQo4
請各位巨巨幫忙看一下感謝 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.144.174 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1523027599.A.580.html
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04/06 23:23, 6年前 , 1F
我習慣起來屁股往前收，你這樣看起來很像用膝蓋帶直，然
04/06 23:23, 1F
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04/06 23:24, 6年前 , 2F
後屁股沒有往前夾。可是這重量屌打一堆人我也不好意思
04/06 23:24, 2F
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04/06 23:24, 6年前 , 3F
糾正你了....
04/06 23:24, 3F
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04/06 23:28, 6年前 , 4F
千萬不要這麼說~因為如果我一直用錯誤的姿勢~純粹靠蠻力
04/06 23:28, 4F
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04/06 23:28, 6年前 , 5F
這樣我總有一天身體會爆掉~所以才要上來請各位巨巨看姿
04/06 23:28, 5F
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04/06 23:29, 6年前 , 6F
勢改進
04/06 23:29, 6F
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04/06 23:33, 6年前 , 7F
我用我自己的看法糾正你的地方倒是跟蠻力沒關係，我反
04/06 23:33, 7F
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04/06 23:33, 6年前 , 8F
而覺得你可以蹲到滿深的很好，表示真的很有力，我只是
04/06 23:33, 8F
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04/06 23:33, 6年前 , 9F
覺得每下蹲完屁股收回去比較不會讓下背一直處在發力狀態
04/06 23:33, 9F
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04/06 23:33, 6年前 , 10F
，可能這重量對你來講也沒有到很重所以你沒感覺這樣
04/06 23:33, 10F
推
04/06 23:35, 6年前 , 11F
很好啊，是來炫耀的吧^_^
04/06 23:35, 11F
推
04/06 23:58, 6年前 , 12F
猛。。。
04/06 23:58, 12F
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04/07 00:31, 6年前 , 13F
起槓的方式就不對了 而且寬伸始終不完全
04/07 00:31, 13F
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04/07 00:32, 6年前 , 14F
髖伸* 至於原因是什麼這角度我不確定 可能是背槓位置
04/07 00:32, 14F
推
04/07 01:31, 6年前 , 15F
下背很累蒙古人有ssb槓可以用應該會好很多
04/07 01:31, 15F
噓
04/07 01:38, 6年前 , 16F
有人好自卑喔，蹲個百四就崩潰說人在炫耀了^_^
04/07 01:38, 16F
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04/07 01:39, 6年前 , 17F
我覺得沒什麼問題蹲的很好啊，最後一下不是專業選手姿
04/07 01:39, 17F
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04/07 01:40, 6年前 , 18F
勢走掉很常見
04/07 01:40, 18F
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