PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 深蹲討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (jamesandkevin)時間6年前 (2018/10/09 17:28), 編輯推噓7(8推 1噓 21→)
留言30則, 16人參與, 6年前最新討論串70/79 (看更多)
https://youtu.be/Q7OeM85j20o
個人覺得的問題是: 髖膝啟動的不一致 不知道還有沒有哪個環節沒做好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.103.121 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539077291.A.802.html
推
10/09 17:46, 6年前 , 1F
第一下離心也太快，我以為你跌倒了XD 然後不知道是
10/09 17:46, 1F
→
10/09 17:46, 6年前 , 2F
不是影像跟聲音有時間差，你的第一下是一邊吸氣一邊下
10/09 17:46, 2F
→
10/09 17:46, 6年前 , 3F
去的嗎@@？
10/09 17:46, 3F
→
10/09 17:49, 6年前 , 4F
應該是有吸飽氣才下去吧 也有可能是自己太急先下去
10/09 17:49, 4F
推
10/09 18:16, 6年前 , 5F
感覺你的髖沒有伸展回來，後面好像骨盆後傾越來越嚴重
10/09 18:16, 5F
→
10/09 19:13, 6年前 , 6F
如果你是高背槓的話，上半身也太斜了
10/09 19:13, 6F
→
10/09 19:38, 6年前 , 7F
純好奇 難道高背要到接近90度嗎
10/09 19:38, 7F
→
10/09 19:48, 6年前 , 8F
留言有些看看就好，專業的人有，但都潛水居多
10/09 19:48, 8F
→
10/09 19:54, 6年前 , 9F
上肢會太斜嗎 我是為了讓髖坐得更直 才稍微斜一點
10/09 19:54, 9F
推
10/09 19:54, 6年前 , 10F
背的斜度感覺還好 起來時感覺膝蓋先啟動 這樣子下背會不會
10/09 19:54, 10F
→
10/09 19:54, 6年前 , 11F
比較辛苦?XDD
10/09 19:54, 11F
→
10/09 19:59, 6年前 , 12F
我一直提醒自己要髖去主導 可是無法控制得很好
10/09 19:59, 12F
推
10/09 21:17, 6年前 , 13F
這雙鞋好穿嗎?
10/09 21:17, 13F
→
10/09 21:46, 6年前 , 14F
以蹲舉來說 除了外表不好看 還不錯穿
10/09 21:46, 14F
推
10/09 21:48, 6年前 , 15F
我覺得蠻不錯的啊
10/09 21:48, 15F
→
10/09 23:46, 6年前 , 16F
建議這重量先不要用護腰，深蹲達身體體重兩倍以上再用
10/09 23:46, 16F
推
10/09 23:48, 6年前 , 17F
上肢一點也不會太斜，剛好，不斜的話背部會過伸展
10/09 23:48, 17F
→
10/09 23:49, 6年前 , 18F
很多深蹲者、上肢胸廓從頭到尾都朝前，真得找罪受
10/09 23:49, 18F
→
10/09 23:51, 6年前 , 19F
站姿時臀部建議收緊，幫助下背分擔一點受力
10/09 23:51, 19F
→
10/09 23:53, 6年前 , 20F
因原PO站姿時骨盆前傾比例較多。
10/09 23:53, 20F
推
10/10 01:33, 6年前 , 21F
他槓鈴中心整個在身體前面了，是真的太斜吧
10/10 01:33, 21F
→
10/10 01:33, 6年前 , 22F
另外氣感覺沒有飽，這兩件事組合在一起，如果腰帶拿掉
10/10 01:33, 22F
→
10/10 01:33, 6年前 , 23F
蹲下去的時候應該會垮
10/10 01:33, 23F
→
10/10 01:52, 6年前 , 24F
兩倍以上再用腰帶~呵~講的好像蹲兩倍跟喝水一樣
10/10 01:52, 24F
推
10/10 06:29, 6年前 , 25F
起來的時候槓重心在前面了沒跟腳重心在一直線 你起來的
10/10 06:29, 25F
→
10/10 06:30, 6年前 , 26F
時候屁股先動施力就不完整應該用腳跟槓一直線向上撐起槓
10/10 06:30, 26F
噓
10/10 09:53, 6年前 , 27F
純噓叫人別用腰帶
10/10 09:53, 27F
→
10/10 11:08, 6年前 , 28F
不說兩倍以上 怕健身房大家都戴著 沒辦法展現自己
10/10 11:08, 28F
→
10/10 11:08, 6年前 , 29F
的特別
10/10 11:08, 29F
→
10/12 10:22, 6年前 , 30F
到底誰說要兩倍才能用腰帶？
10/12 10:22, 30F
‣ 更多 jamesandkevi 的文章
文章代碼(AID): #1Rl7IhW2 (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 70 之 79 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
4
8
[問題] 深蹲討鞭
X911098
9年前, 02/12
28
67
Re: [問題] 深蹲討鞭
Moirae
9年前, 02/13
16
36
Re: [問題] 深蹲討鞭
flied
9年前, 03/04
3
10
[問題] 深蹲討鞭
tigercow
9年前, 05/16
13
30
[問題] 深蹲討鞭
o8Ga
9年前, 06/23
7
14
[問題] 深蹲討鞭
phds
9年前, 07/17
在新視窗開啟完整討論串 (共79篇)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 jamesandkevi 的文章
文章代碼(AID): #1Rl7IhW2 (MuscleBeach)