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討論串[閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐
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168是把一天中要吃的集中在8小時內,. 而且只要吃到基礎代謝,造成熱量斥字,達到減重的效果。. 8小時內吃到一天的份量,當然是可以吃得夠飽了!. 但如果把那16小時中 (晚上8點至隔天中午12). 早上起床餓死了,把那8小時中的200卡挪給早餐,. 早上8點吃個炙燒明太子鮭魚御飯團(177卡)配白
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如果你說的胖瘦是體重. 那這個說法100%是錯的. 只要是熱量赤字 就一定會減少體重. 如果你說的是體脂率. 大多數狀況你仍然是錯的. 但少數的狀況是有可能吃到熱量赤字. 體脂率卻增加的. 例如一個體脂20% FFMI 25的人. 他如果突然開始熱量赤字 又不運動. 體脂的確是有可能增加. 但體重會
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很抱歉，胰島素阻抗與否. 只有極少數的醫師明白. 連健保也不給付. 定期健檢報告，會寫胰島素阻抗？. 如果胰島素阻抗嚴重，. 同時又是熱量赤字的話，. 能不能減肥？. 總熱量的角度，那些大胃王. 應該一個比一個胖. 但，事實上一堆是瘦子. 我知道這時又有人要講. 吸收、代謝等…. 這不就說明了. 有
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你太低估醫學了. 實際上胰島素阻抗雖然是比較新的東西. 但是有健檢數字的. 表格裡面會寫HOMA-IR. 也可以透過一些其他的數字來觀察. 例如空腹血糖 糖化血色素. 基本上醫生是可以診斷的. 不用太擔心. 可以減肥. 而且必須減肥. 這應該就是糖尿病阿. 基本上很嚴重的胰島素阻抗下. 你要先擔心你
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