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[問題] 引體向上可以不要練到胸肌嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (彤影)時間16年前 (2009/08/28 11:07), 編輯推噓37(37推 0噓 44→)
留言81則, 39人參與, 最新討論串1/17 (看更多)
這不是萬中選一練武奇才文 因為我沒有在練胸肌，只是練背肌的時候連帶有一起練到 所以練半年多來增加約一個cup 當然這一個cup不算什麼 只是非常不巧的我在之前已經有了E 加上這一個cup就變成了F 而最近練引體向上發現胸肌有更加鍛鍊到的情形 可是我實在不想讓胸部再大下去了= = 有避開使用胸肌也可以做引體向上的方法嗎？ -- ...EGO ALPHA ET OMEGA, PRIMUS ET NOVISSIMUS, PRINCIPIUM ET FINIS... ...EGO PRAETERITUS, ET NUNC, ET POSTERUS: ET IN SEMPER... ...EGO TOTUS, UNUS IN SAECULA SAECULORUM... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.110.163
推
08/28 11:10, , 1F
減脂
08/28 11:10, 1F
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08/28 11:11, , 2F
閣下是萬中選一的練武奇才 試試寬握引體向上吧
08/28 11:11, 2F
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08/28 11:12, , 3F
我不是練武奇才體脂也15%，只是很不巧我是女的所以有胸部
08/28 11:12, 3F
推
08/28 11:15, , 4F
男人版的大哥..你太猛了 0.0
08/28 11:15, 4F
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08/28 11:17, , 5F
板大...這種算不算太壯文啊@@...要附圖歐捧由~
08/28 11:17, 5F
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08/28 11:19, , 6F
辛苦妳了@@ 改划船的姿勢? 引體向上還是會用到吧
08/28 11:19, 6F
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08/28 11:20, , 7F
因為我的目標是可以做引體向上（現在只能用輔助器）
08/28 11:20, 7F
推
08/28 11:20, , 8F
附圖 ...
08/28 11:20, 8F
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08/28 11:21, , 9F
體脂率 15% 還有F CUP 滿難想像的
08/28 11:21, 9F
順便提一個本板應該不太會討論到的知識= = 女生胸部是脂肪 乳腺 胸肌所組成 如果幾乎都是乳腺的人，胸部是不會瘦下來的
推
08/28 11:24, , 10F
我很擔心....這個訊息傳出去之後，學校單槓會客滿...
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推
08/28 11:28, , 11F
體脂率 15% 還有F CUP 這是天生神力
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08/28 11:28, , 12F
我只能推....................靠夭 圖咧
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推
08/28 11:38, , 13F
沒圖沒真相
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推
08/28 11:40, , 14F
可不可以附圖阿@@?
08/28 11:40, 14F
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08/28 11:45, , 15F
妳在哪運動...喔不對 是你手握多寬 2樓說寬握可以試試
08/28 11:45, 15F
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08/28 11:51, , 16F
好酷... 我是板大... 我想看圖 XDDDDDDDDDDDDD
08/28 11:51, 16F
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08/28 11:57, , 17F
用"超神級"意志力才能克服吧
08/28 11:57, 17F
推
08/28 12:00, , 18F
我也想求圖..............太神奇了
08/28 12:00, 18F
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08/28 12:02, , 19F
15% F-cup??? 先划船吧 背肌夠力再練單槓 圖勒
08/28 12:02, 19F
推
08/28 12:14, , 20F
怕太大,可以去作縮乳,沒錯!! 照你說的,那應該是"乳"
08/28 12:14, 20F
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08/28 12:15, , 21F
就是 都是乳腺 還能F cup 才難想像
08/28 12:15, 21F
推
08/28 12:38, , 22F
倒是沒想到女生這點 真是抱歉阿
08/28 12:38, 22F
推
08/28 13:01, , 23F
圖......話說會不會是把您的背拉直了，所以才變大了。
08/28 13:01, 23F
我本來也沒駝背，和這無關
推
08/28 13:02, , 24F
好想看哦 可以附圖嗎
08/28 13:02, 24F
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08/28 13:06, , 25F
原來引體向上有豐胸的效果，從此校園單槓都掛滿女生XDD
08/28 13:06, 25F
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08/28 13:15, , 26F
這消息絕對不能傳出去 不然以後我會沒單槓拉
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那不可能XD手臂會變粗，這是台灣女生大忌
推
08/28 13:17, , 27F
女生練單槓~~哇，可以附圖嗎 >///< (試試寬握很重要)
08/28 13:17, 27F
推
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15%又有f cup的女生 不附圖說不過去啦
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08/28 13:19, , 29F
光是15%就很迷人了 期待分享
08/28 13:19, 29F
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08/28 13:22, , 30F
雖然不能靠拉單槓練胸,但我每次拉除了背外胸部靠近腋下那
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08/28 13:23, , 31F
地方也會痠痛...應該算是蠻外側的胸肌吧
08/28 13:23, 31F
拉單槓本來就會練到上胸，據說手靠越近練到越多
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08/28 13:24, , 32F
前面大家都講完了　我只對你訓練的地點有疑問 XD
08/28 13:24, 32F
推
08/28 13:25, , 33F
妳有腹肌嗎? 15%真的比我還低耶...
