Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

看板FITNESS (健身/體適能)作者prodigal (思念的溫度)時間2年前 (2022/02/19 19:43)推噓3(4推 1噓 5→)

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※ 引述《microsugar (微甜)》之銘言： : 很抱歉，胰島素阻抗與否 : 只有極少數的醫師明白 : 連健保也不給付 : 定期健檢報告，會寫胰島素阻抗？你太低估醫學了實際上胰島素阻抗雖然是比較新的東西但是有健檢數字的表格裡面會寫HOMA-IR 也可以透過一些其他的數字來觀察例如空腹血糖糖化血色素基本上醫生是可以診斷的不用太擔心 : 如果胰島素阻抗嚴重， : 同時又是熱量赤字的話， : 能不能減肥？可以減肥而且必須減肥這應該就是糖尿病阿基本上很嚴重的胰島素阻抗下你要先擔心你的生命減肥是其中一個保命的方法 : 總熱量的角度，那些大胃王 : 應該一個比一個胖 : 但，事實上一堆是瘦子實際上很多大胃王是會胖的其實版上就討論過不少有一些是一日一餐或是除了比賽之外吃的非常少或是運動量極大少部份吃不胖的就真的是萬里挑一而大家會減肥失敗的主因之一就是99.99%的胖子都只是一般人卻喜歡想像自己是那0.01%的少數 : 我知道這時又有人要講 : 吸收、代謝等… : 這不就說明了 : 有更重要的影響因素 : 其影響力遠遠超過熱量的概念 : 人是一個生命體 : 影響變因太多了 : 總熱量的理論，是建立在能量守恆 : 我同意，能量守恆是定律 : 但是臨床上 : 如果長期熱量赤字就能順利減肥 : 那麼台灣不會成為亞洲最胖的國家其實台灣人就是吃太多熱量阿所以長期熱量赤字會瘦跟台灣人的肥胖沒有關連性你的推論基本上沒有邏輯關係 : 一堆變因影響力 : 遠超過熱量赤字與否 : 順便問一下 : 要減肥的話，總熱量相同條件下 : 也維持熱量赤字 : 1.選擇少量多餐？ : 2.選是少餐多量？ : 3.open window時間？這個問題大概有幾千幾萬個研究人員有興趣他們也做了相關的實驗本版上我也提供過論文有興趣可以自己找找看不過其實結論相對簡單就是熱量赤字影響力遠大於其他有公信力的胰島素假說支持者想透過研究證明點甚麼時都會限制熱量攝取沒有人做出研究是吃超過tdee卻減肥的甚至限制熱量攝取對改善胰島素阻抗有相當大的幫助結論就是胰島素假說有證據但也有爭議但熱量赤字基本上沒有爭議所有做過嚴謹研究的人都認同 : 這點直接挑戰總熱量的觀念 : 因為裡頭說明荷爾蒙影響力更大 : 也說明為什麼熱量赤字意義不大實際上你是錯的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.170.247 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1645271012.A.C77.html