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Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的

看板MuscleBeach (健身)作者時間6年前 (2019/01/06 14:07), 6年前編輯推噓36(44推 8噓 40→)
留言92則, 38人參與, 6年前最新討論串22/24 (看更多)
兩派人一直爭論也不是辦法 這讓我想到一個節目叫做流言終結者 所以我也秉持著單純實驗的精神 從2019年1/1晚上22點50分開始 我吃進了最後一包的益生菌跟幾顆魚油 開始我的104小時斷食實驗 原本是想貼計時器上來的，結果早上起床發現計時器停在99小時59分59秒，這次斷食也讓 我知道原來我的計時器只能計到100小時啊~ 我也不是這塊的專家，我也只能用最直觀的感受表達給各位 先講一下斷食過程的感受，大概就是 人間->地獄->煉獄->天堂 斷食過程就像一篇但丁的神曲一樣 首先實驗一定要有對照組，過程中我總共量了三次inbody 12/31晚上，剛吃完大餐超撐，量了第一次 體重：69.1 kg 體脂肪率：19.2% 體脂肪：13.3 kg 骨骼肌：33.8 kg 內臟脂肪：8 隔天1/1比12/31吃了更多東西，跨年一整個暴飲暴食，所以我猜測我這天大概體重破70， 幾個數據可能也因為肚子很撐而有些微的上升 再來就是開始斷食的人間篇 1/2活動非常正常，因為我在沒有特別活動的狀況下都是維持著20/4斷食，所以第一天的 斷食對我來講就是日常，健身房的表現也跟平常一樣 1/3 斷食地獄篇 依照peeta影片的講法，斷食36-48小時會是最飢餓的狀態 我也在邁入40小時左右的時候感受到了地獄 餓到冒冷汗的程度，我深知今天什麼事都沒辦法做，決定待在房裡看書農手遊一整天，算 是安全的度過 1/4 煉獄篇 依照神曲中描繪的煉獄，是慢慢迎向天堂的一座高山 飢餓感非常些微，但是還是有點有氣無力的感覺，雖然不太餓卻會一直去看美食影片解嘴 饞 不過在健身房的力量表現卻沒有掉非常多，倒是有氧完全沒辦法做 我在上午量了第二次的inbody 體重：67 kg 體脂肪率：18.9% 體脂肪：12.6 kg 骨骼肌：32.7 kg 1/5 終於來到了天堂 完全感覺不到飢餓感，精神說真的莫名的比平時還好 當天我開玩笑的跟朋友說我覺得我成仙了，再斷500小都不是難事 重量訓練表現跟平時幾乎是一模一樣 我在大約下午左右，準確來說是斷食85小時的是時候量了最後一次 體重：64.6 kg 體脂肪率：17.3% 體脂肪：11.2 kg 骨骼肌：32.5 kg 內臟脂肪：6.8 體脂肪比起一開始居然掉了2.1公斤非常誇張，骨骼肌也掉了不少，不過依照對比，似乎 都是在前幾天掉的，之後幾乎都是掉脂肪 其中最讓我驚訝的是內臟脂肪居然掉了1.2 可惜最後104小時後沒有辦法讓我量量看最終的數值 而我的斷食也在今天早上6：56，爬起來吃了一口Nutiva的椰子甘露還有一小塊切達起司 劃下了句點 我也不是專業人士，太過專業的內容我也分析不出來 只能把我感受到跟我看到的表達出來，斷食到底好不好，各位看官自己抉擇吧 by the way，斷食的後面幾天不知道為何很難入眠，不知道是斷食的原因還是藍光的原因 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.203.23.157 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546754876.A.F37.html ※ 編輯: Takasteric (210.203.23.157), 01/06/2019 14:09:54
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01/06 14:14, 6年前 , 1F
要不要再試1個禮拜的，會讓你更驚訝
01/06 14:14, 1F
我有看過有人說他斷一個禮拜掉頭髮的感覺很可怕 不過我是沒掉頭髮，倒是鬍子這幾天沒什麼長
推
01/06 14:15, 6年前 , 2F
實驗精神給推，104小時，某些人應該會說你肌肉掉到零了
01/06 14:15, 2F
推
01/06 14:15, 6年前 , 3F
所以妳不繼續斷 很快就胖回來囉 還是一開始就學習怎麼吃
01/06 14:15, 3F
→
01/06 14:15, 6年前 , 4F
健康的阿館均衡飲食吧
01/06 14:15, 4F
噓
01/06 14:17, 6年前 , 5F
好了啦oklao
01/06 14:17, 5F
※ 編輯: Takasteric (210.203.23.157), 01/06/2019 14:18:52
推
