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[閒聊] 有人健身完用過低週波嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (google大神)時間2周前 (2026/07/03 17:41), 編輯推噓16(16推 0噓 78→)
留言94則, 20人參與, 1周前最新討論串1/1
最近去客戶家拜訪剛好看到這台 有跟客戶了解一下，他說這原本是拿來給他爸搭配復健用的 聽說搭配起來效果會比較好 不過因為他是居家工作，平常肩頸酸痛的時候，也會拿這台來放鬆 小弟自己是有固定在健身，但每次練完隔天就會酸痛到一個不行 隔天上班狀態也常常不好，不知道是不是沒有做好肌肉放鬆 平常健身完也會做收操 （因為自己是在社區的健身房健身，只能問朋友，朋友是說收操沒什麼問題） 在想如果我也入手一台，在健身晚上搭配這個低周波來電一下 會不會比較好一點？ 有在定期健身的大家試過這個方法，可以跟小弟分享心得嗎？ 在網路上查過相關資訊，但時間都太久 也沒從裡面看出什麼，只看到可以日常恢復跟放鬆，然後對騎車跑步的酸痛也蠻有效的XD 感謝各位！！ btw家裡也有要邁入70的長輩 近年來身體也越來越差 想說如果之後如果真的需要去復健 搭配這台也挺方便的 https://i.imgur.com/ZmXRW8y.jpeg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.149.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1783071701.A.2D5.html
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07/03 18:14, 2周前 , 1F
智商稅
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07/03 18:38, 2周前 , 2F
這類似恢復運動，有明顯效果
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07/03 18:38, 2周前 , 3F
之前跑步強度和跑量上去，小腿緊繃
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07/03 18:39, 2周前 , 4F
在休息日用一下，條低強度，可以有恢復跑效果
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07/03 18:40, 2周前 , 5F
他等同你低強度使用肌肉，加速循環和代謝
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07/03 18:49, 2周前 , 6F
花點時間按摩球跟滾筒比較實際一點
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07/03 19:14, 2周前 , 7F
要用最高檔的才有用
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推
07/03 20:15, 2周前 , 8F
記得一般只是舒緩疼痛 沒有醫療效果 醫療效果是醫院才有
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推
07/03 20:47, 2周前 , 9F
這是主動恢復，跟按摩器概念不一樣，那是按壓肌肉
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07/03 20:47, 2周前 , 10F
主動恢復類似把身體動一動的概念
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07/03 20:48, 2周前 , 11F
肌肉主動收縮和舒張，輕微的活動刺激代謝和活化
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07/03 20:48, 2周前 , 12F
按摩球是按壓肌肉氣節什麼的
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07/03 20:49, 2周前 , 13F
醫院是強度可以到很強，可以對肌少症有增肌效果
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07/03 20:49, 2周前 , 14F
這是復健器材弱化來的東西
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因此基本上非醫療等級，不用期待他增肌
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07/03 20:50, 2周前 , 16F
但是作為主動恢復是很夠的
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07/03 20:50, 2周前 , 17F
你就看到肌肉在那邊一收一放，這就是你在動肌肉啊
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07/03 20:50, 2周前 , 18F
差別是他用電流去騙你肌肉收縮，而不是神經傳遞收縮訊號叫他
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07/03 20:50, 2周前 , 19F
收縮
07/03 20:50, 19F
推
07/03 20:51, 2周前 , 20F
歐姆龍的啊 不錯呀 我爸也會用
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07/03 20:52, 2周前 , 21F
疼痛無法紓解，運動酸痛是微小損傷
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07/03 20:52, 2周前 , 22F
當然你說主動運動刺激代謝加速恢復，喔，好啦一丁點作用xd
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07/03 20:52, 2周前 , 23F
但這更多是疲勞恢復
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07/03 22:13, 2周前 , 24F
如果你練完每次隔天都很酸痛 有沒有可能是你課表的訓練
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07/03 22:13, 2周前 , 25F
量不適合你
07/03 22:13, 25F
推
07/03 22:20, 2周前 , 26F
低週波原理就是促進血液循環
07/03 22:20, 26F
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07/03 22:22, 2周前 , 27F
看了妳的儀器 妳這不是低週波 是電療 那原理又不同了
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07/03 22:23, 2周前 , 28F
歐 我把低能量震波與低週波搞混了
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07/03 22:25, 2周前 , 29F
電療主要舒緩疼痛 緩解緊繃只有一定的功效
07/03 22:25, 29F
推
07/03 22:35, 2周前 , 30F
求解 我也想知道
07/03 22:35, 30F
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07/03 23:38, 2周前 , 31F
電療很有趣阿 我都用郊狼
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07/03 23:41, 2周前 , 32F
電療原理可參考衛福部出的新聞稿
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07/03 23:41, 2周前 , 33F
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07/04 02:00, 2周前 , 34F
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07/04 02:00, 2周前 , 35F
我說的是這種.
