Re: [減肥] 基礎代謝率？

看板FITNESS (健身/體適能)作者DrTech (竹科管理處網軍研發人員)時間10年前 (2014/09/12 19:40)推噓3(3推 0噓 8→)

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※ 引述《dweabybnye (鮪魚)》之銘言： : 首先先推板娘><，回來的正是時候啊~~~ : 回這篇文是有個疑問，在這串有關基礎代謝率的討論 : 之前看到有位板友問了一個問題: : 大概是:"假設基代是1500，吃了1800，運動消耗500" : 1800-500= 1300<1500，那身體會不會覺得熱量不足，而開始節能? : 如果會，那一切減肥的根本:消耗>儲存 : 以健康的觀點好像就無法實行了? : 或是必須做運動"時間"上的調配，讓熱量可以在對的時間被運用? : 這個問題想了兩天一直想不出解答，好像也沒人回應 : 就提出來跟各位板友討論一下囉!! 有些人走火入魔了吧。人的身體不是靠公式算就夠的。營養學發展了百年，大家都知道青春期長高要吃什麼，但是就是有人隨便吃就180。有人照營養學的觀點猛吃狂運動，父母也不算矮，還是吃不到180。健身也發展了百年以上，有人隨便亂練半年，就電翻一堆照教練與控制飲食的練法。各項運動也是，有些人就是有先天體質的天賦，隨便練練就狂電別人。各種體質不照科學公式的情形太多了，絕對有人照著最佳減重法做，完全沒效果，也絕對有人天賦異稟，隨便減肥就效果奇佳。有些人有氧運動，即使維持有效心跳，也燃燒不了什麼脂肪，有些人即使不做有氧，脂肪轉換率也可能超越一堆做有氧的人。若公式真的那麼神，人人都是體態完美，人人都是運動健將了。所有的科學與良好健身方法，都只是個參考的方向，只是告訴你，"有部份的人"這樣做效果會比較好。公式真的那麼神，真的人人照公式做就能達到身體要求，那麼人人都身高180起跳，還配上30公分了。人人注重健康養身都活得到110歲了。基礎代謝率的建議，只是告訴你比較健康的減重方法，有些人不這樣減肥，還是很健康的。有些人這樣做，還是瘦不下來。別把人體當作公式，算一算就會有答案，太走火入魔了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.103.9 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1410522033.A.ACA.html