[問題] 新手發問
看板MuscleBeach (健身)作者ros5000win (Mr.5000)時間15年前 (2010/11/04 22:56)推噓5(5推 0噓 9→)留言14則, 6人參與討論串11/14 (看更多)
今天依置底練背跟二頭
背是用40P
怎麼做到後面感覺下背非常酸痛?反而上背沒啥感覺
一點充血的感覺也抓不到
反而做完4組 手有稍微充血
但是我練背是做啞鈴單臂划船 我有先以背部收縮為主將啞鈴拉致
乳頭邊緣的高度 反而做完背沒有什麼感覺@@而下背很酸
就像彎腰要般地上很重的重物
第二個問題是
我做完手二頭 卻是整條手臂都很漲
這表示練的部位不確實嘛???當然主要還是二頭有酸
對於力竭是要做到最後一組 一下都舉不起來嘛???
麻煩各位前輩高人指點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.46.11
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