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[問題] 腹肌

看板MuscleBeach (健身)作者cljh20220 (赤湛焰流)時間15年前 (2009/10/19 13:45)推噓1(1推 0噓 4→)

留言5則, 4人參與討論串9/12 (看更多)

我想問一下有經驗的大大們你們練腹肌是哪邊會先練出來呢? 我之前是請人壓腿來練腹肌不過為了省麻煩所以最近買了仰臥起坐板只是在訓練上就產生一些問題我若背部全貼在板上爬起來都超酸的不知道是腹肌不夠力還是怎樣都需要靠下半部背部的力氣才能爬起來而且脊椎還蠻不舒服然後看了板上有人說不要貼背於是就改成大概水平10~50度的練習角度可是練完又發覺到腹肌都只有中間會酸而已上半段復肌都沒啥感覺說不知道是不是還有哪些細節沒注意到還是說我練錯了? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.127.65.191

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