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Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Ayo)時間8年前 (2016/06/23 15:40), 編輯推噓148(156推 8噓 284→)
留言448則, 44人參與, 最新討論串16/18 (看更多)
我們單位有個退休的男老師，退休前100多公斤，脖子長度0那種，退休後跑去花蓮農村住農舍好山好水，奉行一個什麼史前時代飲食法，不吃澱粉，連菜都少吃，每天都大魚大肉，上次同事去找他說被飯菜嚇死，魯豬蹄膀，烤雞，草蝦，牛小排跟小番茄........然後沒有飯跟澱粉，重點是他現在只有60多公斤....整個人瘦到標準身材，而且看起來容光煥發比以前肥宅老頭健康多了，以上是單位實例。 But 這樣長期下來也不知道會不會有身體上的問題，但是荷包肯定會有很大的問題，不過他真的瘦到誇張且讓人心動，且才退休三年多，上次回來很多人都認不出來。 不過我是沒膽這樣嘗試，等再過10年他都沒事在回報好了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.193.189 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1466667658.A.956.html
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06/23 16:07, , 1F
愛斯基摩人也都沒澱粉跟蔬果只有肉
06/23 16:07, 1F
推
06/23 16:07, , 2F
多一點人試試看啊 樣本數夠才有依據啊XD
06/23 16:07, 2F
推
06/23 16:14, , 3F
我覺得當老師的都會有奇妙的減肥法....
06/23 16:14, 3F
推
06/23 16:33, , 4F
跟那個男老師講,愛斯基摩人跟史前人都很短命
06/23 16:33, 4F
推
06/23 16:38, , 5F
因為退休了不需要工作 飲食上可以不需要太多澱粉
06/23 16:38, 5F
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06/23 16:39, , 6F
一般人仍需要適量的澱粉與碳水化合物才會有腦力與體力
06/23 16:39, 6F
推
06/23 17:12, , 7F
生酮飲食嗎
06/23 17:12, 7F
推
06/23 17:29, , 8F
從來沒有看到成功的案例上來分享心得
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06/23 17:36, , 9F
聽說很多 實例沒看過
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06/23 17:50, , 10F
臉書有加ㄧ個不熟的朋友，幾年前去減肥門診，當時她大約32
06/23 17:50, 10F
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06/23 17:50, , 11F
歲吧，看她「減肥」期間還常常有飯局，ㄧ周平均3次吧
06/23 17:50, 11F
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06/23 17:52, , 12F
而且不避諱吃到飽，她說醫生有開澱粉抑制劑，醫生交待都可
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06/23 17:53, , 13F
以照吃，早餐午餐澱粉半碗，晚餐澱粉1/3碗，三餐前吃澱粉
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06/23 17:55, , 14F
抑制劑，還有不能喝湯。此外看她每天吃得很開心，她初期是
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06/23 17:55, , 15F
每周掉5公斤頻率減，半年內減掉2X公斤。運動只有散步而且是
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06/23 17:56, , 16F
偶爾而以
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06/23 18:00, , 17F
我自己買過澱粉抑制劑來吃，無效。。那位朋友ㄧ年後溜溜球
06/23 18:00, 17F
推
06/23 18:00, , 18F
食慾的反撲是很可怕的
06/23 18:00, 18F
推
06/23 18:02, , 19F
反正有人想試就讓他們去試啊 時間會證明一切～
06/23 18:02, 19F
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06/23 18:03, , 20F
回來了.........所以我在想，那位老師會不會有做其他事但沒
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和你講？
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06/23 18:03, , 22F
像我和醫療專業的人員聊過，朋友的例子應該是，減肥門診有
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開其他的藥物，只是她沒講而以。。搞不好你的老師朋友有另
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06/23 18:04, , 24F
外用藥物輔助，不然就運動很大？
06/23 18:04, 24F
推
06/23 18:08, , 25F
那些就跟搖擺鈴的model一樣 每天搖五分鐘就會壯 (冷
06/23 18:08, 25F
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06/23 18:24, , 26F
退休的年紀這樣吃該擔心三高吧
06/23 18:24, 26F
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06/23 18:32, , 27F
賴的理論是說：膽固醇是無害的、說他有害是藥廠為了賺錢
06/23 18:32, 27F
推
06/23 18:40, , 28F
每週五公斤，那一個月就20公斤了啊，為什麼半年還是2X
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06/23 18:40, , 29F
公斤？
06/23 18:40, 29F
推
06/23 19:22, , 30F
一週掉五公斤太誇張了
06/23 19:22, 30F
推
06/23 19:24, , 31F
現代人長壽是因為抗生素的發明
06/23 19:24, 31F
推
06/23 19:24, , 32F
基代兩千不吃不喝4天也才8000卡也就是掉一公斤 每週五
06/23 19:24, 32F
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06/23 19:24, , 33F
公斤是割肉嗎
06/23 19:24, 33F
推
06/23 19:26, , 34F
做成木乃伊降最快 真心不騙
06/23 19:26, 34F
噓
06/23 20:06, , 35F
吸毒、打化療也是掉很快啦
06/23 20:06, 35F
推
06/23 20:14, , 36F
推打化療 化療體重真的掉超快 隨便都10%起跳
06/23 20:14, 36F
推
06/23 20:34, , 37F
人家說不定不吃不喝,還每天慢跑60公里呀~
06/23 20:34, 37F
噓
06/23 20:37, , 38F
我以為這裡是體適能板......
