Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (牽手,一直走下去)時間9年前 (2015/12/15 12:06), 編輯推噓15(15011)
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當有人伸出左臉給你打的時候,你要連他的右臉都打到鼻青臉腫 --小黃醫師的執行策略 1. 當一天水喝太多, >10L/天時,會對身體產生危害。但是如果就這樣推論說 因為水喝多會傷身體,所以我們不要喝水,這樣就不會身體傷害。 如果有人講這種話,你一定覺得有這種想法的人很白痴,但是偏偏有人就用 這種思考邏輯講高胰島素的問題,那你會不會覺得這種人很白痴。 而且我相信你一定沒有好好去研究。我引用的這篇研究報告。他的比較對象 是一般飲食(包含中國人,墨西哥人,外食者),素食為主(高水果和蔬菜) 高糖高油飲食,南方飲食(許多炸的食物和甜食),和酒精/沙拉混合飲食。 並沒有低醣飲食。所以你只能推論,高糖高油,會導致高胰島素的飲食,會 導致心血管風險增加,但是不能說低胰島素飲食,對身體比較好。因為這篇 研究完全沒有提到低醣飲食 2. 低醣飲食=/=低升糖指數飲食 會把低醣飲食和低升糖指數飲食畫上等號,然後四處宣傳,只有兩種人, 一是笨蛋,二是企圖詐騙的騙子。 把每餐吃的白飯(升糖指數84,熱量356卡)換成糙米飯(升糖指數56, 熱量350卡) 馬上就變成低升糖指數飲食,但是他是低醣飲食嗎? 腦袋是很有用的東西,應該拿來思考和閱讀,而不是拿來招搖撞騙.... ※ 引述《goodforbad (暱稱)》之銘言: : ※ 引述《Huangrh (牽手,一直走下去)》之銘言: : 所謂的專業傲慢,大概就是這樣吧? : 只會抓著一個小點,在那邊咬文嚼字, : 講的人家文章一文不值,好像就只有你最懂你最會。 : 確實,目前沒有「直接」的證據顯示, : 良好的血糖控制可以降低心血管疾病的發生率, : 但沒有直接證據又怎樣?間接證據一堆啊! : http://blog.huangrh.com/2015/11/diet-high-sugar-insulin-HTN.html#more : 這篇文章很眼熟吧?因為就是你網誌上的文章, : 裡面有提到: : 美國南方的飲食常常含有油炸食物和高糖飲料(就像台灣的珍奶配雞排一樣)。REGARDS : 研究發現,南方飲食者相較於其他的飲食法,譬如植物為主或是酒精加沙拉為主的飲食者 : ,他們的空腹胰島素濃度相對高。而較高胰島素濃度者,他們有高血壓和高血壓引起的左 : 心室肥大的風險較大。 : 我問你,良好的血糖控制,也就是所謂的低澱粉飲食, : 會不會讓空腹胰島素的濃度降低?答案是會吧? : 所以根據你的分享,有高血壓和高血壓引起的左心室肥大風險也會下降,這沒錯吧? : 而且既然高血壓機率下降,因為高血壓造成的心血管病變機率,理所當然也會下降。 : (甚至左心室肥大廣義來看也可以算心血管疾病) : 所以就「結果論」來說,良好的血糖控制確實對心血管疾病有幫助啊, : 我說的根本沒錯,你要一句話打死我,是想打斷哪根毛? : 我寫的是網路文章,不是科學paper, : 不需要吹毛求疵到細講每個環節的因果關係, : 只要間接可以,結論就是可以了, : 你要玩文字遊戲,耍專業傲慢,整天嗆我要一句話打死你 : 拜託回去你的白色巨塔,謝謝。 -- 國家從來就不是目的,唯有當它成為讓人類實現目標的條件時,它才具有重要性。人類的 目標不外是提升所有個人的力量,來促成進步。如果有任何國家體制阻撓個人內在力量的 發揮、妨礙思想的進步,即使它的思想再細密、結構再完備、它還是無用和有害的…… 白玫瑰1943 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.0.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1450152411.A.FAA.html

12/15 12:07, , 1F
這種文章你還這麼認真回……
12/15 12:07, 1F

12/15 12:09, , 2F
別跟X組的太認真
12/15 12:09, 2F

12/15 12:14, , 3F
認真就輸了
12/15 12:14, 3F

12/15 12:19, , 4F
推醫師救國救民!
12/15 12:19, 4F

12/15 12:20, , 5F
臉腫腫的
12/15 12:20, 5F

12/15 12:22, , 6F
12/15 12:22, 6F

12/15 12:25, , 7F
其實good兄也是醫學背景的…人稱medstudents板戰神
12/15 12:25, 7F

12/15 12:28, , 8F
值得思考
12/15 12:28, 8F

12/15 12:32, , 9F
推你
12/15 12:32, 9F

12/15 12:34, , 10F
啪啪啪啪~
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12/15 14:59, , 11F
用心推
12/15 14:59, 11F

12/15 15:14, , 12F
第二點的羅輯… 他說低醣飲食的碳水幾乎都是低升糖的,
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12/15 15:15, , 13F
但是他沒有說低升糖澱粉都是低醣,對吧 而且,低醣飲食
12/15 15:15, 13F

12/15 15:19, , 14F
通常是不會選擇飯食,尤其糙米飯是ng的,那一派的人通常
12/15 15:19, 14F

12/15 15:20, , 15F
不會選擇含有麩質的食物 減肥的方法不會只有一種,健康
12/15 15:20, 15F

12/15 15:22, , 16F
的道路不會只有一條 應該兼容並緒,才能百花齊開 他頂多
12/15 15:22, 16F

12/15 15:24, , 17F
就犯了這個版強調要多吃飯(粗質澱粉)和多運動的不成文規
12/15 15:24, 17F

12/15 15:24, , 18F
定而以~
12/15 15:24, 18F

12/15 15:33, , 19F
南方公園梗:吃含麩質食物雞雞會飛走
12/15 15:33, 19F

12/15 15:51, , 20F
每次看到認真就輸了這句話就很無言....沒人認真那到處
12/15 15:51, 20F

12/15 15:51, , 21F
都充斥各種錯誤、偏差、不嚴謹的文章了 總之用心推
12/15 15:51, 21F

12/15 17:52, , 22F
批特4ni? 你怎麼跑去整形了批特?
12/15 17:52, 22F

12/15 17:53, , 23F
到底批特跟G兄一搭一唱是在衝砂小朋友阿
12/15 17:53, 23F

12/15 22:18, , 24F
用心!推!
12/15 22:18, 24F

12/16 10:28, , 25F
推醫師救國救民)))))))
12/16 10:28, 25F

02/05 01:09, , 26F
針對這種神邏輯的人打他臉都是浪費力氣啊
02/05 01:09, 26F
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