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07/04 02:00, 2周前 , 36F
他詐騙你的肌肉,讓他收縮和舒展..XD
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07/04 02:00, 2周前 , 37F
但他是真的在收縮和舒展..
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07/04 02:00, 2周前 , 38F
所以會一直跳跳跳.
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07/04 02:01, 2周前 , 39F
而因為他真的在收縮和舒展,所以產生主動恢復效果.
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07/04 02:01, 2周前 , 40F
並且關節,韌帶不受力...神經疲勞累積度極低.
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07/04 02:01, 2周前 , 41F
大腦也不用下指令..所以消耗也低.
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07/04 02:06, 2周前 , 42F
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07/04 02:07, 2周前 , 43F
醫學上的中風治療,或是你關節不行了的維持肌肉治療.
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07/04 02:07, 2周前 , 44F
而把他的電流量調低到低於醫療等級..
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07/04 02:07, 2周前 , 45F
就成了這些EMS,甚麼低周波還是增肌貼片,是一樣的東西.
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07/04 02:08, 2周前 , 46F
但因為電流和電壓受限,所以主要是"表層肌肉"
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07/04 02:08, 2周前 , 47F
比較無法像醫療級別的,可以讓中風的腳整個動.
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07/04 02:08, 2周前 , 48F
或是打入深層去.
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07/04 02:08, 2周前 , 49F
但通常你會疲勞的大肌肉大多不會太深層.
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07/04 02:09, 2周前 , 50F
所以作為主動恢復...滿有效的.
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07/04 02:09, 2周前 , 51F
但要注意,神經如果興奮狀態,你電下去會抽筋..XD
07/04 02:09, 51F
推
07/04 02:29, 2周前 , 52F
對呀 這種電療(低週波)很好玩 弄的適當的話會有像 鍛鍊後
07/04 02:29, 52F
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07/04 02:29, 2周前 , 53F
休息時肌肉自己不自覺收縮的爽感 反正不貴有興趣可以玩玩
07/04 02:29, 53F
推
07/04 03:16, 2周前 , 54F
我的經驗 自己有定期在重訓 之前有用過低周波 也是歐
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07/04 03:16, 2周前 , 55F
姆龍的 但不是這台 個人體感是確實可以更有效地放鬆
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07/04 03:16, 2周前 , 56F
也可以搭配筋膜槍 但一定要重訓結束一開始 肌肉還很
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07/04 03:16, 2周前 , 57F
緊繃的時候就用 如果等到痛到不行才用就已經沒有效了
07/04 03:16, 57F
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07/04 03:43, 2周前 , 58F
我都直接去復健科電療
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推
07/04 15:24, 2周前 , 59F
我是練前練後會用滾筒或按摩球壓一下 不然就是練完在萵
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07/04 15:24, 2周前 , 60F
苣泡一下SPA池 隔天延遲性痠痛都會減緩一點
07/04 15:24, 60F
推
07/04 18:45, 2周前 , 61F
如果很有錢可以用雷射光照射 修復很快 10分鐘1K
07/04 18:45, 61F
推
07/04 22:36, 2周前 , 62F
沒有在健身後用過，但家裡剛好也有這台，是最近因為車
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07/04 22:36, 2周前 , 63F
禍，復健輔助用的，好像是新款
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07/04 22:36, 2周前 , 64F
這台是歐姆龍的HV-F5520，是專門治療疼痛和僵硬，也有
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07/04 22:36, 2周前 , 65F
熱敷墊的功能，這幾次去復健的經驗是被熱敷再電療，覺
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07/04 22:36, 2周前 , 66F
得有熱敷墊真的比較有效，之後家人需要也可以參考。
07/04 22:36, 66F
推
07/06 07:55, 2周前 , 67F
要認真且有預算的話 可以找一下教練 朋友不是專業的很
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07/06 07:55, 2周前 , 68F
難看得準
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07/06 17:19, 2周前 , 69F
其實去問有再跑馬拉松或是三鐵的復健科醫生就知道了.