01/06 14:19, 6年前 , 6F
我只斷了43小時,沒量inbody但是感覺腹部線條有明顯一點
01/06 14:19, 6F
明顯是一定會的吧 就跟健美比賽前脫水的道理一樣
推
01/06 14:19, 6年前 , 7F
好了啦oklao館黑再反串就不像了
01/06 14:19, 7F
推
01/06 14:21, 6年前 , 8F
推回來
01/06 14:21, 8F
→
01/06 14:21, 6年前 , 9F
oklao怎麼沒質疑沒跑去打獵？沒偷吃零食？
01/06 14:21, 9F
推
01/06 14:22, 6年前 , 10F
好好的吃睡練不行嗎xd
01/06 14:22, 10F
做個實驗而已 一直想知道斷食到底是會像提倡人士說的後面會沒飢餓感，還是像絕食抗議人士一樣後面 會直接昏倒 我現在斷食完都覺得那些絕食超過48小時的人不是裝餓的不然就是中間有偷吃才會餓
→
01/06 14:22, 6年前 , 11F
人生苦短何必呢
01/06 14:22, 11F
推
01/06 14:23, 6年前 , 12F
打獵是你們這些斷食的人才需要的啊 笑死 我想吃就吃啊
01/06 14:23, 12F
推
01/06 14:23, 6年前 , 13F
館黑好了啦，你這樣只是讓人懷疑館粉智商而已
01/06 14:23, 13F
※ 編輯: Takasteric (210.203.23.157), 01/06/2019 14:26:59
推
01/06 14:24, 6年前 , 14F
這種短期斷的 多半是水分變化
01/06 14:24, 14F
→
01/06 14:24, 6年前 , 15F
沒有不行啊，但斷食也只是一種方法
01/06 14:24, 15F
→
01/06 14:25, 6年前 , 16F
館粉可不可以自己思考一下
01/06 14:25, 16F
推
01/06 14:27, 6年前 , 17F
我記得解除生酮體體脂會上升回來不少
01/06 14:27, 17F
推
01/06 14:27, 6年前 , 18F
還在水份變化...可憐，以爲斷食不吃東西還不用喝水喔？
01/06 14:27, 18F
→
01/06 14:27, 6年前 , 19F
誰關心你打不打獵呀？自己說的話都忘記了 笑死
01/06 14:27, 19F
推
01/06 14:29, 6年前 , 20F
我不曉得健美脱水怎麼脱 斷食兩天大概一天喝4000cc的
01/06 14:29, 20F
→
01/06 14:29, 6年前 , 21F
水，線條明顯跟脱水有關？
01/06 14:29, 21F
→
01/06 14:29, 6年前 , 22F
感覺大部分的減脂是沒碳水，水分留不住導致的脫水
01/06 14:29, 22F
推
01/06 14:29, 6年前 , 23F
我也沒說斷食不行啊 但我就噓5/2甚至更長時間的斷食啊
01/06 14:29, 23F
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01/06 14:29, 6年前 , 24F
怎麼沒人敢用自身嘗試一下呢
01/06 14:29, 24F
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01/06 14:31, 6年前 , 25F
跟胖虎講太多沒意思 反正出來ptt還是胖虎
01/06 14:31, 25F
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01/06 14:34, 6年前 , 26F
...52是兩個分開的24小時，這篇是104小時
01/06 14:34, 26F
推
01/06 14:41, 6年前 , 27F
我看了一下 我想沒有極短期要見效的需求 還是不用這種
01/06 14:41, 27F
→
01/06 14:42, 6年前 , 28F
破百小的斷食吧XD 何必經歷地獄的過程呢 16/8足矣
01/06 14:42, 28F
推
01/06 14:45, 6年前 , 29F
16/8在社會大學眼裡不算斷食,他們會把你收編成同一掛的
01/06 14:45, 29F
推
01/06 14:46, 6年前 , 30F
推實驗精神
01/06 14:46, 30F
→
01/06 14:49, 6年前 , 31F
健美的脫水要脫的是皮下的水 有技術的 單純不喝水會連
01/06 14:49, 31F
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01/06 14:49, 6年前 , 32F
肌肉外觀都縮水 畢竟肌漿肌漿 肌肉還是含水
01/06 14:49, 32F
→
