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討論串[問題] 腹肌
共 12 篇文章
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#12
[問題] 腹肌
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者ji3ji3ji3 (~夏夜晚風~)時間12年前 (2013/09/08 23:16), 編輯資訊
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要怎樣才看得到格子狀腹肌呢. 前陣子是一周做4~5次電腦人 跑步4次 5~8Km不等 5~5分半速. 後來有上健身房作斜板仰臥起坐 50*2 還有做一台扭腰的練側腹的機器. 和一台負重用胸往下壓練腹部的機器 (不知道機器名稱). 從一開始有點小腹 現在是變平坦 看不出有腹肌 用力時用手摸. 只有感覺
#11
[問題] 腹肌
推噓19(19推 0噓 26→)留言45則，0人參與, 最新作者doasaman (小鄭)時間15年前 (2010/07/28 17:46), 編輯資訊
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我朋友的強者朋友他有6快很man的腹肌. 他說 : 第一天練個100下仰臥起坐. 第二天練個200下仰臥起坐. 第三天練個300下仰臥起坐. ''. ''. ''. 直到一天練個500下. 然後一直持續下去. 一個月後就會有腹肌出現了. 而且之後就算格個數個月沒有練還是可以看到明顯的腹肌. 是真的嗎
#10
[問題] 腹肌
推噓17(18推 1噓 19→)留言38則，0人參與, 最新作者nagisaK (Ivan)時間15年前 (2010/04/17 20:41), 編輯資訊
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有爬文過了. 不過沒找到相關的. 想問個感覺有點蠢的問題. 拍照時六塊分明的那種腹肌. 是有故意用力才會那樣嗎?. 還是平常就算放鬆也是六塊那樣?. 因為我目前體脂大概14~15%左右. 要用力才可以明顯看到腹肌. 爬文是看到說 體脂肪降低 腹肌就會自然出來. 是自然就出現六塊那樣嗎?. --. ※
#9
[問題] 腹肌
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者cljh20220 (赤湛焰流)時間16年前 (2009/10/19 13:45), 編輯資訊
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我想問一下有經驗的大大們. 你們練腹肌是哪邊會先練出來呢?. 我之前是請人壓腿來練腹肌. 不過為了省麻煩所以最近買了仰臥起坐板. 只是在訓練上就產生一些問題. 我若背部全貼在板上. 爬起來都超酸的. 不知道是腹肌不夠力還是怎樣. 都需要靠下半部背部的力氣才能爬起來. 而且脊椎還蠻不舒服. 然後看了板
(還有15個字)
#8
[問題] 腹肌
推噓11(11推 0噓 11→)留言22則，0人參與, 最新作者geo760217 (我要變強)時間17年前 (2008/11/03 10:01), 編輯資訊
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我有一個學妹. 她說她很小的時候走路就會習慣縮小腹. 然後她的確沒有特別訓練腹肌，但她卻有6塊肌. (我身邊有不少這種人). 這是怎麼回事?. 肌肉不是一定要透過一定的刺激才能變大嗎?. 難道縮小腹對腹肌的刺激已經足夠?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140
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