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Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (微甜)時間2年前 (2022/03/01 13:33), 編輯推噓-50(10推 60噓 734→)
留言804則, 23人參與, 2年前最新討論串22/24 (看更多)
首先，先恭喜您，找到屬於自己的路，先預祝早日康復 未來您是否要繼續168下去，甚至204、OMAD，可以好好思考 OMAD，那是很舒服的（如果痛苦的話，是不可能長期執行） 211，雖源自哈佛大學，可能很多人沒注意到，宋醫師是修改過的 他也說過，現代的水果，是農場製造出來的糖果 他主張的211餐盤，水果是另外放旁邊，不在盤子中 （水果，是可以不用吃的！） 我個人會推薦您211（其實我也再修改了一點點） 它裡頭真的很完整，包括營養的平衡，各種電解質、維他命的攝取 表面結果是食物的比例，卻有著許多科學文獻、實證的支持 您的親人情況，病人聽不聽話？我出生地是台南鄉下 大多數的長輩對於「先生」（台語）的話，是很認真聽的 或許，他們的學歷不高，教育可能只是小學 但傳統觀念的教育，他們對於「先生」，真的很敬重也很聽 註：傳統觀念有兩個職業被稱先生，教師、醫師 很多長輩是真的很聽醫師的話，當成聖旨 所以，當有人說病人不聽話時，對比我周遭看到的人.... 我相信一定有不聽話的病人，比例我沒統計 但我周遭的親友，不聽話的很少（反而我常不聽話） 您的親人不是遇到庸醫，是「系統問題」，無解，唯一解是病人自己轉念 疾病是不是改善，是不是康復，病人感受是非常直接且真實 您的身體狀況變好，用藥量減少甚至到停用，很明確 黑貓、白貓，會抓老鼠的是好貓。重劍無鋒 大巧不工 中醫的角度，糖尿病是「症」，同時引用一下宋醫師影片提供的資訊 2018年ADA班廷獎得主Gerald Shulman說的 In this regard, I think it's fair to say that most of the drugs that we currently use to treat type-2 diabetes treat the symptom which is hyperglycemia, but not the root cause which I believe is insulin resistance. 從這點來看，把血糖控制好，而不是針對原因去處理 結果，想當然爾....，在很多疾病上亦有類似的情況，尤其是慢性病 現在主流醫學，算了，就自求多福並專注在自己與家人 回到斷食，它很爭議。是的，它真的很爭議！ 從演化論來看，人類的歷史在演化史面前，是微不足道的 所以，史前人類，有一餐沒一餐是合理的，面對飢餓， 對史前人類是「常態」，人類必然能適應這種「常態」，物競天擇 （包括胰島素阻抗，也有一說是度過冰河時期能存活下來的演化結果） 我也試過用運動減肥，成效令我傷心 大學時期是羽球校隊，用以前大學時練習的menu （球隊練習的menu有多操，待過的人，一定懂） 然後放在一個30多歲出社會已經在工作我 結果瘦得不多之外，之後反彈更嚴重 少吃多運動，「痛苦太多，收穫太少」 能量守恆是定律，沒錯！但不等於熱量計算（赤字），人體可沒那麼單純 要是熱量赤字就可以順利減肥，健身房應該會倒不少 至於 "但是這種嘴巴講藥物多糟糕但是門診看診卻開藥的醫師，卻被一堆網友 推崇我只能露出尷尬但是不失禮貌的微笑:)" ↑↑↑ 這是出自板上的黃醫師寫的 我的看法是，證據？誤解？ 宋醫師在yt上所有找得到的影片 我應該沒有漏掉過，而且看不只一次 沒有這種印象，如果有的話，麻煩提供給我 他對於現在的治療方式、藥物，是有表示意見（我認為他講得非常保守） 他面對糖尿病患者，在用藥時也是採行漸進式 貿然停藥，風險真的很高（如果是我，我也不會貿然要病人停藥） 我認同的醫師不多，佩服的更少。我認為宋醫師是「仁醫」。 另外，近期有一位板友曾經去找過宋醫師就診，後來離開，我完全尊重 從她提供的數據來看，是「很麻煩」的，是不胖的那種。 糖尿病患者，瘦胖子比胖子更難處理，難很多。或許，黃醫師可以處理好 我有個臉友，我請教過他很多事情，益友，惠我良多 他比我年輕，年紀不到40，本來是快扛出去了 報告從紙紅字，到現在數據正常（剩體重） 三高、糖尿病等....，逆轉成功，但不是靠藥物，不是主流醫學 體重從19X→9X，他說他今年的目標是BMI正常（我也是） 直接砍掉一個1，我真TMD佩服得五體投地 很多仁醫共同的觀念，也是我們共同的觀念 「因為身體健康了會自然減肥，而不是因為執行減肥而健康」 別忘了，減肥後還有另一個敵人，就是維持不復胖 真正的考驗是未來！（減肥後不復胖，％是低得令人髮指） 以之共勉，早日康復！ ※ 引述《ostracize (bucolic)》之銘言： : 我6年前確診為第二型的糖尿病。當時糖化血色素>8。 : 我有三位舅舅，全部都是第二型的糖尿病。 : 大舅舅按時就醫，最後洗腎，不到70歲就死亡。 : 小舅舅按時就醫，先吃藥，後來病症越來越嚴重， : 遵照醫囑改成注射胰島素，最後因為血糖過低死在高雄某家醫院的廁所，得年64歲。 : 二舅目前還活著，每天要吃三顆控制血糖的藥物，視力已經模糊。 : 三位舅舅看的醫生都不同，所以不太可能三位醫生都是庸醫。 : 我按時就醫，服藥三年，糖化血色素在6.4和7.4之間。經常覺得疲倦。生活品質很差。 : 後來受到鋼鐵醫生、Jason Fung和宋晏仁醫生影片的影響， : 決定停藥改採間歇性斷食。體重在幾個月內減了6公斤。 : 糖尿病患如果停藥，飯前飯後血糖都高於正常值。少吃一餐不至於血糖過低。 : 可是同時服藥又斷食，萬一血糖過低昏倒，實在很危險。 : 我停藥這三年糖化血色素在6.4和6.5之間。精神很好，生活品質得到很大的改善。 : 我這六年來每三個月就驗血一次。 : 每次醫生(我總共看了2位)都狐疑地問我不吃藥如何控制血糖。 : 我據實回答，我不吃早餐，只吃午餐和晚餐。也就是168間歇性斷食。 : 我不知道醫生相信不相信我。 : 我的學生有好幾位是醫生。我的外甥也是醫生。 : 主流醫學系的養成教育並不會建議病人斷食，所以很少有醫生願意冒險。 : 反正按照主流醫學的做法就是勸病人少吃澱粉，然後按時服藥，規律運動。 : 很少醫生願意冒著被告的風險勸病人斷食。 : 我如果是醫生，我大概也不敢勸病人斷食。 : 每個人要為自己的健康負責! : 這六年來我每餐吃東西的種類和份量都沒有變化。運動量也沒有變化。 : 唯一的變化就是:前三年吃藥也吃早餐。後三年不吃藥也不吃早餐。 : 有時候我想，如果我每天只吃一餐，是不是血糖會控制得更好。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.41.136 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1646112785.A.A43.html
推
03/01 13:53, 2年前 , 1F
你連熱量都不會算 你確定當初有”少吃”嗎xDD
03/01 13:53, 1F
→
03/01 14:10, 2年前 , 2F
從一餐八碗飯→1碗，你說呢？
03/01 14:10, 2F
噓
03/01 15:18, 2年前 , 3F
算熱量仔會以為不算熱量的人全是肥到要死的胖子 頗
03/01 15:18, 3F
→
03/01 15:18, 2年前 , 4F
呵☺
03/01 15:18, 4F
推
03/01 17:11, 2年前 , 5F
03/01 17:11, 5F
推
03/01 17:13, 2年前 , 6F
我的父母和舅舅都是台南人。我是台北出生長大的。
03/01 17:13, 6F
推
03/01 17:37, 2年前 , 7F
說真的我覺得你需要的不是減重還是代謝門診，你需要
03/01 17:37, 7F
→
03/01 17:37, 2年前 , 8F
其他的協助。
03/01 17:37, 8F
噓
03/01 17:50, 2年前 , 9F
推樓上
03/01 17:50, 9F
噓
03/01 18:29, 2年前 , 10F
不要打了 回家
03/01 18:29, 10F
推
03/01 19:49, 2年前 , 11F
能體會你的著急，但是老話一句，自己做實驗最有說服力
03/01 19:49, 11F
→
03/01 20:44, 2年前 , 12F
別造神好嗎
03/01 20:44, 12F
→
03/01 20:51, 2年前 , 13F
ADA年會，班廷獎，是多重要的
03/01 20:51, 13F
→
03/01 20:51, 2年前 , 14F
看來還是很多人不清楚
03/01 20:51, 14F
→
03/01 21:05, 2年前 , 15F
畢竟不是每個人都跟你一樣可以預言心肌梗塞機率
03/01 21:05, 15F
→
03/01 21:12, 2年前 , 16F
這就直銷腦啊，截一小段XXX名人說的話當神主牌，Guidelin
03/01 21:12, 16F
→
03/01 21:13, 2年前 , 17F
e都是屁，反駁他斷章取義的東西他就說齁齁你有XXX獎嗎
03/01 21:13, 17F
→
03/01 21:14, 2年前 , 18F
東西有我賣得多嗎。實證醫學不會因為誰說了甚麼就改變，
03/01 21:14, 18F
→
03/01 21:16, 2年前 , 19F
因為沒有人全知全能，科學界不會因為愛因斯坦覺得量子力
03/01 21:16, 19F
噓
03/01 21:17, 2年前 , 20F
鬧版文哪時候要水桶?
