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[心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (狂刃)時間8年前 (2015/12/06 20:16), 8年前編輯推噓-80(16推 96噓 49→)
留言161則, 105人參與, 最新討論串1/18 (看更多)
從今年四月開始因為看了某一本書(不能說是哪本書不然有人會哭說我是在做直銷的) 不知道哪來的概念，我只是來打發時間，這板是一言堂，一定會有很多人在那批評 我也不意外，也不打算回應批評!! 所謂信者恆信，不相信不干我的事!! 信與不信隨便各位!!! 減重時體重是101KG，不用看就知道是個胖子!! 因為是個上班族，又懶得自己做早餐，都是去買早餐店的。 早餐培根蛋餅+起司 不喝飲料。 午餐吃前一天晚上煮的菜帶便當。便當盒內的大小，大約17X10X5(長X寬X高)! 一半放滷五花肉(大小隨意)，一半放青菜(種類無限大部分都是吃葉菜類)，1~2個煎蛋。 晚餐剛開始我是照午餐的吃法，絕對不碰五穀類這類高澱粉的食物，也不碰地瓜馬鈴薯。 一天至少喝2000CC的水，戒糖 茶 咖啡!! 使用這個吃法的兩個月之後 我就不吃晚餐了！ 晚上有點餓但是過沒多久就不餓了！ 每餐都是先吃肉再吃菜，我看的那本書是說這樣可以穩定血糖，不會讓血糖值快速上升。 也就不會導致胰島素氾濫，造成脂肪囤積!! 書中是說先吃肉再吃菜最後吃澱粉，每餐澱粉不能超過20%的量!! 澱粉一定要跟有油有肉的食物一起入口，我也只有早餐會碰到一點澱粉，其他兩餐都不碰 因為本身就不喜歡運動，所以我也就沒做運動!! 大量長時間的有氧運動只會消耗水份和肌肉而已!! 我覺得走路是最好的運動。 目前體重約81.5KG 給相信的人參考!! 要罵隨意!! 我也不會反駁!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.19.29 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1449404213.A.B32.html ※ 編輯: peter663223 (49.215.211.17), 12/06/2015 20:23:01
噓
12/06 20:21, , 1F
喔
12/06 20:21, 1F
噓
12/06 20:23, , 2F
恩
12/06 20:23, 2F
噓
12/06 20:23, , 3F
喔....
12/06 20:23, 3F
噓
12/06 20:23, , 4F
喔
12/06 20:23, 4F
噓
12/06 20:24, , 5F
!!
12/06 20:24, 5F
噓
12/06 20:27, , 6F
好歹放幾張照片吧...
12/06 20:27, 6F
噓
12/06 20:28, , 7F
我只有這樣的心得
12/06 20:28, 7F
噓
12/06 20:34, , 8F
什麼鬼
12/06 20:34, 8F
噓
12/06 20:34, , 9F
連一年都不到?不如過了幾年後,沒復胖,身體健康再說
12/06 20:34, 9F
噓
12/06 20:44, , 10F
XDDDDDDDDDDDDDDDDDD 真的很有趣 好啦 祝你健康
12/06 20:44, 10F
→
12/06 20:45, , 11F
若放照片記得要放本人的耶 如果你的效果很好 打大家巴
12/06 20:45, 11F
→
12/06 20:46, , 12F
掌不是很好嗎 啾咪喔
12/06 20:46, 12F
噓
12/06 20:46, , 13F
如果只是單純追求瘦的數字/體重的數字 無可厚非啦
12/06 20:46, 13F
→
12/06 20:46, , 14F
反正還年輕XDDD
12/06 20:46, 14F
→
12/06 20:47, , 15F
101->81 八個月 說真的這樣沒甚麼好講的耶 大家只會
12/06 20:47, 15F
→
12/06 20:47, , 16F
"喔" 吧
12/06 20:47, 16F
→
12/06 20:48, , 17F
這不是甚麼低澱粉減肥法...就...很餓啊，又沒體態也
12/06 20:48, 17F
噓
12/06 20:48, , 18F
聽你在放屁 之前被醫生抓包 現在又來騙人了喔
12/06 20:48, 18F
→
12/06 20:48, , 19F
沒體能 究竟怎麼信服的這麼開心 很佩服啦
12/06 20:48, 19F
推
12/06 20:54, , 20F
想知道什麼被抓包？我懂你覺得這個方法有用又沒有不健
12/06 20:54, 20F
→
12/06 20:55, , 21F
但我印象中之前看到新聞 這個方法的創始人年紀輕輕就
12/06 20:55, 21F
→
12/06 20:55, , 22F
X過世了 不曉得是不是謠言
12/06 20:55, 22F
噓
12/06 21:00, , 23F
其實我們也沒有不信這個方法會瘦啦
12/06 21:00, 23F
噓
12/06 21:00, , 24F
被抓包就是說自己沒運動，結果被發現有上健身房的照片
12/06 21:00, 24F
→
12/06 21:03, , 25F
好像有人說死於心臟病跟高血壓 但他自己開的公司和妻子
12/06 21:03, 25F
→
12/06 21:03, , 26F
說是謠言
12/06 21:03, 26F
→
12/06 21:03, , 27F
這邊是體適能版，謝謝
12/06 21:03, 27F
噓
12/06 21:07, , 28F
喔
12/06 21:07, 28F
噓
12/06 21:13, , 29F
好歹換個帳號 也太搞笑了
12/06 21:13, 29F
噓
12/06 21:20, , 30F
哇 又是你
12/06 21:20, 30F
→
12/06 21:24, , 31F
他之前超強耶 體重伸縮自如，好強喔，低澱粉可以達成神功
12/06 21:24, 31F
→
12/06 21:26, , 32F
脂肪是好東西 如果是爛東西早就被身體排去了...
