Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (一念緣起)時間8年前 (2016/07/10 20:24), 8年前編輯推噓-19(83102669)
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※ 引述《hungayo (Ayo)》之銘言: : 我們單位有個退休的男老師,退休前100多公斤,脖子長度0那種,退休後跑去花蓮農村住農舍好山好水,奉行一個什麼史前時代飲食法,不吃澱粉,連菜都少吃,每天都大魚大肉,上次同事去找他說被飯菜嚇死,魯豬蹄膀,烤雞,草蝦,牛小排跟小番茄........然後沒有飯跟澱粉,重點是他現在只有60多公斤....整個人瘦到標準身材,而且看起來容光煥發比以前肥宅老頭健康多了,以上是單位實例。 : But 這樣長期下來也不知道會不會有身體上的問題,但是荷包肯定會有很大的問題,不過他真的瘦到誇張且讓人心動,且才退休三年多,上次回來很多人都認不出來。 : 不過我是沒膽這樣嘗試,等再過10年他都沒事在回報好了。 回一下這個部份 https://en.wikipedia.org/wiki/Mediterranean_diet 上個世紀1975-1980的東西了 只是到2016,我們的健康教育還沒把這些知識編入課本 我是看最近被館長戰很大那位出的書才知道這個東西 (我很推薦這本書,統整了很多相關的概念) 簡單來說 就是Ancel Keys在地中海飲食的地區做了實驗 總共7447個心臟病高危險族群的人 分成三組飲食 低脂飲食,地中海飲食加堅果,地中海飲食加橄欖油 在做了4年10個月追蹤後,低脂飲食的心血管疾病發生率明顯高於其它兩組 所以中止實驗。 重點在攝取的油脂是那種油脂,如果整天吃麥當當跟肯老爺的話,就能推翻這實驗了(? 所以這個例子跟科學實驗的結論是一致的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.69.45 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1468153479.A.A8F.html ※ 編輯: shyfox (106.1.69.45), 07/10/2016 20:29:44

07/10 20:35, , 1F
橄欖油 +堅果 脂肪酸攝取蠻多的,為何說是低脂飲食?
07/10 20:35, 1F

07/10 20:36, , 2F
我每次捐分離血之前 護士都告誡我不能吃堅果 要不然血
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脂肪容易超標
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07/10 20:41, , 4F
你說的是地中海飲食,並不是低脂飲食喔
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這個實驗是拿地中海飲食跟低脂飲食直接比較
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07/10 20:42, , 6F
然後這個實驗是個長期的研究,所以短期內像捐血被提醒不要
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07/10 20:43, , 7F
吃堅果算合理
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1樓 這個實驗分三組 第一組是低脂飲食
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第二組是地中海+堅果 第三組+橄欖油
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07/10 21:41, , 10F
一樓連看都沒看就在罵? 暑假特產
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07/10 21:46, , 11F
沒罵啦,只是弄錯而已,賣阿捏
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07/10 22:02, , 12F
不能換個標題嘛?
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07/10 22:04, , 13F
不能換,對不起o(_ _)o
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07/10 22:21, , 14F
採用原標題[Y/n]?
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N
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...
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喔 看錯了....XD
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===================不打廣告分隔線====================

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請問原po,是哪本書?
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07/11 16:57, , 19F
史考特醫師最新出的書,可以google看看
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===================================================== 我推薦在fitness版的人都去買這本書來看 裡面的東西都是真實存在我們醫療相關文獻系統的實驗 比起許多市面上的"專家"還可信多了

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Low carber加油,Cohort的人數再多一點就可以在全因死亡率
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統計上有意義的不同惹
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07/12 00:23, , 22F
我很期待樓上搜尋pubmed或其他相關文獻系統來打久遠之前的
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文獻,醫學上觀念因實驗翻盤也不是沒有過
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如果不是拿出實際文獻所做的實驗打臉,你這種說法跟直銷之
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流又有什麼兩樣?
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中止實驗的原因是因為已經得到實驗結果了,再做下去會讓低
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脂飲食的那組人多承擔生病的風險
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※ 編輯: shyfox (106.1.69.45), 07/12/2016 00:41:33

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實施低碳水化合物飲食有較高的風險跟死亡病例有顯著的
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相關
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會增加死亡率的飲食方式,可怕喔
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還有,拜託不要再用這個標題了
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會讓人死掉的,不是運動,而是低碳水化合物減肥法
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救人一命 勝造七級浮屠
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樓上是否有拿這篇paper去問醫師或是其他科學家呢?我拿
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去問我家那隻(北投某center的R4)他說觀察法看看就好,
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還有 778 則推文
還有 4 段內文
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我會直接提出訴訟,不會說什麼保留法律追訴權或以後再告
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的廢話。
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救人一命 勝造七級浮屠
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就目前的研究顯示,低碳水化合物飲食會增加死亡的風險,
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在還不清楚原因的狀況下,想避開死亡風險最好的方法就是
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不要用低碳水化合物飲食。
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救人一命 勝造七級浮屠
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要戰,就拿paper出來戰,證據等級最高點的說話!
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弱弱的問,這是甚麼 ? http://i.imgur.com/fWJZYnc.png
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如果不懂是甚麼的話我會中止談話,太多書要讀沒空跳針
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拿出你營養學的paper來戰吧
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剛開始還有點在意r大的說法,一串看下來覺得眼睛業障
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連metabolic cycle都不懂我說你就能聽懂?別侮辱醫學
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你總不成要我打上一百萬字教你甚麼是TCA 循環吧
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算了,我嚼我的書去,你抱著你看不懂的PAPER 跳針好了
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請加油維持你自己根本不懂的東西.XD
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慢走不送
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爬文了嗎?我澱粉如果吃不夠記得私信我,謝謝。
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救人一命 勝造七級浮屠
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就目前的研究顯示,低碳水化合物飲食會增加死亡的風險,
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在還不清楚原因的狀況下,想避開死亡風險最好的方法就是
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不要用低碳水化合物飲食。
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救人一命 勝造七級浮屠
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It’s better to keep your mouth shut and appear
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stupid than to open it and remove all doubt.
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救人一命 勝造七級浮屠
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就目前的研究顯示,低碳水化合物飲食會增加死亡的風險,
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在還不清楚原因的狀況下,想避開死亡風險最好的方法就是
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不要用低碳水化合物飲食。
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救人一命 勝造七級浮屠
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豪可怕喔,我一天只吃200g碳水會不會死啊?
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我又不知道多低叫做低,會不會不小心就在吃會死人的低
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碳水啊?
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救人一命 勝造七級浮屠
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就目前的研究顯示,低碳水化合物飲食與死亡率增加有正
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相關,在還不清楚原因的狀況下,想避開死亡風險最好的
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方法就是不要用低碳水化合物飲食。
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救人一命 勝造七級浮屠
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