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Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Jacky_chou)時間2年前 (2022/02/21 22:32), 2年前編輯推噓2(2推 0噓 7→)
留言9則, 3人參與, 2年前最新討論串8/24 (看更多)
※ 引述《wadashi1 (阿拉丁)》之銘言： : 168是把一天中要吃的集中在8小時內, : 而且只要吃到基礎代謝,造成熱量斥字,達到減重的效果。 : 8小時內吃到一天的份量,當然是可以吃得夠飽了! : 但如果把那16小時中 (晚上8點至隔天中午12) : 早上起床餓死了,把那8小時中的200卡挪給早餐, : 早上8點吃個炙燒明太子鮭魚御飯團(177卡)配白開水, : (這樣1212,用12小時排毒也OK了吧?) : 讓胃部有點東西,免得工作時胃都在咕嚕咕嚕叫, : 讓早上的時光有一點點能量可以應付工作 : 這樣是不是跟168有87%像? 我認為胰島素假說是真的 親身體驗 過年放假三個禮拜在家都是 18:6斷食 但是6小時內就? O都有吃東西 體重沒減反而有點變胖 飲食內容一樣 平時在學校宿舍則是一日一餐 卻 是變瘦 所以我判斷 6小時內 不斷飲食 即使熱量一樣 一直分泌胰島素 會導致變胖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.81.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1645453963.A.700.html ※ 編輯: jackyzhou (223.137.81.77 臺灣), 02/21/2022 22:44:01
推
02/21 23:09, 2年前 , 1F
啊？
02/21 23:09, 1F
→
02/22 00:03, 2年前 , 2F
哇嗚 你這實驗精神可以發期刊了呢
02/22 00:03, 2F
推
02/22 06:49, 2年前 , 3F
胰島素假說還是學界爭論中的議題 有些人把它說得死透
02/22 06:49, 3F
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02/22 06:50, 2年前 , 4F
言之過早了 我的看法是把圍繞著假說建立的間歇性斷食當作
02/22 06:50, 4F
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02/22 06:51, 2年前 , 5F
驗方 如果你執行有效果就繼續做 沒效就採取別的方法
02/22 06:51, 5F
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02/22 06:53, 2年前 , 6F
就像我認識的一些復健科醫師在用針灸 他們對針灸的止痛
02/22 06:53, 6F
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02/22 06:55, 2年前 , 7F
效果很滿意 但針灸背後那套筋氣血脈缺乏解剖學的證據
02/22 06:55, 7F
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02/22 06:56, 2年前 , 8F
就讓別人去爭執了 胰島素假說的驗證需要昂貴的大型研究
02/22 06:56, 8F
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02/22 06:58, 2年前 , 9F
來判斷 哪裡是一般人可以說得那麼死的
02/22 06:58, 9F
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