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Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的

看板MuscleBeach (健身)作者 (想要基本收入)時間6年前 (2019/01/03 14:11), 6年前編輯推噓15(23推 8噓 22→)
留言53則, 38人參與, 6年前最新討論串5/24 (看更多)
原文吃光 我個人經驗啦 增肌我不敢說 減脂真的超有效 我剛上大學每天通車 因為早到學校沒事幹都會啃早餐 身高體重174/75 不是一個多傲人的數字 但後來我搬出去租套房 不吃早餐 晚餐後不吃(我才不要洗碗) 一年內變174/58 高中朋友看到我都先飆一句髒話 當然也可能跟飲食內容和作息有關啦 但我現在已經是斷食的形狀了 什麼意思呢 我看到宵夜這種東西會覺得不舒服 其實斷食最難的是剛進入斷食的日子 身體會很想要熱量 而當年(2017/3/3)我怎麼成功的呢 這都多虧了薩爾達 早上醒來->玩四個小時->泡麵菜肉丟電鍋->玩->吃->玩->睡 熱量不會不夠嗎 不會 我把三餐的量一次蒸完 就這樣過了一個禮拜後(終於玩膩時) 我已經完全習慣斷食了 雖然副作用是看到路上的鴿子會想拿弓箭打下去啦 後來我姐也想作 但是恆心毅力不足 一直斷斷食 於是……嗯 有個能沉迷的東西不見得是壞事呢 斷食最明顯的影響就是 挨餓能力明顯增加了 而且一次性攝取上限也增加了 還會更懂得珍惜眼前食物 會影響健身表現嗎? 我不知道 我上健身房是斷食之後的事 沒對照組看 大家如果擔心自己的大肌肌會消掉 不想嘗試也是個人自由 但斷食真的不是什麼神方法或爛方法 這只是手段 問題在目的 反正我能很肯定的說 不管有沒有斷食啦 沒運動肌肉就是不會長出來 這才是No.1守則 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N9208. -- 在這裡真的放上自己簽名的話 我們會稱之為簽名檔(物理) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.73.68 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546495916.A.153.html
推
01/03 14:21, 6年前 , 1F
板上應該沒人想從174/75變到174/58的
01/03 14:21, 1F
我的肌肉量超低的 只是我沒有174/75時的in-body資料
→
01/03 14:37, 6年前 , 2F
增肌要在限定時間內把熱量吃滿...感覺會好辛苦
01/03 14:37, 2F
慢慢增加啊 不是一次到位才算數
推
01/03 14:38, 6年前 , 3F
轉隔壁版比較可能被推爆
01/03 14:38, 3F
開放轉 我懶
推
01/03 14:46, 6年前 , 4F
我覺得能變成174/75的食慾比較吸引人吧XDD
01/03 14:46, 4F
食物內容比較重要 我青菜啃超多
→
01/03 14:50, 6年前 , 5F
我在海棠颱風受困斷食四天之後反而更怕餓
01/03 14:50, 5F
只斷一次身體不會習慣
推
01/03 15:05, 6年前 , 6F
沒那麼多時間練的人 才會斷食吧
01/03 15:05, 6F
我覺得相關性沒那麼高 雖然我上健身房頻率的確不高
→
01/03 15:13, 6年前 , 7F
你斷食流大師兄?174/58太瘦了吧
01/03 15:13, 7F
體脂其實還在正常範圍 我是肌肉量不足
推
01/03 15:21, 6年前 , 8F
174 58太瘦
01/03 15:21, 8F
4 但總比太肥好
推
01/03 15:22, 6年前 , 9F
封你為 斷食流大師兄
01/03 15:22, 9F
開放報名當師弟妹
推
01/03 15:25, 6年前 , 10F
掉17公斤你說不是餓壞的？
01/03 15:25, 10F
其實也跟我有陣子只啃水煮雞胸+泡麵調味+麵+青菜有關吧 攝取內容單純
噓
01/03 15:26, 6年前 , 11F
這是牛頭不對馬尾
01/03 15:26, 11F
→
01/03 15:44, 6年前 , 12F
嘴
01/03 15:44, 12F
我本來打了三行嗆館長 想想算了
推
01/03 16:00, 6年前 , 13F
哇~~電玩的魅力真大
01/03 16:00, 13F
我是買wii u下載版的 浪費一堆錢當然要榨
推
01/03 16:00, 6年前 , 14F
兄弟你這是消肌減脂吧XD
01/03 16:00, 14F
安心 那時候沒可以用來消的肌肉
→
01/03 16:13, 6年前 , 15F
斷食的目的是最大保留肌肉的情況下去減脂。你174/75變
01/03 16:13, 15F
→
01/03 16:13, 6年前 , 16F
成174/58是不是搞錯了什麼？
01/03 16:13, 16F
我去年年底第一次上教練課 別太嚴苛嘛
推
01/03 16:13, 6年前 , 17F
你這篇被館長看到應該會嗆斷食嗆更兇
01/03 16:13, 17F
他是沒讀書的粗人 他的意見我只當民意指標
噓
01/03 16:15, 6年前 , 18F
根本誤很大，肌肉感覺少了不少
01/03 16:15, 18F
可能少一點不可能少不少 因為我本來沒多少肌肉
噓
01/03 16:22, 6年前 , 19F
這跟健身的關係是？純粹你自己懶得吃飯
01/03 16:22, 19F
http://one-minutefitness.blogspot.com/2017/01/leangains-study.html?m=1 我是因為這篇開始斷的 這樣有關了嗎
