Re: [問題] 腹肌
※ 引述《oxymoron (很閒 何不來秀？)》之銘言：
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: ◆ From: 61.216.12.156
: 推 a521325:我想也是....另外黃教練布落格有介紹一位外國健美前輩 05/23 23:32
: 推 dever:請問板上有腹肌的人 體脂大約是多少呢? 05/23 23:32
: → a521325:那位前輩堅持不深蹲壓腿 否則腰身會粗 破壞美感 05/23 23:33
傳統健美的審美觀就是認為要倒三角體型才好看
倒三角的話腰一定要細
但說真的我覺得這種審美觀也有點病態...
因為如果側腹有練.腰從正面看起來就一定會粗.
所以側腹在健美中往往算是被刻意忽視的肌群
但是對大部份運動來說.腹外斜跟內斜都很重要.因為這些肌肉是轉體動作的力量來源
拳擊的出拳.棒球的揮棒.甚至拉竿上籃的扭腰.都要用到大量的腰力
頂尖運動員腰幾乎都很粗.體型大都呈現圓柱體.沒幾個倒三角體型的
我認為在運動能力跟美感上是真的要做個取捨
如果你是希望好看就好,可能要避免練到側腹
但如果是為了運動表現,側腹絕對是重點訓練部位
不過我個人是認為不管腰粗腰細.只要體脂低都好看啦
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╱｜＼ ◢◣◢██◣ ︿︿ 我決定了!從明天開始我要發憤圖強~
◢██████◣ ︿︿ ●∕ 唔.....恩.......因為...因為....
◢████████◣ 《█ 你不覺得從今天開始的話有點趕嗎?
◢██████████◣ ∕﹨
ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ by LiarBu
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◆ From: 122.117.21.163
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