[問題] 新手發問

看板MuscleBeach (健身)作者ak47ilike (冰靈柚葉)時間12年前 (2012/11/16 02:20)推噓2(2推 0噓 6→)

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不知道這樣發問會不會被鞭不過這是放在我心裡一段時間的問題，還是上來請教各位版友小弟目前在一間平價牛排店打工不過這是目前就學時賺賺刀口上生活費的權宜打工畢業當國軍後就不會再進行目前算是老手，也就是內外場很多工作都要做煎肉時的刮鍋動作很操前臂屈肌的部分以及手指和手腕烤鐵板的話很操前臂伸肌尤其是生意好的時候重複的次數非常多很多同事做個幾年都會有幾位得肌腱炎需要休養上班時也會需要去抬濃湯以及大桶飲料還有大桶牛排肉等重物煮濃湯需要的麵粉糰合併成一袋要放回冰箱存放時也有大約20幾KG的重量 (因為學校健身社期初招生的時候有放30KG的槓鈴，小弟有過去試過所以估計有這麼重) 有時下班後，也感到肩頰骨那兩條肌肉非常酸痛介紹這些不是說我認為這樣就夠了只是工作上需要使用到的肌肉部分似乎不少還是想要做一些訓練來強身健體小弟擔心因為工作上的需要所以平日無法做一些肌肥大的訓練這樣很容易影響工作表現另外工作上的重量與組數也不是自己可以控制的所以我知道用工作來健身只是一種安慰自己的想法猶記得兩三年前剛做完二頭肌的訓練就接到店經理的電話問我隔天能不能來上班那時知道自己剛應徵上，如果不答應可能就錯失打工機會就硬著頭皮上了！下場就是第一次端牛排無法單手端，手也抖的很厲害隔了沒幾天就變成肌腱沾黏，手沒辦法伸超過一百度 (意外發現之前受傷上來問的文章還沒被洗掉w) 只能跟店裡說我下週不排班要好好休養那時店裡的人都覺得這個新手很廢，力氣很小，大學生比高中生還不如操個一個班就肌腱炎在我成為老手的時候老闆談到這件事還說當時打算把我fire掉(抖) 他補充說看我做事還算認真，所以留我下來，目前證明這是對的w 小弟想問的是若是想要正常工作不影響出餐是不是接下來小弟能做的訓練只剩下有氧運動或是肌耐力的訓練？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.90.181