[問題] 深蹲討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (ntu103)時間8年前 (2017/08/24 17:48), 編輯推噓10(11113)
留言25則, 17人參與, 最新討論串35/79 (看更多)
各位好 巨巨們好 因為自己最近重訓以大重量為主 但因為還在努力學習中 所以想放上自己深蹲練習的影片上來 如果有錯誤或要揪正地方還請大家給予指正 謝謝大家 影片剛發現是設定問題 已修正 https://youtu.be/bl8Xn6X2Als
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08/24 17:53, , 1F
下去好快......
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膝啟動還加重量,準備爆膝蓋。
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後面人褲子好短XDDDDDDD
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手腕反折膝蓋內夾,請先以空槓練習好正確動作後再加重
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膝蓋負重比太多
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補槓的沒幫忙看嗎
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看了覺得膝蓋痛痛…
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髖帶太少股四頭好酸,你這樣不覺得很難蹲到平嗎?
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我覺得是我在深蹲時髖部感覺不大 股四頭是有感覺的 想請
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問如果這樣的話是不是先別深蹲從啟動髖部的動作練?另外是
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關於爆膝蓋 如果要避免傷膝可以怎調整 因為有時在蹲的時
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候感受上沒那麼強~
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建議先找教練 感覺屁股都沒啟動
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我猜你練完隔天腰一定覺得很酸
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為何這樣都能100做組啊?
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先學怪獸媽的箱上蹲,熟練之後再說https://ez2o.com/7ANa
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08/24 21:56, , 18F
請問上面的 補槓怎看?要也是拍的人看
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中壢健工
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怎麼感覺有點像在用史密斯蹲的感覺 @@
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08/25 00:55, , 21F
為何覺得是史密斯 角度嗎
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08/25 12:40, , 22F
不是早安就是髖沒用
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08/25 18:55, , 23F
我怎麼覺得還ok
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這啟動非常差,建議找專業的學一下
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屁股跟膝蓋同時動,手肘不要彎曲,握距可以縮減讓肩胛鎖緊
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