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肌肉不是這麼好練的
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我在這個版潛水有了一段時間
自己也有在做..
一個禮拜課程是
135重訓
246跑步
禮拜天休息
我想問說 就是重訓是不是比較不容易流汗阿
我跑步都是40分鐘跑6400公尺 (操場16圈)
每次都是流一大堆汗
不過重訓不管怎麼做 做到完全沒力 只是覺得痠痛感
幾乎很少會流汗的....
請問這樣是不是我做得不夠多呢...
因為常常就是看到在健身房的人都是滿身大汗的= =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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