Re: [問題] 引體向上可以不要練到胸肌嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者rshadow (彤影)時間16年前 (2009/08/28 17:44)推噓1(1推 0噓 3→)

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※ 引述《YangJimmy (這是有錢人的ID)》之銘言： : ※ 引述《rshadow (彤影)》之銘言： : : 這不是萬中選一練武奇才文 : : 因為我沒有在練胸肌，只是練背肌的時候連帶有一起練到 : : 所以練半年多來增加約一個cup : : 當然這一個cup不算什麼 : : 只是非常不巧的我在之前已經有了E : : 加上這一個cup就變成了F : : 而最近練引體向上發現胸肌有更加鍛鍊到的情形 : : 可是我實在不想讓胸部再大下去了= = : : 有避開使用胸肌也可以做引體向上的方法嗎？ : 對於這個問題， : 除了把手從窄握變成寬握之外， : 應該不太有減小胸肌作用的辦法， : 可以改成划船試試看， : 單槓很難避免胸肌連動。 : 至於 Cup 增加的問題， : 我想可能的原因有兩個， : 1.擴背肌群變大，影響到胸圍 : 版友小馬提到背肌變大會增加胸圍， : 這是很正確的說法。 : 依照目前常用的罩杯算法 : 上胸圍減掉下胸圍 : A B C D E : 0~10cm 10~12.5cm 12.5~15cm 15~17.5cm 17.5~20cm : 上胸圍通常是通過兩點之間的圍度最大， : 下胸圍就是胸圍最小的地方。 : 題外話: : 32D 看起來會比較像球型 : 36D 看起來就比較大片一點 : 不過主要還是得看胸型。 : 所以當背肌練出來後， : 上胸圍增加的幅度會比下胸圍多， : 也就是一般人看到的倒三角形， : 練背肌可以增加罩杯的方式， : 我想主要的原因是這個。 : 很多版友應該也都有D以上的實力!! 上胸圍是通過兩點之間這沒錯但下胸圍是乳房下緣 = 胸肌下緣（不是胸肌的最下方，是胸肌之下）而上下胸圍的垂直位置差不會超過5cm 並且同樣通過闊背肌中央位置所以闊背肌對於上下胸圍的影響是相同的，不會因為形狀而影響上胸圍比較大當上下胸圍都有同樣影響時，上胸圍 - 下胸圍會扣掉背肌所以影響罩杯的只有『胸肌和疊在胸肌上的組織』亦即胸肌、乳腺及胸部脂肪背肌只會影響『胸圍』，但不影響『罩杯』男生要拼罩杯的話，就還是憑胸肌定勝負 : 2.背部肌群增生，使得體態更加挺立 : 另一個可能性就是因為背部肌群的增生， : 始得原PO體態變得更好， : 自然習慣抬頭挺胸的姿態， : 量測時也比較準確， : 阿貝誤差也因此減小... 這僅限於駝背習慣有改正的人一直維持駝背的人，或是從來都不駝背的人，就沒有影響 : 至於是胸部變大， : 或者是因為上述兩個原因， : 就不得而知了... -- ...EGO ALPHA ET OMEGA, PRIMUS ET NOVISSIMUS, PRINCIPIUM ET FINIS... ...EGO PRAETERITUS, ET NUNC, ET POSTERUS: ET IN SEMPER... ...EGO TOTUS, UNUS IN SAECULA SAECULORUM... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.110.163