03/01 21:17, 20F
→
03/01 21:18, 2年前 , 21F
OOO說的有道理 所以OOO說的都是對的?
03/01 21:18, 21F
→
03/01 21:19, 2年前 , 22F
學是錯的就蓋棺論定。
03/01 21:19, 22F
噓
03/01 21:20, 2年前 , 23F
連熱量赤字都能否定 別談減肥了
03/01 21:20, 23F
→
03/01 21:27, 2年前 , 24F
反正這種人講越多就越多邏輯破洞，洞多到超過你反駁的速
03/01 21:27, 24F
→
03/01 21:28, 2年前 , 25F
度就變成你無法解釋我贏了，阿彌陀佛~
03/01 21:28, 25F
噓
03/01 21:36, 2年前 , 26F
你引述的那段話沒錯啊, 然後呢？他有說糖尿病的根是什
03/01 21:36, 26F
→
03/01 21:36, 2年前 , 27F
麼嗎？引人家的話不要引一半啊
03/01 21:36, 27F
噓
03/01 21:49, 2年前 , 28F
真的到底什麼時候要水桶，大家看這些廢文應該也累了
03/01 21:49, 28F
→
03/01 22:33, 2年前 , 29F
看不懂你在說什麼
03/01 22:33, 29F
→
03/02 00:46, 2年前 , 30F
糖尿病根源就胰島素阻抗啊，看不懂？
03/02 00:46, 30F
→
03/02 00:46, 2年前 , 31F
雙標真好，有雙標，什麼都可以護航
03/02 00:46, 31F
→
03/02 00:47, 2年前 , 32F
沒證據，指控也可以
03/02 00:47, 32F
噓
03/02 02:14, 2年前 , 33F
不要拿你的宗教信仰來跟大家講科學好不好 自以為打聖戰?
03/02 02:14, 33F
噓
03/02 06:22, 2年前 , 34F
然後呢？繼續把話說完啊. 他建議的方式是什麼？ 實驗結
03/02 06:22, 34F
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03/02 06:23, 2年前 , 35F
果又是什麼？
03/02 06:23, 35F
→
03/02 06:52, 2年前 , 36F
問黃醫師，黃醫師知道怎麼處理胰島素阻抗
03/02 06:52, 36F
→
03/02 06:54, 2年前 , 37F
我知道，但我不能講，法律擺在那邊
03/02 06:54, 37F
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03/02 06:54, 2年前 , 38F
最好我講的是宗教信仰
03/02 06:54, 38F
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03/02 06:55, 2年前 , 39F
原來班廷獎得主講的東西也變成宗教信仰
03/02 06:55, 39F
還有 725 則推文
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03/02 16:56, 2年前 , 765F
果然很塔xx，雙標
03/02 16:56, 765F
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03/02 16:56, 2年前 , 766F
你中文不好喔？不特別推荐講成不推荐，又在扭曲了
03/02 16:56, 766F
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03/02 16:57, 2年前 , 767F
雙標出現了！等好久了
03/02 16:57, 767F
→
03/02 16:57, 2年前 , 768F
"胰島素可以協助留鹽留水"你的出處呢？
03/02 16:57, 768F
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03/02 16:58, 2年前 , 769F
我可是標你原句，沒扭曲你說的話, 沒你這麼low
03/02 16:58, 769F
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03/02 16:58, 2年前 , 770F
你出處在那？瞎扯一句想裝死？
03/02 16:58, 770F
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03/02 16:58, 2年前 , 771F
你的驗證方法呢？
03/02 16:58, 771F
→
03/02 16:59, 2年前 , 772F