06/23 20:37, 38F
噓
06/23 20:48, , 39F
打臉愛斯基摩飲食信徒
06/23 20:48, 39F
還有 369 則推文
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06/25 11:41, , 409F
手去查資料，要一直伸手叫別人解釋給你聽呢......純粹
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06/25 11:41, , 410F
只是因為跟自己不同，就沒有經過理解的堅持反對，是真
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06/25 11:41, , 411F
的很像第一階段的人
06/25 11:41, 411F
推
06/25 11:51, , 412F
我沒有說自己代表Fitness主流觀念喔
06/25 11:51, 412F
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06/25 11:51, , 413F
我只是贊同營養均衡，一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝
06/25 11:51, 413F
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06/25 11:53, , 414F
講了半天，你們沒有人可以說出你們的觀念
06/25 11:53, 414F
推
06/25 11:58, , 415F
我都還不知道你們的觀念，是要怎麼反對?我哪邊反對了?
06/25 11:58, 415F
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06/25 11:59, , 416F
我只是想聽聽看你們說出來的觀念，卻沒有人說得出來
06/25 11:59, 416F
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06/25 12:00, , 417F
你弟、史考特、北美醫師都出來了，你們的觀念到底是啥?
06/25 12:00, 417F
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06/25 12:01, , 418F
我沒有一直拿我的成績說嘴，我國文69，沒有很好吧
06/25 12:01, 418F
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06/25 12:02, , 419F
只是有人好奇我是不是文組，我只好把物理化學說出來
06/25 12:02, 419F
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06/25 12:03, , 420F
拜託快把你們的觀念說出來，這樣我才能選擇贊成或反對
06/25 12:03, 420F
推
06/25 12:04, , 421F
版主都說話了，你還有意見？
06/25 12:04, 421F
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06/25 12:25, , 422F
分數?這啥鬼?
06/25 12:25, 422F
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06/25 12:34, , 423F
原來跑去肌肉沙灘討救兵結果沒人理的阿夸又回來了阿，信
06/25 12:34, 423F
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06/25 12:34, , 424F
徒要說服別人前先拿出相關「科學文獻」很難? 好像是齁
06/25 12:34, 424F
推
06/25 12:39, , 425F
樓上不是某私立學店大學畢業的嗎？
06/25 12:39, 425F
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06/25 12:40, , 426F
還說要指正打臉那個糖類比毒品還成癮的研究
06/25 12:40, 426F
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06/25 12:41, , 427F
要不要講一下這麼厲害的學校 是怎麼打臉這實驗的
06/25 12:41, 427F
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06/25 12:43, , 428F
而且在肌肉沙灘討論蠻熱烈的啊 還持續有人回
06/25 12:43, 428F
噓
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過幾年應該會有直銷賣生酮健康食品
06/25 13:14, 429F
推
06/25 13:22, , 430F
生酮是提倡吃自然的原型食物 直銷要怎麼賣
06/25 13:22, 430F
推
06/25 13:26, , 431F
唯一想到可賣的應該是MCT油吧，賣給一些想生酮卻戒不掉
06/25 13:26, 431F
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06/25 13:27, , 432F
醣的人
06/25 13:27, 432F
推
06/25 13:32, , 433F
MCT油跟想生酮戒不掉糖的人有關嗎....?
06/25 13:32, 433F
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06/25 13:33, , 434F
在本版講到生酮就會有一堆人崩潰狂吠哈哈哈哈
06/25 13:33, 434F
推
06/25 13:34, , 435F
把攝取油類改用MCT油，可以增加醣類攝取卻不終止生酮
06/25 13:34, 435F
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06/25 14:59, , 436F
血中酮體增加和酮類轉化成 atp能力非正相關吧？
06/25 14:59, 436F
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06/26 08:58, , 437F
這篇“聽說”的實例還被推文討論到這樣，也是頗令人玩味
06/26 08:58, 437F
推
06/26 09:33, , 438F
我有長輩朋友也不吃飯減，退休前一年開始，減了15公斤左右
06/26 09:33, 438F
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06/26 09:33, , 439F
，瘦一圈，但不覺得有15這麼多。他看自己妹夫這樣做就跟著
06/26 09:33, 439F
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06/26 09:33, , 440F
做，我委婉勸過，但他深信沒問題，也真的有成效。
06/26 09:33, 440F
推
06/26 10:42, , 441F
修粉會生氣 要多吃糙米
06/26 10:42, 441F
噓
06/26 14:26, , 442F
還有人提大腸癌。高纖低脂的大腸癌的絕對比較多。
06/26 14:26, 442F
推
06/26 14:58, , 443F
哇 樓上大腸癌專家耶～
06/26 14:58, 443F
推
06/26 15:43, , 444F
有的減肥方法的確瘦下來效果驚人, 但重點是要能維持, 且
06/26 15:43, 444F
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06/26 15:44, , 445F
更重要的是要能保持健康.
06/26 15:44, 445F
推
06/28 15:11, , 446F
其實我自己試過 低碳水飲食 瘦了很多 後來慢慢增加碳
06/28 15:11, 446F
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06/28 15:11, , 447F
水飲食 維持運動也沒有復胖
06/28 15:11, 447F
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06/29 16:19, , 448F
所以重點在"維持運動"呀...對照組你設定不維持運動看看
06/29 16:19, 448F
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