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[討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的

看板MuscleBeach (健身)作者 (小新)時間5年前 (2019/01/03 10:00), 編輯推噓78(89推 11噓 127→)
留言227則, 74人參與, 5年前最新討論串1/24 (看更多)
https://youtu.be/qG9qbC_6sm4
館長認為斷食是拿來騙小朋友的 並不適合一般的健身 比較屬於職業選手 https://youtu.be/9JK_kaYSnQ0
而peeta認為斷食法減肥美顏 https://i.imgur.com/tjY0lsa.jpg
各位巨巨誰比較有道理呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.45.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546480802.A.38B.html
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01/03 10:02, 5年前 , 1F
我個人覺得正常飲食比較適合長期!
01/03 10:02, 1F
推
01/03 10:07, 5年前 , 2F
姐夫今天發新片，可以去看看，說的有點類似，算是溫柔
01/03 10:07, 2F
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01/03 10:07, 5年前 , 3F
版館長？ 當然觀點是有稍稍不同啦。
01/03 10:07, 3F
推
01/03 10:08, 5年前 , 4F
YT沒有新噱頭還能拍什麼？
01/03 10:08, 4F
推
01/03 10:11, 5年前 , 5F
每個人適合都不同，找一個自己覺得有效果又能長期維持的就好
01/03 10:11, 5F
噓
01/03 10:14, 5年前 , 6F
館長說的當然對啊 誰敢反對？
01/03 10:14, 6F
推
01/03 10:17, 5年前 , 7F
我記得姐夫蠻久以前就有提過，只要能吃一輩子能吃
01/03 10:17, 7F
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01/03 10:17, 5年前 , 8F
到營養均衡的都是好方法
01/03 10:17, 8F
推
01/03 10:20, 5年前 , 9F
說真的peeta葛葛說的這種方式是適合短期還是長期都可以
01/03 10:20, 9F
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01/03 10:20, 5年前 , 10F
他好像都沒有說的很清楚…難道長期吃低於基代不會掉基
01/03 10:20, 10F
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01/03 10:20, 5年前 , 11F
代 那能量從哪裡來？ 備賽跟日常根本不同狀況
01/03 10:20, 11F
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01/03 10:33, 5年前 , 12F
這是短期的減脂手段啊 就算是控制熱量的減脂 也是有週期
01/03 10:33, 12F
推
01/03 10:40, 5年前 , 13F
支漢攻擊別人表示可能要出新產品了 還不買爆
01/03 10:40, 13F
推
01/03 10:41, 5年前 , 14F
館長健力派的 反對正常吧 我覺得看目的性 其實沒對錯
01/03 10:41, 14F
推
01/03 10:43, 5年前 , 15F
館長幾年前就在噴了吧 館長最多只支持低碳
01/03 10:43, 15F
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01/03 10:44, 5年前 , 16F
樓上別再那酸
01/03 10:44, 16F
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01/03 10:44, 5年前 , 17F
別悲
01/03 10:44, 17F
推
01/03 10:49, 5年前 , 18F
自己試過是覺得減脂時效果不錯，斷食也滿省時間的，把片段
01/03 10:49, 18F
推
01/03 10:49, 5年前 , 19F
那幾個常酸的可能是被打爆的同業吧。好慘
01/03 10:49, 19F
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01/03 10:50, 5年前 , 20F
片段的食材處理和食用時間拉在一起，也越來越多實驗不都
01/03 10:50, 20F
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01/03 10:50, 5年前 , 21F
說斷食不錯嗎？館長的話就像樓上說的不好拿來比，我們三
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01/03 10:50, 5年前 , 22F
項和二頭又沒館長強
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推
01/03 10:50, 5年前 , 23F
這種是週期性的吧，館長說是職業選手用的也沒錯啊，只是
01/03 10:50, 23F
推
01/03 10:50, 5年前 , 24F
我也懷疑 不是說身體如果不為它 基代會下降
01/03 10:50, 24F
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01/03 10:50, 5年前 , 25F
覺得不太喜歡館長罵的口氣，如果以後沒人推廣正確合理的
01/03 10:50, 25F
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01/03 10:50, 5年前 , 26F
斷食方式不是很可惜嗎？
01/03 10:50, 26F
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01/03 10:51, 5年前 , 27F
然後讓身體 太餓會先吃肌肉 斷食出來就混亂了
01/03 10:51, 27F
推
01/03 10:52, 5年前 , 28F
省錢減肥養顏美容各種神奇
01/03 10:52, 28F
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01/03 10:53, 5年前 , 29F
根據peeta哥哥的說法是斷到一個程度會進入酮體以消耗脂肪
01/03 10:53, 29F
推
01/03 10:53, 5年前 , 30F
省錢養顏美容太過了啦，減肥確實不錯
01/03 10:53, 30F
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01/03 10:53, 5年前 , 31F
為主…不過感覺真的太專業了還是需要教練或醫生指導吧
01/03 10:53, 31F
推
01/03 10:55, 5年前 , 32F
教練專業不是營養，營養問題要問營養師
01/03 10:55, 32F
推
01/03 11:04, 5年前 , 33F
兩邊走向本來就不同，看法也就不同
01/03 11:04, 33F
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01/03 11:05, 5年前 , 34F
然後越來越不喜歡館長最近罵人的感覺，這也不是騙小朋
01/03 11:05, 34F
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01/03 11:05, 5年前 , 35F
友好嗎...
01/03 11:05, 35F
推
01/03 11:08, 5年前 , 36F
館長只要不合他的意不都直接罵翻嗎?雖然知道他出於好意
01/03 11:08, 36F
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01/03 11:09, 5年前 , 37F
但這樣的風格對我來說實在不太能接受...
