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Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (暱稱)時間8年前 (2015/12/15 19:50), 編輯推噓-54(7推 61噓 83→)
留言151則, 52人參與, 最新討論串7/18 (看更多)
※ 引述《Huangrh (牽手，一直走下去)》之銘言： : 當有人伸出左臉給你打的時候，你要連他的右臉都打到鼻青臉腫 : --小黃醫師的執行策略 : 1. 當一天水喝太多, >10L/天時，會對身體產生危害。但是如果就這樣推論說 : 因為水喝多會傷身體，所以我們不要喝水，這樣就不會身體傷害。 : 如果有人講這種話，你一定覺得有這種想法的人很白痴，但是偏偏有人就用 : 這種思考邏輯講高胰島素的問題，那你會不會覺得這種人很白痴。 : 而且我相信你一定沒有好好去研究。我引用的這篇研究報告。他的比較對象 : 是一般飲食（包含中國人，墨西哥人，外食者），素食為主（高水果和蔬菜） : 高糖高油飲食，南方飲食（許多炸的食物和甜食），和酒精/沙拉混合飲食。 : 並沒有低醣飲食。所以你只能推論，高糖高油，會導致高胰島素的飲食，會 : 導致心血管風險增加，但是不能說低胰島素飲食，對身體比較好。因為這篇 : 研究完全沒有提到低醣飲食 推論有正確也有錯誤，所以請針對我的推論去討論就好， 血糖控制能減少高血壓，而減少高血壓能減少心血管疾病， 這個推論過程哪邊有錯請你指正，挑不出錯來就閉嘴， 少在那邊打泥巴仗，亂舉一個荒謬的例子來類比。 : 2. 低醣飲食=/=低升糖指數飲食 : 會把低醣飲食和低升糖指數飲食畫上等號，然後四處宣傳，只有兩種人， : 一是笨蛋，二是企圖詐騙的騙子。 : 把每餐吃的白飯(升糖指數84，熱量356卡)換成糙米飯(升糖指數56, 熱量350卡) : 馬上就變成低升糖指數飲食，但是他是低醣飲食嗎？ : 腦袋是很有用的東西，應該拿來思考和閱讀，而不是拿來招搖撞騙.... 看吧，又來了，老是喜歡咬文嚼字， 用雞蛋挑骨頭的方式去針對無關痛癢的點。 我說娶20歲的林志玲就等於娶個美女， 你偏在要在那鑽牛角尖，說20歲的林志玲=/=美女， 因為其他漂亮的女生也可以是美女，自然美女不等於林志玲， 所以認為娶林志玲就等於娶個美女回家的人， 只有兩種可能，，一是笨蛋，二是企圖詐騙的騙子。 我咧真的有夠ＯＯＸＸ。 低醣飲食確實不等於低升糖指數飲食， 但只要你吃低醣飲食，你99.99%就是在吃低升糖指數飲食了， 否則不服氣的話倒請你告訴我，這世界上有哪幾種常見的食物， 明明缺乏醣類，卻還可以擁有高升糖指數呢？ 還有順著你的話回，低醣飲食確實不等於低升糖指數飲食， 因為前者的限制更嚴苛，效果也更多、更好， 不但能多面相的促進健康，還可以快速的消耗脂肪，培養出易瘦體質。 如果你剛好有這些需求，又願意相信我， 恭喜你，替自己做了極為正確的選擇， 反之，我也祝福你，反正多繞點彎路、多遇點挫折， 也是有可能殊途同歸的。 : ※ 引述《goodforbad (暱稱)》之銘言： : : 所謂的專業傲慢，大概就是這樣吧？ : : 只會抓著一個小點，在那邊咬文嚼字， : : 講的人家文章一文不值，好像就只有你最懂你最會。 : : 確實，目前沒有「直接」的證據顯示， : : 良好的血糖控制可以降低心血管疾病的發生率， : : 但沒有直接證據又怎樣？間接證據一堆啊！ : : http://blog.huangrh.com/2015/11/diet-high-sugar-insulin-HTN.html#more : : 這篇文章很眼熟吧？因為就是你網誌上的文章， : : 裡面有提到： : : 美國南方的飲食常常含有油炸食物和高糖飲料（就像台灣的珍奶配雞排一樣）。REGARDS : : 研究發現，南方飲食者相較於其他的飲食法，譬如植物為主或是酒精加沙拉為主的飲食者 : : ，他們的空腹胰島素濃度相對高。而較高胰島素濃度者，他們有高血壓和高血壓引起的左 : : 心室肥大的風險較大。 : : 我問你，良好的血糖控制，也就是所謂的低澱粉飲食， : : 會不會讓空腹胰島素的濃度降低？答案是會吧？ : : 所以根據你的分享，有高血壓和高血壓引起的左心室肥大風險也會下降，這沒錯吧？ : : 而且既然高血壓機率下降，因為高血壓造成的心血管病變機率，理所當然也會下降。 : : (甚至左心室肥大廣義來看也可以算心血管疾病) : : 所以就「結果論」來說，良好的血糖控制確實對心血管疾病有幫助啊， : : 我說的根本沒錯，你要一句話打死我，是想打斷哪根毛？ : : 我寫的是網路文章，不是科學paper， : : 不需要吹毛求疵到細講每個環節的因果關係， : : 只要間接可以，結論就是可以了， : : 你要玩文字遊戲，耍專業傲慢，整天嗆我要一句話打死你 : : 拜託回去你的白色巨塔，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.247.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1450180230.A.4C4.html
噓
12/15 19:55, , 1F
到底想多幾片劣文？
12/15 19:55, 1F
噓
12/15 19:57, , 2F
你現在的做法就像在象迷版po「統一必勝」一樣 劣文
12/15 19:57, 2F
→
12/15 19:59, , 3F
不服就去創「不運動減肥板」
12/15 19:59, 3F
噓
12/15 20:06, , 4F
喔，你來體適能版戰不要運動，這算鬧版嗎？要誤導人去個版
12/15 20:06, 4F
噓
12/15 20:21, , 5F
沒料就閉嘴 這邊不是給你吵架的地方
12/15 20:21, 5F
→
12/15 20:50, , 6F
你高興就好, 該回的我都回完, 跟一個講不清的人浪費時間
12/15 20:50, 6F
→
12/15 20:50, , 7F
我寧可拿來多做點運動還對我比較有幫忙..