01/06 14:50, 6年前 , 33F
你斷了43小時 水分少了 皮下水少 線條就明顯
01/06 14:50, 33F
→
01/06 14:51, 6年前 , 34F
只是健美還要在這之上追求肌肉內盡量含水 皮下不含
01/06 14:51, 34F
推
01/06 14:54, 6年前 , 35F
你不是健力肥宅實驗不準啦 真健力肥宅晚上睡個幾小時就會
01/06 14:54, 35F
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01/06 14:54, 6年前 , 36F
餓醒
01/06 14:54, 36F
噓
01/06 14:54, 6年前 , 37F
才四天是要有什麼結果？起碼斷1個月好嗎
01/06 14:54, 37F
噓
01/06 14:57, 6年前 , 38F
你肌肉有比館長大 聽誰的很清楚了吧 笑死
01/06 14:57, 38F
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01/06 14:58, 6年前 , 39F
斷食久了就會產生內生性大麻，會讓心情變high
01/06 14:58, 39F
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01/06 15:02, 6年前 , 40F
斷104給推 板上一堆嘴巴斷食 嘔嘔嘔嘔
01/06 15:02, 40F
推
01/06 15:07, 6年前 , 41F
不吃東西 一直喝水 皮下會脱水？有什麼科學的實證？還
01/06 15:07, 41F
→
01/06 15:07, 6年前 , 42F
是有文章可以分享給我看一下？
01/06 15:07, 42F
推
01/06 15:13, 6年前 , 43F
板上一堆鍵盤斷食 身材一定比胖虎瘦 比館長壯
01/06 15:13, 43F
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01/06 15:23, 6年前 , 44F
O大開口閉口都館長，忠實粉絲！記得你有顆獨立自主
01/06 15:23, 44F
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01/06 15:23, 6年前 , 45F
的腦袋喔！加油
01/06 15:23, 45F
推
01/06 15:36, 6年前 , 46F
不是每個人訓練目的都跟館長一樣把腦袋練成肌肉好嗎
01/06 15:36, 46F
推
01/06 15:37, 6年前 , 47F
實作推
01/06 15:37, 47F
推
01/06 15:39, 6年前 , 48F
推腦袋練成肌肉！（笑
01/06 15:39, 48F
推
01/06 15:53, 6年前 , 49F
酷== 樓下嘴你斷一輩子
01/06 15:53, 49F
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01/06 15:57, 6年前 , 50F
James0128是不是搞錯了什麼
01/06 15:57, 50F
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01/06 15:57, 6年前 , 51F
水分變化還是有差 可是跟健美的皮下差很多
01/06 15:57, 51F
推
01/06 16:24, 6年前 , 52F
有實驗推
01/06 16:24, 52F
推
01/06 16:55, 6年前 , 53F
開口閉口都是館長胖虎的那個魯蛇 你趕快去氧氣版徵女
01/06 16:55, 53F
→
01/06 16:55, 6年前 , 54F
啦 看了超可憐的哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
01/06 16:55, 54F
推
01/06 17:27, 6年前 , 55F
胖虎閉嘴 快去打你的lol 快去深蹲喔 笑死
01/06 17:27, 55F
推
01/06 18:17, 6年前 , 56F
沒女友處男魯蛇 長成那樣貼自己照片是多有自信 ㄆㄆ
01/06 18:17, 56F
→
01/06 18:17, 6年前 , 57F
你深蹲多少都只能徵女啦哈哈哈哈哈哈哈哈
01/06 18:17, 57F
推
01/06 18:45, 6年前 , 58F
噢 我沒看仔細 只想說水分和線條有關
01/06 18:45, 58F
→
01/06 18:46, 6年前 , 59F
James大四喝4000 那應該不是這個原因了XD
01/06 18:46, 59F
推
