Re: [心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

看板FITNESS (健身/體適能)作者juiceweb (阿修)時間9年前 (2015/12/06 21:42)推噓5(5推 0噓 8→)

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跟你分享一個血淋淋的真實案例! 我阿祖在療養院躺了半年動也不動。體重降超快的。四肢也都萎縮了。最後整個硬化想動都不能動。你可以繼續不動，最後就像我阿祖一樣想動都不能動。你所說的走路一樣是"有氧運動"。甚至對於某些人而言已經變成"無氧運動" 運動是需要消耗養分的你推崇的"蛋白質"是有"N"的，要消耗他就必須肝臟解毒。最後靠腎把他排出去。而你怕得要死的"糖"只是碳水化合物。消耗糖分解出來只會出現CO2跟H2O。呼吸+流汗即可排出。你可以繼續操你的肝臟跟腎臟。反正你只認為糖就毒，脂肪就是毒。(是毒的話身體早就排出去了) ※ 引述《peter663223 (狂刃)》之銘言： : 從今年四月開始因為看了某一本書(不能說是哪本書不然有人會哭說我是在做直銷的) : 不知道哪來的概念，我只是來打發時間，這板是一言堂，一定會有很多人在那批評 : 我也不意外，也不打算回應批評!! 所謂信者恆信，不相信不干我的事!! : 信與不信隨便各位!!! : 減重時體重是101KG，不用看就知道是個胖子!! : 因為是個上班族，又懶得自己做早餐，都是去買早餐店的。 : 早餐培根蛋餅+起司不喝飲料。 : 午餐吃前一天晚上煮的菜帶便當。便當盒內的大小，大約17X10X5(長X寬X高)! : 一半放滷五花肉(大小隨意)，一半放青菜(種類無限大部分都是吃葉菜類)，1~2個煎蛋。 : 晚餐剛開始我是照午餐的吃法，絕對不碰五穀類這類高澱粉的食物，也不碰地瓜馬鈴薯。 : 一天至少喝2000CC的水，戒糖茶咖啡!! : 使用這個吃法的兩個月之後我就不吃晚餐了！ : 晚上有點餓但是過沒多久就不餓了！ : 每餐都是先吃肉再吃菜，我看的那本書是說這樣可以穩定血糖，不會讓血糖值快速上升。 : 也就不會導致胰島素氾濫，造成脂肪囤積!! : 書中是說先吃肉再吃菜最後吃澱粉，每餐澱粉不能超過20%的量!! : 澱粉一定要跟有油有肉的食物一起入口，我也只有早餐會碰到一點澱粉，其他兩餐都不碰 : 因為本身就不喜歡運動，所以我也就沒做運動!! : 大量長時間的有氧運動只會消耗水份和肌肉而已!! : 我覺得走路是最好的運動。 : 目前體重約81.5KG : 給相信的人參考!! : 要罵隨意!! 我也不會反駁!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.84.235 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1449409330.A.5D5.html