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Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的

看板MuscleBeach (健身)作者 (在恩典上剛強起來)時間5年前 (2019/01/04 12:13), 編輯推噓28(29推 1噓 84→)
留言114則, 19人參與, 5年前最新討論串12/24 (看更多)
館長說的很有道理啊 1、大部分人都要工作或上學 沒吃東西挨餓會影響心情 2、沒吃東西會沒力氣 因為碳水化合是大宗能量來源 有一半的人工作是需要體力的 3、沒有能量就會想睡覺 昏昏欲睡 4、餓肚子胃會受傷 分泌胃酸 造成胃痛 空腹許久後進食會胃食道逆流或脹氣 這影片很勵志 就是要大家不用心急 好好吃好好運動 健康的把身體機能顧好 慢慢養肌肉 不要用傷身的方式速成 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.144.97 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546575236.A.478.html
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01/04 12:28, 5年前 , 1F
Monday隨便吃、Tuesday任你吃、星期三不準吃、Thursday大
01/04 12:28, 1F
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01/04 12:28, 5年前 , 2F
大吃、Friday盡量吃，星期六跟星期天就連一顆豆鼓也不給
01/04 12:28, 2F
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01/04 12:28, 5年前 , 3F
你吃
01/04 12:28, 3F
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01/04 12:28, 5年前 , 4F
這種菲律賓的減肥方法很多人試都有效，有個胖子一減就減
01/04 12:28, 4F
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01/04 12:28, 5年前 , 5F
了五十磅耶，不由得妳不信啊！
01/04 12:28, 5F
推
01/04 12:30, 5年前 , 6F
所以你睡覺8小時都沒吃東西就會傷身
01/04 12:30, 6F
推
01/04 12:31, 5年前 , 7F
推 要瘦還不簡單 隨便斷食個幾天就瘦了 然後再選一天狂
01/04 12:31, 7F
推
01/04 12:31, 5年前 , 8F
不是也有說法是吃飽後血液都到胃部消化了才想睡?
01/04 12:31, 8F
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01/04 12:31, 5年前 , 9F
吃 玩什麼欺騙身體 結果身體壞掉XD 網紅敢堅持一輩子？
01/04 12:31, 9F
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01/04 12:32, 5年前 , 10F
就如館長說的 網紅都在偷吃零食啦 騙一堆胖子要斷食喔^_
01/04 12:32, 10F
噓
01/04 12:35, 5年前 , 11F
樓上公三小，你快去推你的越南妹，別來這刷存在
01/04 12:35, 11F
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01/04 12:35, 5年前 , 12F
(to longya)
01/04 12:35, 12F
推
01/04 12:37, 5年前 , 13F
與龍共舞 笑死
01/04 12:37, 13F
推
01/04 12:38, 5年前 , 14F
4我不清楚，其他三點都有問題
01/04 12:38, 14F
推
01/04 12:41, 5年前 , 15F
噓文的去打獵斷食了沒 還是想來這釣魚？
01/04 12:41, 15F
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01/04 12:42, 5年前 , 16F
一看就是沒做過斷食的，迷思一大堆，吃完才更想睡，每天16
01/04 12:42, 16F
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01/04 12:42, 5年前 , 17F
/8精神比正常三餐好超多
01/04 12:42, 17F
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01/04 12:43, 5年前 , 18F
沒做過又一知半解就在講斷食不好zzz
01/04 12:43, 18F
推
01/04 12:44, 5年前 , 19F
1、斷食≠絕食，不會挨餓。2、碳水是最大能量來源沒錯，
01/04 12:44, 19F
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01/04 12:44, 5年前 , 20F
但斷食影響力氣心理因素比較大，回歸第1點，斷食不是沒吃
01/04 12:44, 20F
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01/04 12:44, 5年前 , 21F
東西。3、有試過斷食應該都會知道會滿有精神的，正常分三
01/04 12:44, 21F
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01/04 12:44, 5年前 , 22F
餐除非碳水吃很少，不然胰島素上上下下，有精神？所以說
01/04 12:44, 22F
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01/04 12:44, 5年前 , 23F
還是心理因素