01/06 18:50, 6年前 , 60F
胖虎你別鬧了 批評別人長相前 先看看你自己身材跟長相吧
01/06 18:50, 60F
推
01/06 19:13, 6年前 , 61F
Ok大這麼愛館長 怎麼還會一週練7天呢？
01/06 19:13, 61F
→
01/06 19:14, 6年前 , 62F
館長新手教學影片可是再三告誡一定要有休息日耶
01/06 19:14, 62F
→
01/06 19:14, 6年前 , 63F
不聽話館長會傷心喔～
01/06 19:14, 63F
推
01/06 19:18, 6年前 , 64F
你都只能網路徵友了和敢談長相身材 投胎比徵友快啦你
01/06 19:18, 64F
→
01/06 19:18, 6年前 , 65F
不然去求你的主子看他會不會給你女人啊 你的神應該
01/06 19:18, 65F
→
01/06 19:18, 6年前 , 66F
很慷慨吧哈哈哈哈哈哈哈
01/06 19:18, 66F
→
01/06 19:18, 6年前 , 67F
oklaohya快解釋你狂反52斷食，為啥根本不知道52斷多久啦
01/06 19:18, 67F
推
01/06 19:21, 6年前 , 68F
他忙著徵女和看主子直播沒空了解對他來說太困難的東
01/06 19:21, 68F
→
01/06 19:21, 6年前 , 69F
西啦 畢竟社會大學嘛
01/06 19:21, 69F
推
01/06 19:24, 6年前 , 70F
Leo820請問一天喝4000cc的水會因爲斷食脱水的理由是什
01/06 19:24, 70F
→
01/06 19:24, 6年前 , 71F
麼？
01/06 19:24, 71F
推
01/06 19:49, 6年前 , 72F
批塔不是也說不好睡嗎，所以晚上就開吃
01/06 19:49, 72F
推
01/06 19:51, 6年前 , 73F
BardxBaymax 可是你投胎也不會比我帥啊 還不去學你的
01/06 19:51, 73F
→
01/06 19:51, 6年前 , 74F
偶像斷食打獵去啊?XD
01/06 19:51, 74F
→
01/06 19:52, 6年前 , 75F
Sil大 要找到適合自己的訓練跟飲食方法啊 你找到了嗎？
01/06 19:52, 75F
推
01/06 20:35, 6年前 , 76F
現實沒沒女人陪只能在網路徵友的人說長相真的是可笑
01/06 20:35, 76F
→
01/06 20:35, 6年前 , 77F
可悲又可憐啊哈哈哈哈哈哈死處男
01/06 20:35, 77F
推
01/06 20:45, 6年前 , 78F
想引戰啊 笑死 去打你的lol吧 明明就胖虎還躲在健身板以
01/06 20:45, 78F
→
01/06 20:45, 6年前 , 79F
為這樣身材就會變好嗎 哈哈哈
01/06 20:45, 79F
噓
01/06 20:55, 6年前 , 80F
捐多少啦
01/06 20:55, 80F
噓
01/06 22:16, 6年前 , 81F
人家真的斷給你看也要在下面吵 唉 好了啦
01/06 22:16, 81F
推
01/06 23:00, 6年前 , 82F
有實驗推
01/06 23:00, 82F
推
01/06 23:11, 6年前 , 83F
還在崩潰 笑死
01/06 23:11, 83F
推
01/07 01:13, 6年前 , 84F
要去健康檢查
01/07 01:13, 84F
推
01/07 09:26, 6年前 , 85F
體脂肪量測一直不精準
01/07 09:26, 85F
推
01/07 11:43, 6年前 , 86F
你可不可以斷食一個月啊 想看你體脂率掉到哪個程度為止
01/07 11:43, 86F
推
01/08 10:05, 6年前 , 87F
想看館長嘗試，這樣罵人才罵的更有說服力
01/08 10:05, 87F
噓
01/08 17:28, 6年前 , 88F
紅明顯，peeta那支影片有說斷到後面腎上腺素會提升導致
01/08 17:28, 88F
→
01/08 17:29, 6年前 , 89F
難以入睡
01/08 17:29, 89F
噓
01/09 04:47, 6年前 , 90F
紅明顯 一堆嘴砲帳號= =
01/09 04:47, 90F
推
01/10 20:42, 6年前 , 91F
有實驗有推
01/10 20:42, 91F
噓
01/23 01:56, 6年前 , 92F
那位可憐的30歲整天再o2缺氧的大叔 祝你樂透中獎哦～
01/23 01:56, 92F
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