[問題] 深蹲討鞭
加減練了傳統SQAUT
請各位指教
重新把核心繃緊後
感覺下背ARCH的幅度縮小了一點耶
PS：
影片的角度太過側面了
所以有些地方可能會看不到 囧
喔對
今天做FRONT SQUAT
槓一直壓到左邊鎖骨是怎麼回事？
我肩膀都舉到不行了阿 囧>
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鐵路便當的美味 只有老饕才知道
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加減練的意思就是前面已經蹲很多組前蹲了 OTZ
推
02/13 00:28, , 2F
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感謝PUPU大的認可！
是說蹲這個動作
可以想成是向下蹲嘛？
推
02/13 00:28, , 3F
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我覺得是我蹲的過程有些不對勁耶
先啟動髖關節->翹屁股->過度ARCH
所以後來改成繃緊核心 向下蘿蔔蹲 好像就好很多
※ 編輯: X911098 (112.105.148.16), 02/13/2015 00:55:14
推
02/13 01:20, , 4F
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抱歉啦
因為真的沒力了 OTZ
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02/13 01:21, , 5F
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我是照我平常練前蹲的感覺去蹲
比較像蘿蔔蹲啦 所以你會有膝蓋先啟動的錯覺吧？
※ 編輯: X911098 (112.105.148.16), 02/13/2015 01:23:27
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02/13 16:35, , 8F
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