PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 腹肌

看板MuscleBeach (健身)作者 (小鄭)時間14年前 (2010/07/28 17:46), 編輯推噓19(19推 0噓 26→)
留言45則, 27人參與, 最新討論串11/12 (看更多)
我朋友的強者朋友他有6快很man的腹肌 他說 : 第一天練個100下仰臥起坐 第二天練個200下仰臥起坐 第三天練個300下仰臥起坐 '' '' '' 直到一天練個500下 然後一直持續下去 一個月後就會有腹肌出現了 而且之後就算格個數個月沒有練還是可以看到明顯的腹肌 是真的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.169.2
→
07/28 17:47, , 1F
113!!
07/28 17:47, 1F
→
07/28 17:49, , 2F
我自己是覺得因人而異。
07/28 17:49, 2F
推
07/28 17:49, , 3F
@@
07/28 17:49, 3F
→
07/28 17:50, , 4F
而且如果平常沒運動的人，可能到第二天或第三天腹部就會
07/28 17:50, 4F
→
07/28 17:51, , 5F
痠痛到不行，更遑論繼續下去了。
07/28 17:51, 5F
→
07/28 17:51, , 6F
至於之後隔數個月沒練腹肌還會不會在，端視平常有無運動
07/28 17:51, 6F
→
07/28 17:52, , 7F
，還有飲食。 如果天天吃麥當當又不運動的話，好像是七
07/28 17:52, 7F
→
07/28 17:52, , 8F
天吧??
07/28 17:52, 8F
→
07/28 17:54, , 9F
另外如果一個很肥胖的人，他也照著這樣練，但是體重都不
07/28 17:54, 9F
→
07/28 17:54, , 10F
減輕，你覺得一個月後他會有嗎XD??
07/28 17:54, 10F
推
07/28 17:58, , 11F
哇 第五天就可以500了
07/28 17:58, 11F
→
07/28 18:21, , 12F
重點在體脂率
07/28 18:21, 12F
推
07/28 19:10, , 13F
如果可以維持一天五百個仰臥起坐 體脂別太高當然OK..
07/28 19:10, 13F
→
07/28 19:10, , 14F
可是我不認為五天就能練到500下耶....
07/28 19:10, 14F
推
07/28 19:52, , 15F
體脂
07/28 19:52, 15F
推
07/28 20:03, , 16F
有可能嗎?XD
07/28 20:03, 16F
推
07/28 21:24, , 17F
瘦的話腹肌就明顯啦...
07/28 21:24, 17F
推
07/28 21:41, , 18F
腹肌出來前,腰椎就受傷住院了
07/28 21:41, 18F
推
07/28 21:54, , 19F
五天實在太威了　　他是有喀仙豆嗎
07/28 21:54, 19F
→
07/28 22:56, , 20F
五天沒問題啊！只是前一天應該已經有六百下的實力了
07/28 22:56, 20F
推
07/28 22:56, , 21F
照這種練法小心運動傷害...棺材裝的不一定是老人
07/28 22:56, 21F
推
07/28 23:26, , 22F
我同學維持每天1000，持續一學期，體重從85降到70，肚子還是一
07/28 23:26, 22F
→
07/28 23:27, , 23F
堆肉，看不出任何腹肌。但是我拿電腦人給他看，他第一次做就可
07/28 23:27, 23F
→
07/28 23:28, , 24F
以全部做完。我要說的重點還是減脂。 他一次要做30-40分鐘
07/28 23:28, 24F
推
07/28 23:51, , 25F
重點還是脂肪吧 腹肌出來是出來了 脂肪蓋著也看不到線條
07/28 23:51, 25F
推
07/29 00:17, , 26F
只是瘦的話只有正面有個王字 從側面一看就破功
07/29 00:17, 26F
→
07/29 13:05, , 27F
減脂才是王道!! 像我是練習平躺後上背騰空雙腳抬起以屁股
07/29 13:05, 27F
→
07/29 13:06, , 28F
為支點(側看呈V字型)每天定住持續10分鐘 一個月後也有腹肌
07/29 13:06, 28F
→
07/29 13:07, , 29F
但脂肪沒減得徹底 只有淺淺的腹肌線條埋在肉下面...>"<
07/29 13:07, 29F
推
07/29 13:29, , 30F
仰臥起坐不是容易傷背嗎？？？？？？
07/29 13:29, 30F
→
07/29 15:56, , 31F
看體脂率啦,運動員如O'neal一定有明顯腹肌,但脂肪讓你看不到
07/29 15:56, 31F
推
07/29 18:38, , 32F
O'neal也是曾有過體脂12%的時期 我想應該是看得到腹肌..
07/29 18:38, 32F
推
07/29 19:17, , 33F
那是他剛進NBA時吧? XD
07/29 19:17, 33F
→
07/29 19:45, , 34F
我試試看 試完跟大家報告
07/29 19:45, 34F
推
07/29 19:48, , 35F
呵呵 練完就跟4G63一樣耐操 跟2JZ一樣性感
07/29 19:48, 35F
推
07/29 21:59, , 36F
唬爛吧?
07/29 21:59, 36F
→
07/29 22:12, , 37F
第5天500下 平常沒在練的話最好是做得到
07/29 22:12, 37F
→
07/29 22:37, , 38F
我腹肌練那麼久 也沒辦法一次五百下.....
07/29 22:37, 38F
推
07/29 22:43, , 39F
很久沒練一次練那麼多，過幾天真的很爽
07/29 22:43, 39F
→
07/29 23:31, , 40F
樓樓上，這不太一樣。我可以直膝健腹輪但我也不能一次500下，
07/29 23:31, 40F
→
07/29 23:32, , 41F
我同學一次1000下但是他無法直膝健腹輪，肌力和肌耐力的差別
07/29 23:32, 41F
→
07/30 18:58, , 42F
姿勢有差吧...不過1000下有恐怖到= =
07/30 18:58, 42F
→
08/01 20:54, , 43F
1000下不會肌肉溶解嗎....
08/01 20:54, 43F
推
08/05 10:57, , 44F
意思是= = 一個月後是3100下!!
08/05 10:57, 44F
→
08/15 23:58, , 45F
樓上中文不好
08/15 23:58, 45F
‣ 更多 doasaman 的文章
文章代碼(AID): #1CJ_o5K1 (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 11 之 12 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
9
14
[問題] 腹肌
Priam
17年前, 05/23
2
3
Re: [問題] 腹肌
erazer
17年前, 05/23
7
9
Re: [問題] 腹肌
LiarBu
17年前, 05/24
6
6
Re: [問題] 腹肌
HsuLC
17年前, 05/24
1
1
Re: [問題] 腹肌
hethhere
17年前, 05/27
8
13
[問題] 腹肌
YToTY
17年前, 07/16
3
4
Re: [問題] 腹肌
yam003
17年前, 07/16
11
22
[問題] 腹肌
geo760217
16年前, 11/03
1
5
[問題] 腹肌
cljh20220
15年前, 10/19
17
38
[問題] 腹肌
nagisaK
15年前, 04/17
在新視窗開啟完整討論串 (共12篇)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 doasaman 的文章
文章代碼(AID): #1CJ_o5K1 (MuscleBeach)