[問題] 深蹲討鞭
從去年9月開始接觸健身
幾乎天天上健身房保持運動習慣
都是在板上及看youtube學習
目前是練三休一（胸。背。腿）
蛋白質也有吃到體重1.5~2倍
因沒有請專業教練指導
也不知動作正不正確
只好來板上請大家給點建議
另外是否一定需要買蹲舉鞋和腰帶
https://youtu.be/9yxykHFZlJY
※ 編輯: bear440 (114.137.227.88), 07/27/2018 22:40:18
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請問臀部鬆掉的意思是？ 有沒有影片可以參考？
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下次蹲舉試試看手腕不要彎 謝謝
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