[問題] 深蹲討鞭
大家晚安，最近深蹲遇到瓶頸
重量一直卡在120kg 6rm
但是腿壓已經進步到340kg 6rm
不知道是不是核心不夠力
才導致重量上不去！
想要藉由影片來檢視深蹲的動作
麻煩大家給些意見
就我自己觀察，當蹲到底在上來的時候
腳掌的重心都會稍微往前腳掌轉移
我在訓練的過程專注的
注意重心放在腳掌中央
但是還是這種情況會一直發生
是不是身體前傾太多？
腿的菜單一週18組
深蹲6*6rm
應舉6*6rm
腿壓6*6rm
麻煩大家了
https://youtu.be/Cs1TRFaK93A
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.55.219
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1512311111.A.5AE.html
推
12/03 22:55,
6年前
, 1F
12/03 22:55, 1F
→
12/03 22:55,
6年前
, 2F
12/03 22:55, 2F
→
12/03 23:09,
6年前
, 3F
12/03 23:09, 3F
推
12/03 23:20,
6年前
, 4F
12/03 23:20, 4F
→
12/03 23:22,
6年前
, 5F
12/03 23:22, 5F
→
12/03 23:22,
6年前
, 6F
12/03 23:22, 6F
→
12/03 23:38,
6年前
, 7F
12/03 23:38, 7F
推
12/03 23:48,
6年前
, 8F
12/03 23:48, 8F
推
12/04 00:00,
6年前
, 9F
12/04 00:00, 9F
→
12/04 00:09,
6年前
, 10F
12/04 00:09, 10F
推
12/04 00:23,
6年前
, 11F
12/04 00:23, 11F
推
12/04 01:21,
6年前
, 12F
12/04 01:21, 12F
→
12/04 01:22,
6年前
, 13F
12/04 01:22, 13F
推
12/04 01:27,
6年前
, 14F
12/04 01:27, 14F
推
12/04 02:42,
6年前
, 15F
12/04 02:42, 15F
→
12/04 08:20,
6年前
, 16F
12/04 08:20, 16F
→
12/04 08:20,
6年前
, 17F
12/04 08:20, 17F
→
12/04 08:20,
6年前
, 18F
12/04 08:20, 18F
推
12/04 09:44,
6年前
, 19F
12/04 09:44, 19F
推
12/04 09:50,
6年前
, 20F
12/04 09:50, 20F
→
12/04 09:50,
6年前
, 21F
12/04 09:50, 21F
推
12/05 01:11,
6年前
, 22F
12/05 01:11, 22F
推
12/05 01:19,
6年前
, 23F
12/05 01:19, 23F
→
12/05 18:59,
6年前
, 24F
12/05 18:59, 24F
推
12/06 10:11,
6年前
, 25F
12/06 10:11, 25F
推
12/06 19:41,
6年前
, 26F
12/06 19:41, 26F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
15
33