Re: [問題] 引體向上可以不要練到胸肌嗎？
看板MuscleBeach (健身)作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間16年前 (2009/08/28 16:47)推噓5(5推 0噓 4→)留言9則, 8人參與討論串3/17 (看更多)
※ 引述《rshadow (彤影)》之銘言：
: 這不是萬中選一練武奇才文
: 因為我沒有在練胸肌，只是練背肌的時候連帶有一起練到
: 所以練半年多來增加約一個cup
: 當然這一個cup不算什麼
: 只是非常不巧的我在之前已經有了E
: 加上這一個cup就變成了F
: 而最近練引體向上發現胸肌有更加鍛鍊到的情形
: 可是我實在不想讓胸部再大下去了= =
: 有避開使用胸肌也可以做引體向上的方法嗎？
對於這個問題，
除了把手從窄握變成寬握之外，
應該不太有減小胸肌作用的辦法，
可以改成划船試試看，
單槓很難避免胸肌連動。
至於 Cup 增加的問題，
我想可能的原因有兩個，
1.擴背肌群變大，影響到胸圍
版友小馬提到背肌變大會增加胸圍，
這是很正確的說法。
依照目前常用的罩杯算法
上胸圍減掉下胸圍
A B C D E
0~10cm 10~12.5cm 12.5~15cm 15~17.5cm 17.5~20cm
上胸圍通常是通過兩點之間的圍度最大，
下胸圍就是胸圍最小的地方。
題外話:
32D 看起來會比較像球型
36D 看起來就比較大片一點
不過主要還是得看胸型。
所以當背肌練出來後，
上胸圍增加的幅度會比下胸圍多，
也就是一般人看到的倒三角形，
練背肌可以增加罩杯的方式，
我想主要的原因是這個。
很多版友應該也都有D以上的實力!!
2.背部肌群增生，使得體態更加挺立
另一個可能性就是因為背部肌群的增生，
始得原PO體態變得更好，
自然習慣抬頭挺胸的姿態，
量測時也比較準確，
阿貝誤差也因此減小...
至於是胸部變大，
或者是因為上述兩個原因，
就不得而知了...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.25.178
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※ 編輯: YangJimmy 來自: 140.120.25.178 (08/28 16:51)
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