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Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (一念緣起)時間8年前 (2016/07/10 20:24), 8年前編輯推噓-19(83推 102噓 669→)
留言854則, 15人參與, 最新討論串18/18 (看更多)
※ 引述《hungayo (Ayo)》之銘言： : 我們單位有個退休的男老師，退休前100多公斤，脖子長度0那種，退休後跑去花蓮農村住農舍好山好水，奉行一個什麼史前時代飲食法，不吃澱粉，連菜都少吃，每天都大魚大肉，上次同事去找他說被飯菜嚇死，魯豬蹄膀，烤雞，草蝦，牛小排跟小番茄........然後沒有飯跟澱粉，重點是他現在只有60多公斤....整個人瘦到標準身材，而且看起來容光煥發比以前肥宅老頭健康多了，以上是單位實例。 : But 這樣長期下來也不知道會不會有身體上的問題，但是荷包肯定會有很大的問題，不過他真的瘦到誇張且讓人心動，且才退休三年多，上次回來很多人都認不出來。 : 不過我是沒膽這樣嘗試，等再過10年他都沒事在回報好了。 回一下這個部份 https://en.wikipedia.org/wiki/Mediterranean_diet 上個世紀1975-1980的東西了 只是到2016，我們的健康教育還沒把這些知識編入課本 我是看最近被館長戰很大那位出的書才知道這個東西 (我很推薦這本書，統整了很多相關的概念) 簡單來說 就是Ancel Keys在地中海飲食的地區做了實驗 總共7447個心臟病高危險族群的人 分成三組飲食 低脂飲食，地中海飲食加堅果，地中海飲食加橄欖油 在做了4年10個月追蹤後，低脂飲食的心血管疾病發生率明顯高於其它兩組 所以中止實驗。 重點在攝取的油脂是那種油脂，如果整天吃麥當當跟肯老爺的話，就能推翻這實驗了(? 所以這個例子跟科學實驗的結論是一致的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.69.45 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1468153479.A.A8F.html ※ 編輯: shyfox (106.1.69.45), 07/10/2016 20:29:44
推
07/10 20:35, , 1F
橄欖油 +堅果 脂肪酸攝取蠻多的，為何說是低脂飲食？
07/10 20:35, 1F
推
07/10 20:36, , 2F
我每次捐分離血之前 護士都告誡我不能吃堅果 要不然血
07/10 20:36, 2F
→
07/10 20:36, , 3F
脂肪容易超標
07/10 20:36, 3F
→
07/10 20:41, , 4F
你說的是地中海飲食，並不是低脂飲食喔
07/10 20:41, 4F
→
07/10 20:41, , 5F
這個實驗是拿地中海飲食跟低脂飲食直接比較
07/10 20:41, 5F
→
07/10 20:42, , 6F
然後這個實驗是個長期的研究，所以短期內像捐血被提醒不要
07/10 20:42, 6F
→
07/10 20:43, , 7F
吃堅果算合理
07/10 20:43, 7F
推
07/10 21:01, , 8F
1樓 這個實驗分三組 第一組是低脂飲食
07/10 21:01, 8F
→
07/10 21:02, , 9F
第二組是地中海+堅果 第三組+橄欖油
07/10 21:02, 9F
噓
07/10 21:41, , 10F
一樓連看都沒看就在罵？ 暑假特產
07/10 21:41, 10F
→
07/10 21:46, , 11F
沒罵啦，只是弄錯而已，賣阿捏
07/10 21:46, 11F
噓
07/10 22:02, , 12F
不能換個標題嘛?
07/10 22:02, 12F
→
07/10 22:04, , 13F
不能換，對不起o(_ _)o
07/10 22:04, 13F
噓
07/10 22:21, , 14F
採用原標題[Y/n]?
07/10 22:21, 14F
→
07/10 22:54, , 15F
N
07/10 22:54, 15F
噓
07/11 00:12, , 16F
...
07/11 00:12, 16F
推
07/11 05:40, , 17F
喔 看錯了....XD
07/11 05:40, 17F
===================不打廣告分隔線====================
推
07/11 16:15, , 18F
請問原po，是哪本書？
07/11 16:15, 18F
推
07/11 16:57, , 19F
史考特醫師最新出的書，可以google看看
07/11 16:57, 19F
===================================================== 我推薦在fitness版的人都去買這本書來看 裡面的東西都是真實存在我們醫療相關文獻系統的實驗 比起許多市面上的"專家"還可信多了
噓
07/11 17:04, , 20F
Low carber加油，Cohort的人數再多一點就可以在全因死亡率
07/11 17:04, 20F
→
07/11 17:05, , 21F
統計上有意義的不同惹
07/11 17:05, 21F
→
07/12 00:23, , 22F
我很期待樓上搜尋pubmed或其他相關文獻系統來打久遠之前的
07/12 00:23, 22F
→
07/12 00:24, , 23F
文獻，醫學上觀念因實驗翻盤也不是沒有過
07/12 00:24, 23F
→
07/12 00:25, , 24F
如果不是拿出實際文獻所做的實驗打臉，你這種說法跟直銷之
07/12 00:25, 24F
→
07/12 00:26, , 25F
流又有什麼兩樣?
