[問題] 深蹲討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (低督)時間8年前 (2016/12/27 14:03), 8年前編輯推噓6(7111)
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各位版友好 希望能請各位專業的大大檢查我哪邊需要改進 謝謝大家 https://youtu.be/tqLKTpKQBTw
重量是含槓130公斤 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.145.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482818583.A.761.html ※ 編輯: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:04:13 ※ 編輯: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:04:30

12/27 14:05, , 1F
1.這沒有真的蹲下去,比較像守正蹲
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好,我會在注意,膝蓋會抖倒是注意到,

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2.不知道你有沒有注意到你的膝蓋不斷搖擺
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我比較好奇 為什麼你來討鞭拿一個你最大重量來給大家鞭
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因為剛好那天拍的是在嘗試做大重量,下次會拍比較輕的重量,姿勢再調整過來

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3.如果要檢討姿勢,個人不建議用1rm(還是我誤會了
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這雙是唯一底比較硬的

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4. 可以的話,換雙鞋子
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※ 編輯: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:09:26 ※ 編輯: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:10:32 ※ 編輯: billy80627 (49.216.145.131), 12/27/2016 14:11:25

12/27 14:13, , 6F
因為重的姿勢跑掉你可能都知道自己問題在哪了
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沒把握不要做大重量,慢慢來
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好,謝謝你們,今天在調整
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慢慢練 不要求快 嘗試1RM突破的話一定會有點不
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穩 還是要小心
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12/27 14:51, , 11F
起來內夾
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12/27 15:07, , 12F
如果你蹲的標準,我猜大概只剩110而已
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12/27 15:11, , 13F
優秀
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謝謝樓上各位,我在注意調整,再請大家指教
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12/27 16:56, , 15F
講個題外話 我覺得你蹲的高度可能是OK的 其實從後面看不太
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12/27 16:57, , 16F
準 要和是否ok的話 最好是用側邊看
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12/27 17:49, , 17F
不夠低 放輕 別逞強
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12/27 21:13, , 18F
這離蹲到平行都還很遠.....鞋子換個硬底的吧
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12/27 23:14, , 19F
太重了 你蹲到髖低於膝蓋看看 應該100都有問題
12/27 23:14, 19F
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