12/06 21:26, 32F
噓
12/06 21:27, , 33F
某人付給你多少錢？文中沒提到書名但你應該期盼想知道的人
12/06 21:27, 33F
→
12/06 21:27, , 34F
自己私信給你。。之前臉被打那麼腫還寫ㄧ篇那麼詳的文章宣
12/06 21:27, 34F
→
12/06 21:27, , 35F
傳，錢應該拿很多。據說某人在台灣有經紀公司在經營喔！
12/06 21:27, 35F
→
12/06 21:27, , 36F
你身高幾公分?
12/06 21:27, 36F
→
12/06 21:28, , 37F
之前不是被人肉到社群網站帳號，原po有去健身房，而且減肥
12/06 21:28, 37F
→
12/06 21:29, , 38F
前比減肥後還瘦嗎！哈！
12/06 21:29, 38F
→
12/06 21:29, , 39F
原po減肥前還比較瘦啦！
12/06 21:29, 39F
還有 82 則推文
噓
12/08 22:13, , 122F
?????????
12/08 22:13, 122F
噓
12/08 22:48, , 123F
掰了吧
12/08 22:48, 123F
噓
12/08 23:27, , 124F
哈哈哈哈哈哈
12/08 23:27, 124F
噓
12/08 23:37, , 125F
好的
12/08 23:37, 125F
噓
12/08 23:59, , 126F
還來亂
12/08 23:59, 126F
推
12/09 01:07, , 127F
Peter, 又是你~
12/09 01:07, 127F
噓
12/09 01:50, , 128F
還沒xx喔
12/09 01:50, 128F
噓
12/09 04:23, , 129F
一日一噓
12/09 04:23, 129F
噓
12/09 08:44, , 130F
好棒棒
12/09 08:44, 130F
噓
12/09 10:09, , 131F
好想知道是哪本書喔^^
12/09 10:09, 131F
噓
12/09 10:50, , 132F
業配 還敢出來害人齁
12/09 10:50, 132F
噓
12/09 17:14, , 133F
又來......真的是～嘖嘖！！
12/09 17:14, 133F
噓
12/09 17:37, , 134F
這是減重不等於減肥，瘦了也是變泡芙
12/09 17:37, 134F
推
12/10 19:48, , 135F
噗
12/10 19:48, 135F
噓
12/12 02:16, , 136F
這人一直其他篇叫人不要運動+鬼扯 來噓
12/12 02:16, 136F
噓
12/12 15:57, , 137F
XDDD
12/12 15:57, 137F
噓
12/12 17:54, , 138F
你有空念念書拜託 沒料還要裝博士 博土吧你
12/12 17:54, 138F
→
12/12 21:07, , 139F
這個板對不看置底的無用文管那麼嚴,對這種害人文卻管那麼鬆?
12/12 21:07, 139F
噓
12/13 02:19, , 140F
為什麼這篇不會被刪？還有不談運動+不斷散播錯誤資訊
12/13 02:19, 140F
→
12/13 02:19, , 141F
該進桶吧？
12/13 02:19, 141F
噓
12/13 09:38, , 142F
先吃肉在吃菜? 反串給尊重
12/13 09:38, 142F
噓
12/13 13:33, , 143F
亂七八糟
12/13 13:33, 143F
噓
12/14 17:37, , 144F
呵呵 觀念真棒
12/14 17:37, 144F
噓
12/14 20:53, , 145F
阿不是說不會反駁? 怎麼看你四處在反駁阿
12/14 20:53, 145F
噓
12/15 10:02, , 146F
這風格跟新北市長有像 笑罵由人 不計毀譽
12/15 10:02, 146F
噓
12/15 14:01, , 147F
來體適能板說不運動。這篇為什麼還沒被刪？如果有人被這
12/15 14:01, 147F
→
12/15 14:01, , 148F
樣的錯誤觀念誤導怎麼辦
12/15 14:01, 148F
噓
12/15 22:44, , 149F
運動是哪裡辛苦了？弱雞就弱雞
12/15 22:44, 149F
噓
12/16 06:49, , 150F
目前好像沒啥意義...一年後還能維持才較好棒棒
12/16 06:49, 150F
推
12/16 14:32, , 151F
好可愛 哈哈
12/16 14:32, 151F
→
12/17 01:40, , 152F
現在不流行純餓肚子減肥就是了 就算女生也說要稍微運動
12/17 01:40, 152F
→
12/17 01:40, , 153F
二手車危險一點 當然要看你減到什麼程度 不要弄壞身體
12/17 01:40, 153F
→
12/17 01:41, , 154F
要瘦還是一定要少吃 就跟瘦子練了還是要吃高蛋白一樣
12/17 01:41, 154F
噓
12/17 10:00, , 155F
之前被打臉還不痛嗎
12/17 10:00, 155F
噓
12/18 23:46, , 156F
沒運動肉就鬆阿，超醜=.=
12/18 23:46, 156F
噓
12/31 09:07, , 157F
我信了喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔
12/31 09:07, 157F
噓
01/04 17:26, , 158F
這種人為什麼不早點桶一桶
01/04 17:26, 158F
噓
01/26 14:10, , 159F
!!!
01/26 14:10, 159F
噓
06/27 10:42, , 160F
朝聖
06/27 10:42, 160F
推
07/01 12:19, , 161F
喔…
07/01 12:19, 161F
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