12/15 20:50, 7F
→
12/15 21:00, , 8F
大家就繼續當個井底之蛙好了!! 看不到外面的世界
12/15 21:00, 8F
→
12/15 21:01, , 9F
繼續吃高糖吧!! 用運動累死自己 上班就已經夠累得了
12/15 21:01, 9F
→
12/15 21:02, , 10F
還要花時間去運動!! 繼續聽那些權威醫生的話吧!!
12/15 21:02, 10F
→
12/15 21:03, , 11F
反正我喜歡享受生活 而不是都在花時間運動!!
12/15 21:03, 11F
→
12/15 21:04, , 12F
不喜歡運動!!
12/15 21:04, 12F
噓
12/15 21:07, , 13F
你享受騙人，我享受噓人
12/15 21:07, 13F
→
12/15 21:10, , 14F
騙人我也沒錢賺!! 沒這麼閒!!
12/15 21:10, 14F
噓
12/15 21:11, , 15F
可是有人還是沒解釋之前被打臉的文章耶，怎麼可以減肥前比
12/15 21:11, 15F
→
12/15 21:11, , 16F
運動明明就是很開心的事 為何會累死自己? 不解
12/15 21:11, 16F
→
12/15 21:11, , 17F
比減肥後胖呀，這比自欺欺人層次高太多
12/15 21:11, 17F
→
12/15 21:12, , 18F
真的，運動這麼開心的事情，可以看的這麼痛苦，佩服佩服
12/15 21:12, 18F
→
12/15 21:18, , 19F
一直在那邊講運動累死人 然後這個也不敢吃那個也不敢碰
12/15 21:18, 19F
→
12/15 21:19, , 20F
的人說自己是在"享受生活" 我的媽 如果你這樣是見多識
12/15 21:19, 20F
→
12/15 21:19, , 21F
廣 那我還是寧願好好運動好好的吃好好的過生活= =
12/15 21:19, 21F
→
12/15 21:21, , 22F
會講上班就已經夠累的 分明就是藉口擋在先了 真可笑
12/15 21:21, 22F
→
12/15 21:22, , 23F
上班已經夠累了 還不能好好吃東西 我也會講啊
12/15 21:22, 23F
噓
12/15 22:00, , 24F
有完沒完......
12/15 22:00, 24F
噓
12/15 22:19, , 25F
還來
12/15 22:19, 25F
噓
12/15 22:27, , 26F
某p希望你身體永遠健健康康、不然你生病的話應該也不會去
12/15 22:27, 26F
→
12/15 22:27, , 27F
看醫生
12/15 22:27, 27F
→
12/15 22:28, , 28F
上班已經夠累了，那幹嘛呼吸！
12/15 22:28, 28F
→
12/15 22:28, , 29F
上班已經夠累了，那包尿布連走到廁所都不用啦
12/15 22:28, 29F
噓
12/15 22:57, , 30F
運動滿開心的啊！
12/15 22:57, 30F
推
12/15 23:42, , 31F
運動的功能不是只有減肥而已喔 減肥只是附加價值而已
12/15 23:42, 31F
→
12/15 23:42, , 32F
運動可以減緩因年紀增長的肌肉老化速度
12/15 23:42, 32F
→
12/15 23:43, , 33F
可以紓緩上班的工作壓力
12/15 23:43, 33F
→
12/15 23:43, , 34F
可以紓緩因為上班造成的肌肉緊張腰酸背痛
12/15 23:43, 34F
→
12/15 23:44, , 35F
可以讓偏激的自己更開心
12/15 23:44, 35F
→
12/15 23:44, , 36F
可以讓腦袋更聰明
12/15 23:44, 36F
→
12/15 23:45, , 37F
可以讓身體更健康
12/15 23:45, 37F
→
12/15 23:45, , 38F
其實平常花個1小時-30分鐘 甚至把運動攤到日常空檔都可
12/15 23:45, 38F
→
12/15 23:46, , 39F
享受生活 其實就是做好健康管理 好好運動
12/15 23:46, 39F
還有 72 則推文
→
12/18 11:36, , 112F
不過又中離或無視了，版主不能管管嗎
12/18 11:36, 112F
噓
12/18 12:12, , 113F
他只挑他想回的回啊,不想回的回不了的就一句井底之蛙 呱呱
12/18 12:12, 113F
→
12/18 13:09, , 114F
就當他4月開始減吧 現在12月了 還是不敢PO成果照 只會
12/18 13:09, 114F
→
12/18 13:10, , 115F
信口開河
12/18 13:10, 115F
噓
12/18 14:09, , 116F
補個-.-
12/18 14:09, 116F
噓
12/18 15:44, , 117F
廢文 直接噓
12/18 15:44, 117F
→
12/18 18:32, , 118F
那兩張都是減肥前!!
