討論串[討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的
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小弟本身也是館粉. 但有時候對於館長對於健身話題一旦有新的題材或研究出現，就毫無根據的批判這點感到不恰當. 而Peeta我從17年底開始關注到現在. 他的斷食、生酮理論及健身方法. 都有一定的科學研究背書. 畢竟他也是奧克蘭大學主修營養跟食品畢業. https://i.imgur.com/tgLHC
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這是個公說公有理，婆說婆有理的事件！. 站在一個健身人的立場，斷食確實是個激進的行為。. 館長也說了飲食把碳減半肉菜增加，經過1～2年就能達到好身材. 又能維持運動表現！ 但最終飲食還是減脂的最大根本！. 回頭看館長的理念追求：是運動表現！. 站在一個教你如何用正確快速減脂的人的立場，斷食是個不錯的
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健身減肥本來就吃六成運動四成. 增肌減脂是一輩子的事，而不是這一兩年減肥成功後面就放生復胖了. 你能接受吃的模式就行了，有人喜歡吃肉討厭吃飯. 但有人叫他戒滷肉飯根本像跟他拼命一樣. 阿你喜歡....就不要看著鏡子說我好肥喔！嗚嗚嗚. 阿你喜歡....就不要糖尿病高血壓心室肥大時在那邊後悔！. 不過
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原文吃光. 我個人經驗啦 增肌我不敢說 減脂真的超有效. 我剛上大學每天通車 因為早到學校沒事幹都會啃早餐. 身高體重174/75 不是一個多傲人的數字. 但後來我搬出去租套房 不吃早餐 晚餐後不吃(我才不要洗碗). 一年內變174/58 高中朋友看到我都先飆一句髒話. 當然也可能跟飲食內容和作息有
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