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我有六塊XD
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08/28 13:43, , 34F
要注意你的生理期喔　女性體脂肪過低是可能使生理期不來
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上次看到的數據是17%以下就有這一個可能　不要再減脂了 XD
08/28 13:44, 35F
我沒在減脂，是單純運動和重訓慢慢從20%→15%的，所以BMI正常 如果BMI正常的話，要到12%以下才有危險 不要被15%誤導了啦，我不是紙片人= = 寬握是再把手往外拉開那樣嗎？（幹那超難的）
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08/28 13:54, , 36F
喔我爬了你之前的文章了 看樣子你已經有自己的觀念了
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上兩行恕我多嘴了 orz
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08/28 14:14, , 38F
原po應該跟那影片的捷克女孩差不多,超性感的XD
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對啊 握得比肩膀略寬 比較只能用背肌使力
08/28 14:15, 39F
推
08/28 14:27, , 40F
有六塊的女生...原波有沒興趣當版主讓我膜拜一下
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不然這陽剛味太重了...哈
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推
08/28 14:34, , 42F
爬了一下原po的文，說不定已經是選手級的程度
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08/28 14:34, , 43F
去比大專盃拿前幾名應該沒什麼問題 有重訓+六塊 神
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08/28 14:35, , 44F
不介意的話，真希望有幸能觀摩一下呀
08/28 14:35, 44F
我還沒辦法直接拉單槓啊orz
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08/28 14:44, , 45F
乳腺占大多數的女生，通常胸部比較硬...
08/28 14:44, 45F
推
08/28 14:47, , 46F
引體向上難免會胸出到力 試試其他的練背動作吧 坐姿滑船
08/28 14:47, 46F
推
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看來我太弱了 我練引體向上胸肌不曾有感覺 膜拜
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08/28 15:56, , 48F
看來我也太弱了，我完全不知道胸肌有出力
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推
08/28 16:09, , 49F
被山獅知道 他會毀了所有單槓嗎......
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08/28 16:23, , 50F
我講得不是駝背，而是更挺直。還有我記得女性罩杯不是要
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測量圍度嗎？如果擴背肌變大，會不會影響測量圍度？
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我所謂的更挺直就是您可以感覺一下，您做引體向上結束後
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樓上說出重點了!! 應該是擴背肌變大才增加圍度的
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您的斜方肌內部是不是會把您的手往後拉
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這樣也會在視覺上胸肌也會有變大的感覺(本人經驗)
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推
08/28 16:30, , 56F
乾！打字文法錯一堆......我對各位引體向上胸肌出力不是
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明白。我有一種適合初學者練引體的好方法。(翻檔案中)
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推
08/28 16:32, , 58F
罩杯的測量應該是乳頭到乳房底部的水平距離 不是胸圍吧?
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不是...
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08/28 16:36, , 60F
我還去查了，不是要下胸圍和上胸圍的差值嗎？
08/28 16:36, 60F
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我在想如果背變厚，罩杯不變大也不行吧？會不會穿不下？
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罩杯並不是光測量胸圍 是上胸圍 - 下胸圍 而胸肌沒有涵蓋到下胸圍，背肌則上下胸圍都會涵蓋到 所以當上胸圍 - 下胸圍的時候，背肌變大的因素自然會被去除掉 如果純粹只是背肌變大的話 是胸圍整個會變寬，但是罩杯大小是不變的 換句話說罩杯是這樣的公式 上胸圍（胸部脂肪+乳腺+胸肌+背肌+肋骨） - 下胸圍（背肌+肋骨） = 胸部脂肪+乳腺+胸肌+背肌+肋骨 - 背肌 - 肋骨 = 胸部脂肪+乳腺+胸肌 而體重沒有變動，胸部脂肪沒有改變 乳腺除非懷孕否則永遠不變 剩下來唯一使罩杯變大的，就只有胸肌
推
08/28 16:42, , 62F
光想就硬了
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08/28 16:43, , 63F
http://tinyurl.com/kkwjc4我說的就是這個器材，如果原
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PO您那邊有的話，您可以試著把腳擺上去拉。
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可惜小弟今天練胸，我沒辦法幫上忙。(去練我的四拍一了)
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推
08/28 17:25, , 66F
>//////<
08/28 17:25, 66F
推
08/28 18:34, , 67F
太專業了 >//////<
08/28 18:34, 67F
推
08/28 18:42, , 68F
上胸圍背肌可能會稍微大一點點...
08/28 18:42, 68F
推
08/28 19:00, , 69F
胸肌變大，脂肪應該會相對減少罷???
08/28 19:00, 69F
推
08/28 21:02, , 70F
看來大家都很飢渴啊= =...怎麼可以討論這麼熱烈
08/28 21:02, 70F
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08/28 21:12, , 71F
因為體脂15%又F罩杯....這根本是萬中選一
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推
08/28 21:46, , 72F
要完成一個單槓動作 其實動用到全身很多肌肉群
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08/28 21:46, , 73F
但吃力點較大的是二頭與闊背肌
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08/28 22:43, , 74F
還有一種可能,就是補充的蛋白質來源若是豆漿,有可能因此
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刺激雌激素,進而胸圍長大,這再BB的女性板友,就有類似情形
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推
08/28 22:53, , 76F
同樓上.原Po會不會最近飲食有什麼改變呢?
08/28 22:53, 76F
沒有，一直都是正常吃飯而已
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08/28 22:55, , 77F
15% E-cup 六塊肌 讓我想到 布魯瑪麗 http://ppt.cc/W_Ar
08/28 22:55, 77F
※ 編輯: rshadow 來自: 114.37.110.163 (08/28 23:01)
推
08/29 00:21, , 78F
單槓拉到底我自己是覺得上胸會微微出力
08/29 00:21, 78F
推
09/03 20:03, , 79F
U N B E L I E V A B L E !!
09/03 20:03, 79F
推
11/02 13:22, , 80F
上胸圍的背肌會比下胸圍的背肌成長幅度大一些
11/02 13:22, 80F
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11/02 13:23, , 81F
所以上下胸圍間的差距也會隨著背肌成長有越差越多
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