01/04 12:44, 23F
推
01/04 12:45, 5年前 , 24F
只會16/8就別在這秀下限了 我斷食期間吃零食一樣瘦啊
01/04 12:45, 24F
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01/04 12:45, 5年前 , 25F
不就控制總熱量 有什麼好說嘴的 等你們實際執行52小時
01/04 12:45, 25F
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01/04 12:45, 5年前 , 26F
斷食一年再來講吧
01/04 12:45, 26F
推
01/04 12:46, 5年前 , 27F
轉彎了耶 之前說斷食=傷身體 現在轉彎說16/8很正常
01/04 12:46, 27F
推
01/04 12:46, 5年前 , 28F
怎麼還在崩潰，所以你有沒有乖乖半夜起床補充熱量啦？你
01/04 12:46, 28F
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01/04 12:46, 5年前 , 29F
先在那邊崩潰三餐才是正常，別人拿出更早以前本來就不是三
01/04 12:46, 29F
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01/04 12:46, 5年前 , 30F
要別人做5/2才能說嘴XD
01/04 12:46, 30F
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01/04 12:46, 5年前 , 31F
餐又要崩潰別人活在古代要去打獵，都讓你說就好
01/04 12:46, 31F
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01/04 12:46, 5年前 , 32F
等到真的有5/2執行者出來是不是又要轉彎?
01/04 12:46, 32F
推
01/04 12:47, 5年前 , 33F
我覺得斷食安排的時段好 比方說睡前到早上 其實不太
01/04 12:47, 33F
推
01/04 12:47, 5年前 , 34F
16/8要操作3餐也是很簡單啊，八點吃早餐12點吃午餐
01/04 12:47, 34F
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01/04 12:47, 5年前 , 35F
需要挨餓 除非是5：2啦 那種說真的對上班的人比較折磨
01/04 12:47, 35F
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01/04 12:47, 5年前 , 36F
從頭到尾就是控制總熱量啊，不然是誰跟你說基代3000，只吃
01/04 12:47, 36F
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01/04 12:47, 5年前 , 37F
一餐3300能瘦的
01/04 12:47, 37F
推
01/04 12:47, 5年前 , 38F
我何時說三餐正常了 我說2-3餐都正常啊 根本不用限制在1
01/04 12:47, 38F
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01/04 12:47, 5年前 , 39F
6/8
01/04 12:47, 39F
還有 35 則推文
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01/04 13:05, 5年前 , 75F
多久Postabsorptive Phase又多久Gluconeogenesis
01/04 13:05, 75F
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01/04 13:05, 5年前 , 76F
第三階段又是幹嘛做什麼？你答得出來？
01/04 13:05, 76F
推
01/04 13:09, 5年前 , 77F
每個人作息不同，只要身體真的餓再去吃東西就好，而不
01/04 13:09, 77F
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01/04 13:09, 5年前 , 78F
是看到幾點就覺得要吃東西了，重點這些都只是輔助而已
01/04 13:09, 78F
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01/04 13:09, 5年前 , 79F
，最重要就是記錄飲食記錄熱量養成好的飲食習慣
01/04 13:09, 79F
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01/04 13:14, 5年前 , 80F
ola大可以去前面翻翻推文 某人說斷食的16小時不吃東
01/04 13:14, 80F
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01/04 13:14, 5年前 , 81F
西會掉肌肉呢
01/04 13:14, 81F
推
01/04 13:25, 5年前 , 82F
肌肉也會掉啊，掉的比例相對脂肪較少而已，你增肌同時增
01/04 13:25, 82F
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01/04 13:25, 5年前 , 83F
脂，然後斷食就不會減肌肉喔，而且你為了維持肌肉還多吃
01/04 13:25, 83F
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01/04 13:25, 5年前 , 84F
了+400呢
01/04 13:25, 84F
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01/04 13:27, 5年前 , 85F
我現在還在實驗，不過原則上斷食是不會掉肌肉
