Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者Huangrh (牽手，一直走下去)時間9年前 (2015/12/15 12:06)推噓15(15推 0噓 11→)

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當有人伸出左臉給你打的時候，你要連他的右臉都打到鼻青臉腫 --小黃醫師的執行策略 1. 當一天水喝太多, >10L/天時，會對身體產生危害。但是如果就這樣推論說因為水喝多會傷身體，所以我們不要喝水，這樣就不會身體傷害。如果有人講這種話，你一定覺得有這種想法的人很白痴，但是偏偏有人就用這種思考邏輯講高胰島素的問題，那你會不會覺得這種人很白痴。而且我相信你一定沒有好好去研究。我引用的這篇研究報告。他的比較對象是一般飲食（包含中國人，墨西哥人，外食者），素食為主（高水果和蔬菜）高糖高油飲食，南方飲食（許多炸的食物和甜食），和酒精/沙拉混合飲食。並沒有低醣飲食。所以你只能推論，高糖高油，會導致高胰島素的飲食，會導致心血管風險增加，但是不能說低胰島素飲食，對身體比較好。因為這篇研究完全沒有提到低醣飲食 2. 低醣飲食=/=低升糖指數飲食會把低醣飲食和低升糖指數飲食畫上等號，然後四處宣傳，只有兩種人，一是笨蛋，二是企圖詐騙的騙子。把每餐吃的白飯(升糖指數84，熱量356卡)換成糙米飯(升糖指數56, 熱量350卡) 馬上就變成低升糖指數飲食，但是他是低醣飲食嗎？腦袋是很有用的東西，應該拿來思考和閱讀，而不是拿來招搖撞騙.... ※ 引述《goodforbad (暱稱)》之銘言： : ※ 引述《Huangrh (牽手，一直走下去)》之銘言： : 所謂的專業傲慢，大概就是這樣吧？ : 只會抓著一個小點，在那邊咬文嚼字， : 講的人家文章一文不值，好像就只有你最懂你最會。 : 確實，目前沒有「直接」的證據顯示， : 良好的血糖控制可以降低心血管疾病的發生率， : 但沒有直接證據又怎樣？間接證據一堆啊！ : http://blog.huangrh.com/2015/11/diet-high-sugar-insulin-HTN.html#more : 這篇文章很眼熟吧？因為就是你網誌上的文章， : 裡面有提到： : 美國南方的飲食常常含有油炸食物和高糖飲料（就像台灣的珍奶配雞排一樣）。REGARDS : 研究發現，南方飲食者相較於其他的飲食法，譬如植物為主或是酒精加沙拉為主的飲食者 : ，他們的空腹胰島素濃度相對高。而較高胰島素濃度者，他們有高血壓和高血壓引起的左 : 心室肥大的風險較大。 : 我問你，良好的血糖控制，也就是所謂的低澱粉飲食， : 會不會讓空腹胰島素的濃度降低？答案是會吧？ : 所以根據你的分享，有高血壓和高血壓引起的左心室肥大風險也會下降，這沒錯吧？ : 而且既然高血壓機率下降，因為高血壓造成的心血管病變機率，理所當然也會下降。 : (甚至左心室肥大廣義來看也可以算心血管疾病) : 所以就「結果論」來說，良好的血糖控制確實對心血管疾病有幫助啊， : 我說的根本沒錯，你要一句話打死我，是想打斷哪根毛？ : 我寫的是網路文章，不是科學paper， : 不需要吹毛求疵到細講每個環節的因果關係， : 只要間接可以，結論就是可以了， : 你要玩文字遊戲，耍專業傲慢，整天嗆我要一句話打死你 : 拜託回去你的白色巨塔，謝謝。 -- 國家從來就不是目的，唯有當它成為讓人類實現目標的條件時，它才具有重要性。人類的目標不外是提升所有個人的力量，來促成進步。如果有任何國家體制阻撓個人內在力量的發揮、妨礙思想的進步，即使它的思想再細密、結構再完備、它還是無用和有害的…… 白玫瑰1943 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.0.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1450152411.A.FAA.html

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WMX

12/15 12:07, , 1^F

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推

superdevil

12/15 12:09, , 2^F

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pandada

12/15 12:14, , 3^F

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