噓
01/03 16:41, 6年前 , 20F
老實說我比較想看批塔跟教主互相討論論文 看誰是對的
01/03 16:41, 20F
那你噓我幹嘛
→
01/03 16:41, 6年前 , 21F
兩方都各有論點阿
01/03 16:41, 21F
噓
01/03 16:57, 6年前 , 22F
這樣也稱的上斷食 就飢餓三十吧
01/03 16:57, 22F
不然要一個禮拜不吃才算嗎
推
01/03 17:16, 6年前 , 23F
一堆人都把間歇性斷食的重點搞錯了吧。我看大部分的人斷
01/03 17:16, 23F
→
01/03 17:16, 6年前 , 24F
食都只遵循進食跟斷食的時間根本沒有吃足自己要的熱量
01/03 17:16, 24F
→
01/03 17:17, 6年前 , 25F
多數人根本就只是因為斷食然後造成少吃 熱量攝取變少就
01/03 17:17, 25F
→
01/03 17:17, 6年前 , 26F
說有效 基本上就算你不斷食少吃也一樣有效啊 間歇性斷
01/03 17:17, 26F
→
01/03 17:17, 6年前 , 27F
食執行的重點不是應該是要在進食的時間內一次吃足自己
01/03 17:17, 27F
→
01/03 17:17, 6年前 , 28F
所需的熱量嗎？
01/03 17:17, 28F
時間在這邊才是關鍵參數 只是太多人去動到無關的地方
→
01/03 17:22, 6年前 , 29F
你的狂回覆被阿館看到只怕是今晚實況有你的名字了XD
01/03 17:22, 29F
我是不是該附上我的頻道順便衝流量
推
01/03 17:22, 6年前 , 30F
間歇性斷食減脂的重點是讓身體生酮以消耗自體脂肪
01/03 17:22, 30F
→
01/03 17:23, 6年前 , 31F
對減脂來說，吃足熱量會降低效率，吃足營養比較實在
01/03 17:23, 31F
其實我都沒在算 雞胸肉煮起來
推
01/03 17:23, 6年前 , 32F
我斷過三天（只吃玫瑰鹽和少量的水），真的是習慣挨餓也
01/03 17:23, 32F
→
01/03 17:24, 6年前 , 33F
覺得斷食沒什麼，也不太會復胖！
01/03 17:24, 33F
復胖與否的關鍵還是運動吧 雖然不會胖回本來的程度
推
01/03 17:44, 6年前 , 34F
推薩爾達
01/03 17:44, 34F
後來NS出中文我超幹的 只能當早享受
推
01/03 17:53, 6年前 , 35F
一個禮拜就能玩膩薩爾達你也是一種奇才
01/03 17:53, 35F
說是膩 不如說是終於開始能主動放下把手
推
01/03 17:54, 6年前 , 36F
有分享有推
01/03 17:54, 36F
推
01/03 18:44, 6年前 , 37F
你會被健力肥宅噓
01/03 18:44, 37F
推
01/03 19:40, 6年前 , 38F
消肌肉對原po沒差吧...他斷食又沒想過要保存肌肉
01/03 19:40, 38F
→
01/03 19:41, 6年前 , 39F
然後減完肥再開始健身享受新手福利，感覺完全就是賺
01/03 19:41, 39F
看得到自己哪裡在用力很有成就感呢
噓
01/03 20:34, 6年前 , 40F
賺個屁 肌肉一年的生長量是有上限的 你先把原本肌肉全部耗
01/03 20:34, 40F
→
01/03 20:34, 6年前 , 41F
掉再花時間重新長出來是賺在哪
01/03 20:34, 41F
你真的誤會了 我是從沒肌肉有肥肉變成沒肌肉沒肥肉
推
01/03 20:37, 6年前 , 42F
其實換成100公斤的肥宅這樣瘦去70
01/03 20:37, 42F
→
01/03 20:37, 6年前 , 43F
肥宅通常只是想要這個結果qq
01/03 20:37, 43F
→
01/03 20:38, 6年前 , 44F
看健身房跑步比例多高就知道大部分的人只是想瘦下來而已
01/03 20:38, 44F
其實我斷食也不是為了瘦下來 單純是懶得洗碗洗鍋子
推
01/03 21:08, 6年前 , 45F
笑死，跟還沒開始接觸健身的人講上限，把五歲練到上限的
01/03 21:08, 45F
→
01/03 21:08, 6年前 , 46F
照片拿出來看看呀
01/03 21:08, 46F
推
01/03 21:40, 6年前 , 47F
幾個月之後有復胖嗎？？
01/03 21:40, 47F
兩年了 我還是59
推
01/03 21:43, 6年前 , 48F
減脂期過後進入增肌期一定會變胖啊==
01/03 21:43, 48F
增肌期……好像還沒到呢 目前一個禮拜才做兩天多 內容也不固定
推
01/04 02:02, 6年前 , 49F
呀哈哈
01/04 02:02, 49F
大便
噓
01/04 09:55, 6年前 , 50F
肌肉量太低真的好嗎？感覺很多人是認真關心你的身體
01/04 09:55, 50F
我又沒懷疑你們動機
→
01/04 11:52, 6年前 , 51F
恐怖
01/04 11:52, 51F
噓
01/04 11:55, 6年前 , 52F
怕
01/04 11:55, 52F
這樣就怕到噓 我看你是重訓不足 ※ 編輯: ImCasual (223.137.143.120), 01/04/2019 12:00:04
→
01/05 22:03, 6年前 , 53F
應該是懶惰吃飯 根本餓瘦的，肌肉量更不用說了
01/05 22:03, 53F
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