01/04 13:27, 85F
推
01/04 13:28, 5年前 , 86F
先提醒你回錯篇了，然後我明明說增肌你看成減脂？我哪裡
01/04 13:28, 86F
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01/04 13:28, 5年前 , 87F
說斷食不會減肌肉，從前幾篇到現在幾篇哪裡有講，快截圖
01/04 13:28, 87F
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01/04 13:28, 5年前 , 88F
打臉我
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01/04 13:28, 5年前 , 89F
講極端一點的例子好了，當你斷食超過96小時
01/04 13:28, 89F
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01/04 13:28, 5年前 , 90F
然後你這篇說增加同時會減脂，下一篇變成不需要減脂，WTF
01/04 13:28, 90F
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01/04 13:29, 5年前 , 91F
會有叫做Protein Conservation的效應
01/04 13:29, 91F
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01/04 13:29, 5年前 , 92F
你的生長激素會增加，這也是為什麼批塔說斷食能
01/04 13:29, 92F
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01/04 13:30, 5年前 , 93F
養顏美容的關係，因為你的生長激素增加了
01/04 13:30, 93F
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01/04 13:30, 5年前 , 94F
生長激素增加能保留肌肉量，讓身體消耗脂肪
01/04 13:30, 94F
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01/04 13:31, 5年前 , 95F
至於說到為什麼是消耗脂肪，因為當你斷食這麼久
01/04 13:31, 95F
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01/04 13:31, 5年前 , 96F
你會開始生酮，你沒看錯斷食96小時就會開始生酮
01/04 13:31, 96F
→
01/04 13:32, 5年前 , 97F
你沒吃碳水，身體生酮，肌肉又因為生長激素保留
01/04 13:32, 97F
→
01/04 13:33, 5年前 , 98F
現在告訴我，斷食到底為什麼會掉肌肉？
01/04 13:33, 98F
推
01/04 13:42, 5年前 , 99F
#1RXfrKS_ 熊本熊大 去解釋一下
01/04 13:42, 99F
推
01/04 14:20, 5年前 , 100F
怎麼都沒人推1F的XDDDD 原來20年前就有人示範過斷食
01/04 14:20, 100F
→
01/04 14:20, 5年前 , 101F
從小看到大 現在才發現
01/04 14:20, 101F
推
01/04 16:14, 5年前 , 102F
推一樓
01/04 16:14, 102F
推
01/04 16:16, 5年前 , 103F
結論94除了5/2外 其他都不算斷食 end
01/04 16:16, 103F
→
01/04 18:55, 5年前 , 104F
生長激素上升，睪固酮卻下降啊
01/04 18:55, 104F
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01/04 18:56, 5年前 , 105F
我滿好奇斷食期間還會不會晨勃?
01/04 18:56, 105F
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01/04 19:17, 5年前 , 106F
會啊！你以為一斷食就陽痿嗎？ 原始人表示：
01/04 19:17, 106F
推
01/04 19:27, 5年前 , 107F
現在風向要變成斷食會影響性功能了嗎XDD
01/04 19:27, 107F
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01/04 19:33, 5年前 , 108F
斷食有好處也有壞處啦,看個人選擇
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01/04 19:33, 5年前 , 109F
我是選擇一天吃5-6餐不讓自己餓
01/04 19:33, 109F
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01/04 19:34, 5年前 , 110F
有人選擇斷食也沒什麼好大驚小怪的
01/04 19:34, 110F
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01/04 19:35, 5年前 , 111F
不過也不用神化斷食大法,它也是有壞的地方
01/04 19:35, 111F
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01/04 19:36, 5年前 , 112F
就是個人選擇怎樣的方式而已不用戰成這樣
01/04 19:36, 112F
推
01/04 20:32, 5年前 , 113F
比較想問館粉 不吃幾小時會開始掉肌肉啊
01/04 20:32, 113F
推
01/05 12:38, 5年前 , 114F
睡覺半夜都要起來吃一下 不然肌肉掉光光喔
01/05 12:38, 114F
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