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[問題] 深蹲討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (署餅)時間7年前 (2017/01/15 00:34), 編輯推噓82(88推 6噓 81→)
留言175則, 52人參與, 最新討論串28/79 (看更多)
https://youtu.be/gEhBOl_G06k
小弟剛接觸深蹲不久 想請教版上的巨巨 小弟我深蹲的姿勢需不需要改進！ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.49.55 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1484411649.A.EC1.html
推
01/15 00:40, , 1F
需要
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推
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膝啟動 往下坐 別髖啟動 除非你的下背有保險
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→
01/15 00:42, , 3F
髖啟動高槓深蹲（往後坐）是最爛的那一種 別相信一個
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木棍蹲都蹲成那鳥樣的人
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→
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好慘...站的時候屁股請收緊
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推
01/15 00:50, , 6F
XD
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推
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估計是斷食後坐深蹲昏過去了，暫時無法回文
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推
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南湖芳鄰欸 好懷念
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01/15 02:13, , 9F
小弟也新手 不知道為甚麼不是用髖而是膝啟動
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有看到一個水肥哥翻譯的影片 裡面的人深蹲好像是髖啟動?
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如果有大
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大能指正我的觀念就太感謝了orz
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推
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怎麼可能膝啟動...
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膝啟動是認真的嗎…
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推
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為什麼最近一堆膝啟動 我記得是髖啟動阿 還是我錯了
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推
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你去看舉重選手哪個不是膝蓋啟動
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推
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要看你適合哪一種 如果你膝壓力很大 用髖啟動可以分擔
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→
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如果你承重比較分散的人 記得直上直下就可
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推
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在網路上發文 得到的答案就跟大樂透沒兩樣
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推
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水肥哥翻的那部影片是著名的超低槓選手 跟高槓不一樣
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推
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膝啟動真的會害死新手，拜託別這樣好嗎
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→
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壺鈴王，拜託一下好嗎，舉重選手…拜託…
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東巴C換人囉~~~~
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推
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-----在此宣布2017硬舉大戰開始-------
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足背曲差的人，膝啟動，你是要他斷腿嗎
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拜託兩位東巴c西巴b別這樣好嗎
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膝啟動不是不行，是要有條件的人才適合
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舉重選手那個不是穿舉重鞋蹲，他們練多久
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你拿舉重選手的高級動作叫新手做，害死人喔~~
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耶!!風向變囉~~~終於等到這天
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我再重申一次，膝啟動前提是足背曲好的老手
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新手最好從髖啟動開始練 end---!!
01/15 09:17, 32F
推
01/15 09:22, , 33F
-----------樓上2018成為腫瘤王----------
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01/15 09:23, , 34F
還記得當時奢摳李木棍深蹲 銘記在心
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推
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沒一個人看出足背曲重要性，大家程度不過如此
01/15 09:34, 35F
推
01/15 09:45, , 36F
奢摳李你不是要錄全輔助深蹲教學 2016錄到現在還沒錄好？
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推
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QQ原來我打錯了打成硬舉...
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推
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舉重選手不是膝起動 ，善用核心是你最好的選擇
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推
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足背曲跟足弓有什麼關係嗎 弱弱問一個
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還有 96 則推文
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我到底該聽誰的......
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01/15 18:46, , 137F
健身三寶三缺一 湊齊在加個越南王打麻將好了
01/15 18:46, 137F
推
01/15 19:20, , 138F
01/15 19:20, 138F
噓
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那臥推應該肘啟動還是肩啟動
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推
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每次一個可以討論的議題 圈李一來就風向大亂 圈李你
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先找個專業教練修煉一番有閒有錢再考個證照出來 再重p
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o一次洗白之前的深蹲影片 板上很多人才有辦法平心靜
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氣跟你討論一個觀念上的對錯 （認真
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推
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好奇請問 奢摳李木棍蹲是不是低槓啊?
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→
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所以他才堅持髖啟動 然後以為自己揹高槓??
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推
01/15 20:32, , 147F
我只覺得誰嘴我東巴都可以 木棍爆髖蹲嘴我就是不行
01/15 20:32, 147F
→
01/15 20:43, , 148F
那木棍蹲真的是不忍直視 我生平第1次的深蹲也沒蹲成那樣…
01/15 20:43, 148F
噓
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二樓不懂就閉嘴
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推
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奢口李講話的問題不是他說髖還膝，是他根本分不清高、低
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槓、徒手，低槓高槓亂練一通，然後又要通通來秀一手，偏
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偏他那手又只有半桶
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推
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完了奢口信徒崩潰 我不懂？ 我一定比你看過的蹲的影
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片還多 你還是回去發實況文騙推實際多了
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推
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請問伊利亞是誰？ 能給英文名字嗎
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推
01/15 22:03, , 156F
討論哪裡啟動可以這麼熱烈 深蹲最難的地方在站起來的部分吧
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01/15 22:04, , 157F
木棍那個的gif是三小喇 難怪一直執著在哪裡啟動 趕快蹲下去
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01/15 22:05, , 158F
你才知道深蹲的精隨在哪裡 一直執著在哪裡啟動不會進步喇
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推
01/15 22:09, , 159F
伊利亞是Ilya Ilyin吧
01/15 22:09, 159F
推
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W大說的那個 不過他應該是禁八年惹 幫他QQ
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推
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館長直播在講這篇ing
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→
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他說去他的館RAW深蹲200kg十下 獎金一萬
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推
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二
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推
01/15 22:29, , 164F
館長好久沒有獎金挑戰了XD
01/15 22:29, 164F
推
01/15 22:37, , 165F
樓上那些是要不要拍影片阿XDD
01/15 22:37, 165F
推
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朝聖囉 樓上啟動來啟動去的拍影片
01/15 23:07, 166F
推
01/15 23:18, , 167F
咦 芳鄰
01/15 23:18, 167F
推
01/15 23:37, , 168F
那個義無反顧的mv裡面是有圈圈李嗎？
01/15 23:37, 168F
推
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看完circlelee的gif 我前幾天還在fitness跟他討論生酮...
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根本浪費時間啊幹
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推
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樓上我笑了
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推
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自創一個廣義生酮，還不能治癲顯的生酮
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說飲食只要能生出酮體通通都叫生酮飲食 餓個12小時也是WTF
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推
01/16 01:27, , 174F
邏輯跟大家不太一樣吧....
01/16 01:27, 174F
推
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館長在說這篇XD 哈哈XD
01/16 02:56, 175F
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