[問題] 腹肌

看板MuscleBeach (健身)作者 ( 人外有人)時間17年前 (2008/05/23 17:53), 編輯推噓9(905)
留言14則, 10人參與, 最新討論串1/12 (看更多)
請問是一次做100下仰臥起坐(斜版)的效果比較好 還是加個槓片(10公斤 15下 5公斤 30下)做5組的效果比較好? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.228.247

05/23 18:22, , 1F
腹肌要耐心等待 仔細尋找 感覺很重要
05/23 18:22, 1F

05/23 18:43, , 2F
動作確實比較重要
05/23 18:43, 2F

05/23 18:45, , 3F
標準動作五十下做完都不覺得酸或累 再考慮加重量
05/23 18:45, 3F

05/23 18:47, , 4F
空身數量加大到後面容易練得結實卻不夠壯觀
05/23 18:47, 4F

05/23 19:16, , 5F
先試著放慢動作,而不是很快的衝完最大組數
05/23 19:16, 5F

05/23 21:24, , 6F
推1F的偽 戴愛玲
05/23 21:24, 6F

05/23 23:08, , 7F
哈哈 笑歪了 1F
05/23 23:08, 7F

05/24 10:32, , 8F
1F..........XDDDDDDDDD
05/24 10:32, 8F

05/24 19:43, , 9F
1F~~讓我發笑囉~
05/24 19:43, 9F

05/25 01:21, , 10F
1F讓我笑翻了~對易胖的人來說,腹肌真的要耐心等待~
05/25 01:21, 10F

05/25 04:23, , 11F
寧可不練二頭 承受幾次 腹部的煎熬
05/25 04:23, 11F

05/25 04:24, , 12F
我相信在這塊斜板上 一定會練到
05/25 04:24, 12F

05/25 04:24, , 13F
八塊肌出現~~~~~
05/25 04:24, 13F

05/28 15:29, , 14F
1F~有笑點~~
05/28 15:29, 14F
文章代碼(AID): #18DfG8kS (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先):
2
3
1
1
完整討論串 (本文為第 1 之 12 篇):
9
14
17年前, 05/23
2
3
7
9
6
6
1
1
8
13
17年前, 07/16
3
4
11
22
1
5
17
38
15年前, 04/17
文章代碼(AID): #18DfG8kS (MuscleBeach)