[問題] 深蹲討鞭消失
補 80% 1rm的影片…
https://photos.app.goo.gl/HUW2H1eb3swNp7tz1
這是一個月前做的，
剛剛找到
自己看是第2下開始
重心就偏很嚴重了
https://imgur.com/I1Dv1gw
影片為上次測兩個月前的1 RM
主要想請教的是，
我注意到我的重心非常不穩，下去跟上來都不是直上直下。
我在做的時候已經有盡可能的控制髖與膝同時屈或伸了，
但是結果還是不夠理想。
請問這問題我能重點強或放鬆哪裡改善呢？
是否我其實在預備姿勢時重心就太偏前了？（自己用手比了一下，在蹲前槓子好像
就不在腳中心了，可是蹲的當下真的沒感覺…
還有其它問題也請鞭
謝謝MB版的巨巨們
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.69.101
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1508855461.A.CED.html
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爬文以後自行診斷，
可能是髖屈肌太緊崩，
https://www.unclesam.cc/blog/how-to-increase-squat-depth/#more-12321
倒致蹲不下去、到一個點重心就往前跑（猜的
會試著放鬆一下股四與髂腰肌…
還有其它可能性再請巨巨們提出了
※ 編輯: LizardChang (27.52.69.101), 10/25/2017 01:16:36
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