不特別推薦，所以表示 雖然不特別推薦，但還是很好？
03/02 16:59, 772F
噓
03/02 16:59, 2年前 , 773F
他裝死可不只這一句呢，因為對他不有利啊
03/02 16:59, 773F
→
03/02 17:00, 2年前 , 774F
胰島素可以協助留鹽留水，這是很明確的用詞，對吧
03/02 17:00, 774F
噓
03/02 17:00, 2年前 , 775F
"胰島素可以協助留鹽留水"你的出處呢？
03/02 17:00, 775F
→
03/02 17:00, 2年前 , 776F
是講對，還是講錯。可以去查，查了就知道
03/02 17:00, 776F
→
03/02 17:00, 2年前 , 777F
不特別推薦=很好？欸欸不要隨便扣帽子喔
03/02 17:00, 777F
→
03/02 17:00, 2年前 , 778F
你查啊。自己講的自己負責好嗎
03/02 17:00, 778F
→
03/02 17:01, 2年前 , 779F
一句話，我會提胰島素可以協助留鹽留水的文獻
03/02 17:01, 779F
→
03/02 17:01, 2年前 , 780F
你是暗指胰島素分泌會導致留鹽激素分泌？
03/02 17:01, 780F
→
03/02 17:01, 2年前 , 781F
更正，我不會提
03/02 17:01, 781F
噓
03/02 17:01, 2年前 , 782F
胰島素 怎麼樣才能留言流水阿
03/02 17:01, 782F
→
03/02 17:01, 2年前 , 783F
不想負責就不要講嘛
03/02 17:01, 783F
→
03/02 17:01, 2年前 , 784F
等你查啊～ 連因果都搞不清楚
03/02 17:01, 784F
→
03/02 17:01, 2年前 , 785F
一句話，你就亂講
03/02 17:01, 785F
→
03/02 17:01, 2年前 , 786F
留鹽流水 跟 留鹽留水 差很多吧
03/02 17:01, 786F
→
03/02 17:02, 2年前 , 787F
好啊，我亂講啊，最好是亂講
03/02 17:02, 787F
→
03/02 17:02, 2年前 , 788F
哇～ 又一次胡扯後跑掉 真有你的風格
03/02 17:02, 788F
→
03/02 17:02, 2年前 , 789F
對啊，提不出證明不是亂講是什麼
03/02 17:02, 789F
→
03/02 17:02, 2年前 , 790F
胰島素的功用，去查一下就知道了
03/02 17:02, 790F
→
03/02 17:03, 2年前 , 791F
不過，我確實是要下線了
03/02 17:03, 791F
→
03/02 17:03, 2年前 , 792F
八九成，哼！最好是提得出來
03/02 17:03, 792F
→
03/02 17:03, 2年前 , 793F
恩 胰島素是如何留鹽留水的? 我想知道機制是什麼
03/02 17:03, 793F
→
03/02 17:03, 2年前 , 794F
欸欸你還沒提出證明就要走嘍
03/02 17:03, 794F
噓
03/02 17:04, 2年前 , 795F
你除了600g蛋白質, 胡扯的東西愈來愈多了呢
03/02 17:04, 795F
噓
03/02 17:06, 2年前 , 796F
正常的邏輯對他來說不存在啦，要用她那個奇怪邏輯去回
03/02 17:06, 796F
→
03/02 17:06, 2年前 , 797F
應XDD
03/02 17:06, 797F
→
03/02 17:06, 2年前 , 798F
想想前幾篇認真跟他討論的自己好像笨蛋
03/02 17:06, 798F
噓
03/02 17:11, 2年前 , 799F
不要刺激他喔 不然等下又開始假設誰要心肌梗塞了
03/02 17:11, 799F
推
03/02 17:11, 2年前 , 800F
引用[microsugar:重點，被打臉的不敢回]XDD
03/02 17:11, 800F
→
03/02 17:12, 2年前 , 801F
他現在也是停滯期感知大師了
03/02 17:12, 801F
噓
03/02 18:10, 2年前 , 802F
一天減100減到變成反物質好好笑XDDDD
03/02 18:10, 802F
推
03/02 18:11, 2年前 , 803F
我相信多數去健身房的不是為了熱量赤字
03/02 18:11, 803F
→
03/03 10:08, 2年前 , 804F
好了啦～
03/03 10:08, 804F
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