Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐
看板FITNESS (健身/體適能)作者jackyzhou (Jacky_chou)時間2年前 (2022/02/21 22:32)推噓2(2推 0噓 7→)留言9則, 3人參與討論串8/24 (看更多)
※ 引述《wadashi1 (阿拉丁)》之銘言：
: 168是把一天中要吃的集中在8小時內,
: 而且只要吃到基礎代謝,造成熱量斥字,達到減重的效果。
: 8小時內吃到一天的份量,當然是可以吃得夠飽了!
: 但如果把那16小時中 (晚上8點至隔天中午12)
: 早上起床餓死了,把那8小時中的200卡挪給早餐,
: 早上8點吃個炙燒明太子鮭魚御飯團(177卡)配白開水,
: (這樣1212,用12小時排毒也OK了吧?)
: 讓胃部有點東西,免得工作時胃都在咕嚕咕嚕叫,
: 讓早上的時光有一點點能量可以應付工作
: 這樣是不是跟168有87%像?
我認為胰島素假說是真的 親身體驗 過年放假三個禮拜在家都是 18:6斷食 但是6小時內就?
O都有吃東西 體重沒減反而有點變胖 飲食內容一樣 平時在學校宿舍則是一日一餐 卻
是變瘦 所以我判斷 6小時內 不斷飲食 即使熱量一樣 一直分泌胰島素 會導致變胖
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.81.77 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1645453963.A.700.html
※ 編輯: jackyzhou (223.137.81.77 臺灣), 02/21/2022 22:44:01
推
02/21 23:09,
2年前
, 1F
02/21 23:09, 1F
→
02/22 00:03,
2年前
, 2F
02/22 00:03, 2F
推
02/22 06:49,
2年前
, 3F
02/22 06:49, 3F
→
02/22 06:50,
2年前
, 4F
02/22 06:50, 4F
→
02/22 06:51,
2年前
, 5F
02/22 06:51, 5F
→
02/22 06:53,
2年前
, 6F
02/22 06:53, 6F
→
02/22 06:55,
2年前
, 7F
02/22 06:55, 7F
→
02/22 06:56,
2年前
, 8F
02/22 06:56, 8F
→
02/22 06:58,
2年前
, 9F
02/22 06:58, 9F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
15
35
PTT消費區 即時熱門文章
