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Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (牽手，一直走下去)時間2年前 (2022/02/25 23:34), 2年前編輯推噓18(23推 5噓 24→)
留言52則, 19人參與, 2年前最新討論串14/24 (看更多)
: 推 microsugar: 問問鬼！拜託一下，明明就是黃醫生不敢回答 02/24 23:26 : → microsugar: 如果真的有效，早就拿出來講了 02/24 23:26 : → microsugar: 就是因為講了數據會自打臉，所以不敢講 02/24 23:27 : → microsugar: 一年增加約25000人，全台超過200萬人 02/24 23:28 : → microsugar: 這就是控糖的成效！要講一些有效案例拿不出來 02/24 23:28 : → microsugar: 原因很簡單，挑戰了這兒的「神聖條款」熱量赤字 02/24 23:29 : → microsugar: 挑戰了這兒的權威，所以群起而攻之 02/24 23:30 : → microsugar: 就直接講，糖尿病有醫生有辦法處理啊 02/24 23:30 : → microsugar: 讓病人減少用藥，甚至到停藥，這不就是改善、治癒嗎 02/24 23:31 我不知道為什麼有人喜歡一直被打臉 我們來看「國民營養健康狀況變遷調查成果報告2013-2016版本」 可以參考這個網址下載 https://reurl.cc/KpDoM9 在p39頁有提到每日五蔬果 有達到建議攝取量的比例 不管哪個性別或是年齡 都慘烈到不到2成 乳品攝取每天有到一份的 也不到2成 在p43頁提到每日攝取少於一份甜飲料的 比例大概是6~8成 也就是說每天喝一份含糖飲料者至少2成以上 甚至有大概1~2成者（視不同年齡） 每天喝2次以上含糖飲料 從營養素來看 台灣人蔬果和乳品攝取不足 含糖飲料攝取比例高 然後有人說我們學校的飲食衛教很扎實 是在哈囉？？ 在p44頁提到 每日熱量攝取 當以 DRIs 所建議的「適度活動量」之熱 量需求為標 準時，觀察到多個性別、年齡層有熱量攝取不足的現象，若改以「稍低活動量」的 建議熱 量為標準，各族群每日攝取熱量則為接近或超過建議值 然後去看p109的每日活動量 可以看到全台灣平均4成都是屬於低度活動量 也就是以台灣平均熱量攝取來說 因為活動量低的比例高 所以對於至少四成的人來說 都是每天有正能量產生 長年累積下來 會胖很奇怪嗎？ 所以簡單說 台灣人長期生活習慣就是不良 吃多少動 變胖根本不意外 有人不知道在幹嘛一直硬扯是醫療的問題(攤手) 雖然現在有健康促進機構等設計 但是事實上都是等到已經過重肥胖才來介入 醫療院所能做的就是只有事後補救 我也不太想去分享太多我的個案 因為我目前治療的方向都和一般院所治療糖尿病差異很大 我的門診50%以上都是妊娠糖尿病 這些多數生完就會改善 這沒什麼好說嘴 但是如果是一般的糖尿病患者 大概有4成左右是可以達到糖化血色素達標 能透過適當的飲食/運動/生活習慣介入來達到減藥或是停藥的非常常見 來看診的多數都可以透過線上看他們飲食紀錄等討論去調整 剩下還有一堆很特殊的糖尿病 這種也沒辦法透過飲食運動去減藥 譬如粒線體糖尿病, MODY II糖尿病, 胰臟炎導致的糖尿病, LADA, 第一型糖尿病 只有那種腦袋搞不清楚狀況的 才會整天在那邊幻想醫師給錯建議 所以病人才會變胖 血糖難控制 事實上糖尿病就是有很多種 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.126.255.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1645803279.A.0EB.html
推
02/25 23:40, 2年前 , 1F
推推
02/25 23:40, 1F
推
02/25 23:43, 2年前 , 2F
醫療可以幫助病患改善糖尿病，但最根本還是病患本身要
02/25 23:43, 2F
→
02/25 23:43, 2年前 , 3F
願意做出生活習慣的改變
02/25 23:43, 3F
推
02/25 23:59, 2年前 , 4F
推
02/25 23:59, 4F
推
02/26 00:01, 2年前 , 5F
微糖連他爸DM都搞不定了，不知道拿甚麼來說嘴
02/26 00:01, 5F
→
02/26 00:09, 2年前 , 6F
這一兩個月送走滿多DM完全沒控制，不到40歲就切到沒腳趾
02/26 00:09, 6F
→
02/26 00:09, 2年前 , 7F
雙眼全盲傷口永遠合不起來的，有夠可怕
02/26 00:09, 7F
推
02/26 00:11, 2年前 , 8F
推推，感謝醫生分享正確觀念
02/26 00:11, 8F
推
02/26 00:37, 2年前 , 9F
推
02/26 00:37, 9F
推
02/26 01:08, 2年前 , 10F
妊娠糖尿...不會是在禾X看診吧XD
02/26 01:08, 10F
推
02/26 04:13, 2年前 , 11F
感謝你持續衛教
02/26 04:13, 11F
推
02/26 05:01, 2年前 , 12F
大大真有耐性……
02/26 05:01, 12F
推
02/26 06:44, 2年前 , 13F
辛苦了，自認為先知跟自我感覺良好真的是一線之隔。
02/26 06:44, 13F
→
02/26 06:45, 2年前 , 14F
願意花時間告知正確資訊，真的是佛心來著