01/03 11:09, 37F
推
01/03 11:11, 5年前 , 38F
還是比較喜歡館長的純教學片，很棒
01/03 11:11, 38F
推
01/03 11:11, 5年前 , 39F
這就館長的習慣 不合他理念的先開罵再說....XDDD
01/03 11:11, 39F
還有 148 則推文
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01/03 22:44, 5年前 , 188F
是怎樣吃？知識每分每秒都在更新，不要停滯不前
01/03 22:44, 188F
推
01/03 22:46, 5年前 , 189F
那我不是選手練健康不想練腿？不想練三項？會被你的館長噴
01/03 22:46, 189F
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01/03 22:46, 5年前 , 190F
吧？
01/03 22:46, 190F
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01/03 22:47, 5年前 , 191F
就一般的飲食方式為什麼要扯到什麼是不是選手啊
01/03 22:47, 191F
推
01/03 22:47, 5年前 , 192F
P塔影片像是記錄自己挑戰四天斷食 沒要大家一定要這樣
01/03 22:47, 192F
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01/03 22:47, 5年前 , 193F
他常說 一般人先從 16/8 慢慢開始就好
01/03 22:47, 193F
推
01/03 22:50, 5年前 , 194F
你看看短短兩三年，大多數人的訓練課表從原本都是五天練
01/03 22:50, 194F
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01/03 22:50, 5年前 , 195F
全身變成現在更有效率的PPL，本來就一堆東西會一直翻新了
01/03 22:50, 195F
推
01/04 00:17, 5年前 , 196F
16/8要我做一輩子沒啥問題啊 不知道斷食法之前就沒
01/04 00:17, 196F
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01/04 00:18, 5年前 , 197F
吃早餐了 是叫你把營養集中時間吃完不是節食好嗎
01/04 00:18, 197F
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01/04 00:19, 5年前 , 198F
整天拿選手當藉口 那不是選手吃啥補充品？
01/04 00:19, 198F
推
01/04 01:08, 5年前 , 199F
推樓上，一堆人誤把間階性斷食當成節食
01/04 01:08, 199F
推
01/04 08:09, 5年前 , 200F
大人適合絕食 至少7天
01/04 08:09, 200F
推
01/04 08:24, 5年前 , 201F
雖然喜歡館長，但營養學的部份peeta更專業吧
01/04 08:24, 201F
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01/04 08:25, 5年前 , 202F
16/8很簡單，做一輩子毫無難度
01/04 08:25, 202F
推
01/04 08:35, 5年前 , 203F
斷食是種類太多吧 你16 8當然很正常但是斷一天兩天的呢
01/04 08:35, 203F
推
01/04 08:39, 5年前 , 204F
樓上，沒人叫你長期斷一兩天啊
01/04 08:39, 204F
推
01/04 08:40, 5年前 , 205F
自己試16/8就很有效果了
01/04 08:40, 205F
推
01/04 08:47, 5年前 , 206F
沒人叫你跟著5/2斷啊 覺得自己不適合就換啊
01/04 08:47, 206F
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01/04 08:48, 5年前 , 207F
包括館長 peeta 蓋伊甚至姊夫對於一般人飲食控制
01/04 08:48, 207F
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01/04 08:49, 5年前 , 208F
都是推廣"能長久持續" 覺得5/2斷食不適合自己 幹嘛
01/04 08:49, 208F
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01/04 08:51, 5年前 , 209F
照著做?不然館長200KG以上你要照做嗎?
01/04 08:51, 209F
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01/04 08:51, 5年前 , 210F
深蹲
01/04 08:51, 210F
推
01/04 09:00, 5年前 , 211F
南方太溫暖了，早餐容易邊胖…
01/04 09:00, 211F
推
01/04 09:23, 5年前 , 212F
跟X一樣的反智8+9看到自己沒見過的東西就是先X再說啊
01/04 09:23, 212F
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01/04 12:38, 5年前 , 213F
體力活工作者可行？
01/04 12:38, 213F
推
01/04 15:08, 5年前 , 214F
結論 短期可以長期不行 多短我不知道也沒人說
01/04 15:08, 214F
推
01/04 17:49, 5年前 , 215F
我16/8斷接近兩年除了特殊情況進食窗口會拉長外，
01/04 17:49, 215F
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01/04 17:49, 5年前 , 216F
基本上很好遵守。最近剛好在增肌期有健身的日子都吃
01/04 17:49, 216F
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01/04 17:49, 5年前 , 217F
到2400，糙米飯 肉 馬鈴薯 地瓜 南瓜 蔬菜 雞蛋 香
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01/04 17:49, 5年前 , 218F
蕉 牛奶 乳清，有時候可以6小時就吃完，過了前面幾
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01/04 17:49, 5年前 , 219F
天的適應期後就滿簡單的
01/04 17:49, 219F
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01/04 17:51, 5年前 , 220F
斷食還是可以吃到攝取超過需要的熱量，一切都是看你
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01/04 17:51, 5年前 , 221F
攝取多少，又不是節食
01/04 17:51, 221F
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01/04 18:54, 5年前 , 222F
營養學系畢業與社會大學 我每次都選前者
01/04 18:54, 222F
噓
01/05 00:25, 5年前 , 223F
我覺得學術研究派比較科學啦 怎麼敢期待館長有最新最正
01/05 00:25, 223F
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01/05 00:26, 5年前 , 224F
確知識？
01/05 00:26, 224F
推
01/06 15:51, 5年前 , 225F
館長明明是說反對那堆開線上菜單的
01/06 15:51, 225F
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01/06 15:52, 5年前 , 226F
那些推廣的有知識，不代表看過他影片的人
01/06 15:52, 226F
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01/06 15:53, 5年前 , 227F
都有。 真的吃出問題，是誰要負責？
01/06 15:53, 227F
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