07/06 17:19, 69F
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07/06 17:19, 2周前 , 70F
這東西我知道有復健科醫生自己再用(家用版的)
07/06 17:19, 70F
推
07/06 17:23, 2周前 , 71F
～～還不錯、舒緩一下酸痛部位～～
07/06 17:23, 71F
推
07/07 00:21, 2周前 , 72F
這些東西都是舒緩的效果而已，要治療就別太期待了
07/07 00:21, 72F
推
07/08 19:37, 2周前 , 73F
這不是說是電到你麻痺 欺騙身體感知而已
07/08 19:37, 73F
推
07/08 20:11, 2周前 , 74F
我自己用是無感，或許是個體差異
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07/08 20:37, 2周前 , 75F
這個跟受傷的復健電療不一樣喔.....
07/08 20:37, 75F
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07/08 20:37, 2周前 , 76F
這是詐騙肌肉讓他一直收縮和舒張.
07/08 20:37, 76F
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07/08 20:37, 2周前 , 77F
跟你自己用意識去動是一樣的效果.
07/08 20:37, 77F
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07/08 20:38, 2周前 , 78F
復健上這種EMS大多都是用於無法行動或是嚴重肌肉退化
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07/08 20:38, 2周前 , 79F
的"增肌".
07/08 20:38, 79F
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07/08 20:38, 2周前 , 80F
不過當然是醫療器材等級,非家用低功率.
07/08 20:38, 80F
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07/08 20:38, 2周前 , 81F
而你們講的那種一直有電的,那個是刺激生長.
07/08 20:38, 81F
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07/08 20:38, 2周前 , 82F
那個你肌肉不會跳動..
07/08 20:38, 82F
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07/08 20:39, 2周前 , 83F
so..你看他一直跳動,就跟你運動讓肌肉一直收縮舒張.
07/08 20:39, 83F
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07/08 20:39, 2周前 , 84F
是一樣的效果喔..他只是取代你的意識去詐騙肌肉.
07/08 20:39, 84F
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07/08 20:39, 2周前 , 85F
讓他以為你在命令他收縮.
07/08 20:39, 85F
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07/08 20:39, 2周前 , 86F
而他...確實在收縮的運動..XD
07/08 20:39, 86F
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07/08 20:39, 2周前 , 87F
因此是"恢復運動"的效果...
07/08 20:39, 87F
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07/08 20:39, 2周前 , 88F
就像你前一天做了高強度運動.
07/08 20:39, 88F
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07/08 20:40, 2周前 , 89F
今天去散散步,或是輕鬆游泳的效果一樣.
07/08 20:40, 89F
推
07/09 12:00, 2周前 , 90F
這就是tens而已，就是用電流去「插隊」你的神經訊號，
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07/09 12:01, 2周前 , 91F
把痛覺擋在外面不讓大腦接收到（這在物理治療叫門閥控
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07/09 12:01, 2周前 , 92F
制理論）
07/09 12:01, 92F
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07/15 17:46, 1周前 , 93F
我很早以前用真的覺得沒用 當下很爽 但肌肉一樣酸痛緊繃 去
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07/15 17:46, 1周前 , 94F
查就是醫療級才有功效
07/15 17:46, 94F
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