12/18 18:32, 118F
→
12/18 18:57, , 119F
http://tinyurl.com/hggy4zt 右邊是減肥前
12/18 18:57, 119F
→
12/18 18:57, , 120F
左邊是減肥後 應觀眾要求
12/18 18:57, 120F
噓
12/18 19:17, , 121F
頭一次看到減二十公斤看起來還更胖的...
12/18 19:17, 121F
噓
12/18 19:39, , 122F
沒啥好說的吧～你不喜歡運動別來''體適能''版啊真是
12/18 19:39, 122F
→
12/18 19:41, , 123F
去當和尚好朋友一定能賺大錢
12/18 19:41, 123F
→
12/18 20:07, , 124F
這板的鄉民真的很悲哀 只會硬ㄠ而已 我也不意外
12/18 20:07, 124F
噓
12/18 20:16, , 125F
不要這樣說自己好嗎？
12/18 20:16, 125F
推
12/18 23:08, , 126F
要秀減肥成果是否應該先脫個上衣
12/18 23:08, 126F
噓
12/18 23:21, , 127F
你確定這不是變胖的照片？那你這減肥法效果有夠差。。。
12/18 23:21, 127F
→
12/19 01:41, , 128F
你不要再騙自己了 要PO姿勢不同的照片不脫上衣挺胸拍
12/19 01:41, 128F
→
12/19 01:41, , 129F
照也罷 我教你看 下巴跟臉型、肚子 你說這叫減20公斤？
12/19 01:41, 129F
→
12/19 01:41, , 130F
當大家沒眼睛是吧？
12/19 01:41, 130F
→
12/19 01:42, , 131F
站著還肚子那麼大 這減肥效率差+1
12/19 01:42, 131F
→
12/19 01:43, , 132F
*效果
12/19 01:43, 132F
→
12/19 01:51, , 133F
你減肥後的衣服被脂肪擠得緊繃到不行看不出來嗎 還是
12/19 01:51, 133F
→
12/19 01:51, , 134F
說在反串？
12/19 01:51, 134F
噓
12/19 06:31, , 135F
欺騙版眾 我們不痛不癢 把你當笑話看而已 你欺騙你自己
12/19 06:31, 135F
→
12/19 06:32, , 136F
以後身體是你自己的 它在不高興讓你生病 沒人救得了你
12/19 06:32, 136F
→
12/19 06:33, , 137F
這大概是我這輩子看過最可悲的減肥成果...
12/19 06:33, 137F
噓
12/19 14:59, , 138F
一堆東西不能吃享受個屁生活，還是你覺得不要動就是
12/19 14:59, 138F
→
12/19 14:59, , 139F
享受生活。
12/19 14:59, 139F
→
12/20 01:17, , 140F
為什麼要急著秀下限呢?
12/20 01:17, 140F
→
12/20 11:17, , 141F
路過，我也不太吃澱粉
12/20 11:17, 141F
→
12/20 13:28, , 142F
樓上XD
12/20 13:28, 142F
推
12/20 16:40, , 143F
這篇文充滿啪啪啪的背景音效
12/20 16:40, 143F
噓
12/22 10:37, , 144F
你放兩張一樣的照片幹嘛?
12/22 10:37, 144F
噓
12/23 02:18, , 145F
路過噓~ 在本版戰運動你也是一代傳奇了
12/23 02:18, 145F
噓
12/25 15:54, , 146F
原po跟這篇護航的 真的來秀智商的
12/25 15:54, 146F
噓
12/28 16:46, , 147F
繼續
12/28 16:46, 147F
→
12/30 21:54, , 148F
一堆硬ㄠ 死鴨子嘴硬!! 哈哈!!
12/30 21:54, 148F
噓
12/31 09:10, , 149F
XD
12/31 09:10, 149F
噓
02/05 01:12, , 150F
邏輯怎麼能夠這麼差
02/05 01:12, 150F
噓
06/27 15:09, , 151F
再補噓
06/27 15:09, 151F
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