Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的

看板MuscleBeach (健身)作者 (小黃!)時間6年前 (2019/01/03 13:27), 6年前編輯推噓9(909)
留言18則, 11人參與, 6年前最新討論串4/24 (看更多)
健身減肥本來就吃六成運動四成 增肌減脂是一輩子的事,而不是這一兩年減肥成功後面就放生復胖了 你能接受吃的模式就行了,有人喜歡吃肉討厭吃飯 但有人叫他戒滷肉飯根本像跟他拼命一樣 阿你喜歡....就不要看著鏡子說我好肥喔!嗚嗚嗚 阿你喜歡....就不要糖尿病高血壓心室肥大時在那邊後悔! 不過館長有說對一件事,要健身一定要會下廚 !外食蛋白質要吃到足又健康真的很難~ ~ 就少量多餐是增肌期在用的,多量少餐是減脂期在用的,一樣都要靠重訓來維持肌肉 這兩者不衝突,又不是斷食就不用重訓,只是大部分人會自動把重訓這兩個字擦掉 變成只要斷食就可以減肥成功......... 不過空腹就去重訓真的不建議....連斷食醫生都上健身房前都先塞一堆碳水了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.92.251 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546493238.A.8FA.html

01/03 13:31, 6年前 , 1F
推一輩子的事,請問斷食有建議一個週期多久嗎?
01/03 13:31, 1F
要看你能撐多久,畢竟斷食醫生一斷是48小時!但週末會大進補~然後一定要重訓

01/03 13:32, 6年前 , 2F
昨天重訓前已經斷24小時 練起來沒什麼差耶
01/03 13:32, 2F
小弟辦不到....

01/03 13:34, 6年前 , 3F
斷食重訓沒什麼吧,習慣就好
01/03 13:34, 3F

01/03 13:34, 6年前 , 4F
館長下廚XD水煮系列嗎,還是乾煎
01/03 13:34, 4F
館長才不水煮,一定紅燒系列的 ※ 編輯: zpeople (223.140.92.251), 01/03/2019 13:39:47

01/03 13:53, 6年前 , 5F
館長下廚花樣多了 就是沒有水煮這麼難吃的XDD
01/03 13:53, 5F

01/03 14:00, 6年前 , 6F
中肯
01/03 14:00, 6F

01/03 14:11, 6年前 , 7F
我也辦不到斷食重訓 也許跟平常loading就高有關
01/03 14:11, 7F

01/03 14:15, 6年前 , 8F
很實際的說,如果我用斷食配合健力課表基本上是跑不起
01/03 14:15, 8F

01/03 14:15, 6年前 , 9F
來的,兩個人的理念本來就跟他們關注的議題是不同的
01/03 14:15, 9F

01/03 16:16, 6年前 , 10F
個人實際上空腹大重量下肢是沒差的...上肢會有一點下
01/03 16:16, 10F

01/03 16:16, 6年前 , 11F
滑,不過需要一兩個禮拜習慣
01/03 16:16, 11F

01/03 20:22, 6年前 , 12F
推你 兩者只是進食方法不同,核心都是一樣的:盡量吃原
01/03 20:22, 12F

01/03 20:22, 6年前 , 13F
型食物,減少澱粉
01/03 20:22, 13F

01/04 01:42, 6年前 , 14F
隔壁版一堆這樣...
01/04 01:42, 14F

01/04 09:20, 6年前 , 15F
館長友直播煮東西過啊,只能說非常豪邁的煮法,絕對不
01/04 09:20, 15F

01/04 09:21, 6年前 , 16F
是水煮餐
01/04 09:21, 16F

01/04 09:24, 6年前 , 17F
其實有時候館長噴人看看就好,他常常是噴爽的噴人氣的
01/04 09:24, 17F

01/04 09:25, 6年前 , 18F
道理理論不重要,重點是館長的台性,就是有噴有人氣
01/04 09:25, 18F
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