02/26 06:45, 14F
推
02/26 08:02, 2年前 , 15F
推
02/26 08:02, 15F
噓
02/26 08:31, 2年前 , 16F
乳品類我一滴也沒喝
02/26 08:31, 16F
噓
02/26 08:34, 2年前 , 17F
想知道沒攝取乳品 但有把蛋白質與鈣質補充足會怎樣
02/26 08:34, 17F
→
02/26 08:34, 2年前 , 18F
嗎？ 不會怎樣
02/26 08:34, 18F
→
02/26 08:34, 2年前 , 19F
其實代表把乳品放進六大類是蠻好笑的☺
02/26 08:34, 19F
推
02/26 08:38, 2年前 , 20F
靠什麼補鈣？靠保健食品補充？
02/26 08:38, 20F
噓
02/26 08:41, 2年前 , 21F
補鈣就多吃綠色蔬菜 豆類 堅果 黑芝麻 黑糖蜜啊
02/26 08:41, 21F
推
02/26 09:20, 2年前 , 22F
你不喝別人可以喝啊 少1門就找其他門補而已
02/26 09:20, 22F
推
02/26 09:53, 2年前 , 23F
所以你覺得連建議攝取都達不到 然後從其他攝取達標的
02/26 09:53, 23F
→
02/26 09:53, 2年前 , 24F
比例會有多高…
02/26 09:53, 24F
推
02/26 10:59, 2年前 , 25F
我覺得沒攝取乳品也不會怎樣 補鈣的食物又不是只有
02/26 10:59, 25F
→
02/26 10:59, 2年前 , 26F
乳品，那討厭喝鮮奶的不就一定缺鈣？
02/26 10:59, 26F
推
02/26 11:02, 2年前 , 27F
看來台灣人是真的滿缺鈣的
02/26 11:02, 27F
→
02/26 11:02, 2年前 , 28F
02/26 11:02, 28F
→
02/26 14:21, 2年前 , 29F
台灣人應該是連維生素D都缺吧
02/26 14:21, 29F
推
02/27 11:42, 2年前 , 30F
推
02/27 11:42, 30F
推
02/27 11:47, 2年前 , 31F
鈣要留住，要有鎂。但缺鎂是常態
02/27 11:47, 31F
噓
02/27 12:52, 2年前 , 32F
缺鎂不會吧 深綠色蔬菜 堅果種子豆類都很多啊
02/27 12:52, 32F
→
02/27 13:05, 2年前 , 33F
算一下日需量就知道了
02/27 13:05, 33F
→
02/27 13:06, 2年前 , 34F
缺鎂、鉀的人真的多，只是大家沒感覺
02/27 13:06, 34F
→
02/27 13:09, 2年前 , 35F
常見的菠菜，男生一天要吃掉約550g
02/27 13:09, 35F
→
02/27 13:09, 2年前 , 36F
幾乎是一斤菜
02/27 13:09, 36F
→
02/27 13:11, 2年前 , 37F
所以，缺鎂的人很多（鉀更缺）
02/27 13:11, 37F
推
02/27 15:11, 2年前 , 38F
D200190，我爸就是那種很聽醫生話並照做
02/27 15:11, 38F
→
02/27 15:11, 2年前 , 39F
不知道這算不算是改變生活習慣
02/27 15:11, 39F
→
02/27 15:12, 2年前 , 40F
醫生的話聽了，也照做，藥也繼續加
02/27 15:12, 40F
→
02/27 15:12, 2年前 , 41F
然後，藥加了，也乖乖吃下去
02/27 15:12, 41F
推
02/28 02:06, 2年前 , 42F
得二型糖尿病已經快十年了，雖然拿藥的醫生都說我控制
02/28 02:06, 42F
→
02/28 02:07, 2年前 , 43F
得不錯，但有時候也是悶悶的，吃東西都要想一下
02/28 02:07, 43F
→
02/28 02:08, 2年前 , 44F
還好自己不愛消夜點心手搖茶那類的，比別人是有優勢一
02/28 02:08, 44F
→
02/28 02:09, 2年前 , 45F
點... 持續重訓運動也快兩年了，好想有個健康身體阿
02/28 02:09, 45F
推
02/28 15:01, 2年前 , 46F
雙標，批評宋醫師的同時，用宋醫師的211
02/28 15:01, 46F
→
02/28 15:01, 2年前 , 47F
雙標雙好雙滿
02/28 15:01, 47F
211是宋獨創的?? 明明是哈佛創的 https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/
噓
02/28 15:12, 2年前 , 48F
…
02/28 15:12, 48F
推
02/28 19:43, 2年前 , 49F
其實每天確實的吃五、六樣堅果一小搓，身體絕對差很多
02/28 19:43, 49F
推
02/28 19:50, 2年前 , 50F
缺鈣黑豆和杏仁果都很棒 還有其他微量元素
02/28 19:50, 50F
※ 編輯: Huangrh (103.126.255.32 臺灣), 02/28/2022 22:18:02
→
03/01 15:22, 2年前 , 51F
修改過的，跟原來已經也有差異了，配合台灣的情況
03/01 15:22, 51F
→
03/01 15:23, 2年前 , 52F
還有，我在等你批評宋醫師的證據
03/01 15:23, 52F
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