07/12 00:26, 25F
→
07/12 00:34, , 26F
中止實驗的原因是因為已經得到實驗結果了，再做下去會讓低
07/12 00:34, 26F
→
07/12 00:35, , 27F
脂飲食的那組人多承擔生病的風險
07/12 00:35, 27F
※ 編輯: shyfox (106.1.69.45), 07/12/2016 00:41:33
推
07/12 09:58, , 28F
07/12 09:58, 28F
→
07/12 09:59, , 29F
實施低碳水化合物飲食有較高的風險跟死亡病例有顯著的
07/12 09:59, 29F
→
07/12 09:59, , 30F
相關
07/12 09:59, 30F
→
07/12 10:04, , 31F
會增加死亡率的飲食方式，可怕喔
07/12 10:04, 31F
噓
07/12 10:07, , 32F
還有，拜託不要再用這個標題了
07/12 10:07, 32F
→
07/12 10:08, , 33F
會讓人死掉的，不是運動，而是低碳水化合物減肥法
07/12 10:08, 33F
→
07/12 10:27, , 34F
救人一命 勝造七級浮屠
07/12 10:27, 34F
推
07/12 10:54, , 35F
樓上是否有拿這篇paper去問醫師或是其他科學家呢？我拿
07/12 10:54, 35F
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07/12 10:54, , 36F
去問我家那隻（北投某center的R4)他說觀察法看看就好，
07/12 10:54, 36F
還有 778 則推文
還有 4 段內文
→
07/16 22:50, , 815F
我會直接提出訴訟，不會說什麼保留法律追訴權或以後再告
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07/16 22:50, , 816F
的廢話。
07/16 22:50, 816F
噓
07/16 22:52, , 817F
救人一命 勝造七級浮屠
07/16 22:52, 817F
→
07/16 22:52, , 818F
就目前的研究顯示，低碳水化合物飲食會增加死亡的風險，
07/16 22:52, 818F
→
07/16 22:53, , 819F
在還不清楚原因的狀況下，想避開死亡風險最好的方法就是
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→
07/16 22:53, , 820F
不要用低碳水化合物飲食。
07/16 22:53, 820F
→
07/16 22:54, , 821F
救人一命 勝造七級浮屠
07/16 22:54, 821F
推
07/16 23:01, , 822F
要戰，就拿paper出來戰，證據等級最高點的說話！
07/16 23:01, 822F
→
07/16 23:02, , 823F
弱弱的問,這是甚麼 ? http://i.imgur.com/fWJZYnc.png
07/16 23:02, 823F
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07/16 23:06, , 824F
如果不懂是甚麼的話我會中止談話,太多書要讀沒空跳針
07/16 23:06, 824F
噓
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拿出你營養學的paper來戰吧
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噓
07/16 23:11, , 826F
剛開始還有點在意r大的說法，一串看下來覺得眼睛業障
07/16 23:11, 826F
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07/16 23:11, , 827F
重
07/16 23:11, 827F
噓
07/16 23:17, , 828F
連metabolic cycle都不懂我說你就能聽懂?別侮辱醫學
07/16 23:17, 828F
→
07/16 23:18, , 829F
你總不成要我打上一百萬字教你甚麼是TCA 循環吧
07/16 23:18, 829F
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07/16 23:19, , 830F
算了,我嚼我的書去,你抱著你看不懂的PAPER 跳針好了
07/16 23:19, 830F
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07/16 23:19, , 831F
請加油維持你自己根本不懂的東西.XD
07/16 23:19, 831F
噓
07/16 23:20, , 832F
慢走不送
07/16 23:20, 832F
→
07/16 23:21, , 833F
爬文了嗎？我澱粉如果吃不夠記得私信我，謝謝。
07/16 23:21, 833F
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07/16 23:21, , 834F
救人一命 勝造七級浮屠
07/16 23:21, 834F
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07/16 23:22, , 835F
就目前的研究顯示，低碳水化合物飲食會增加死亡的風險，
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在還不清楚原因的狀況下，想避開死亡風險最好的方法就是
07/16 23:22, 836F
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07/16 23:22, , 837F
不要用低碳水化合物飲食。
07/16 23:22, 837F
→
07/16 23:22, , 838F
救人一命 勝造七級浮屠
07/16 23:22, 838F
噓
07/16 23:23, , 839F
It’s better to keep your mouth shut and appear
07/16 23:23, 839F
→
07/16 23:24, , 840F
stupid than to open it and remove all doubt.
07/16 23:24, 840F
噓
07/16 23:28, , 841F
救人一命 勝造七級浮屠
07/16 23:28, 841F
→
07/16 23:28, , 842F
就目前的研究顯示，低碳水化合物飲食會增加死亡的風險，
07/16 23:28, 842F
→
07/16 23:28, , 843F
在還不清楚原因的狀況下，想避開死亡風險最好的方法就是
07/16 23:28, 843F
→
07/16 23:29, , 844F
不要用低碳水化合物飲食。
07/16 23:29, 844F
→
07/16 23:29, , 845F
救人一命 勝造七級浮屠
07/16 23:29, 845F
噓
07/16 23:32, , 846F
豪可怕喔，我一天只吃200g碳水會不會死啊？
07/16 23:32, 846F
噓
07/16 23:34, , 847F
我又不知道多低叫做低，會不會不小心就在吃會死人的低
07/16 23:34, 847F
→
07/16 23:34, , 848F
碳水啊？
07/16 23:34, 848F
噓
07/17 00:06, , 849F
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→
07/17 00:06, , 850F
救人一命 勝造七級浮屠
07/17 00:06, 850F
噓
07/17 00:10, , 851F
就目前的研究顯示，低碳水化合物飲食與死亡率增加有正
07/17 00:10, 851F
→
07/17 00:10, , 852F
相關，在還不清楚原因的狀況下，想避開死亡風險最好的
07/17 00:10, 852F
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07/17 00:10, , 853F
方法就是不要用低碳水化合物飲食。
07/17 00:10, 853F
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07/17 00:10, , 854F
救人一命 勝造七級浮屠
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