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討論串[問題] 硬舉討鞭

共 83 篇文章

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推噓4(4推 )留言7則，0人參與作者jack890334 (扒玖凌姍姍肆)時間8年前 (2018/05/25 18:50)資訊

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板上各位超粗巨巨、巨臀細腰的女神大家晚安～～. 在肌肉板第一次發文，想請各位巨巨看一下我的硬舉. 我接觸健身一年多，大約從去年十月林口館開幕後才開始認真練，目前的流派打算往健力發展。. 關於硬舉的練習狀況，之前試過低臀位的拉法，導致下背酸了一段時間，現在用拮抗的方式向下找到較高的臀位後再拉。. 拉起

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#67

[問題] 硬舉討鞭

推噓8(8推 )留言14則，0人參與作者CSSun (CSSun)時間8年前 (2018/05/18 22:24)資訊

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第一次發討鞭文. 最近在測 1RM 順勢錄下來請各位大大幫忙看看. 1RM https://youtu.be/Hz5Rl8P-aik. 8RM https://youtu.be/8nGGRGfyIKw. 謝謝. BTW 做1RM起槓時真的有種全身電流通過的感覺. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(

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#66

[問題] 硬舉討鞭

推噓5(5推 )留言25則，0人參與作者TomLong (TomLong)時間8年前 (2018/05/16 20:52)資訊

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各位巨巨們好！. 邊緣人的我，今天又鼓起勇氣請別人幫忙錄影，一個月前有發100kg的討鞭，但發現不是我可以拉好的重量，吸收巨巨們的意見後，再來向各位討鞭！感謝大家！. 4/6 100kg. https://youtu.be/_MG70dA3EHA. 5/16 95kg. https://youtu.

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#65

[問題] 硬舉討鞭

推噓9(9推 )留言12則，0人參與作者jiaa (....)時間8年前 (2018/04/29 03:19)資訊

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目前基本都是看youtuber 影片在學習. 我目前長期派駐在中國. 所以在這邊找了間健身房做訓練. 影片中可能含有大陸口音請各位多多包涵. 今天硬舉請同事幫我拍攝. 目前自己檢視影片. 發現缺點有. 膝蓋內夾圓背脖子抬高？. 等缺點. 以下是訓練中拍攝的影片. 因為槓子重量我不知道是多

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#64

Re: [問題] 硬舉討鞭

推噓4(4推 )留言10則，0人參與作者cjh455 (goatsheep)時間8年前 (2018/04/25 18:15)資訊

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看了回文今天練背日有調以下東西. 1.抖肩舞. 2.放槓. 3.髖出力. 有試著調整髖的高度. 可是沒有辦法做很順. 謝謝各位.... https://youtu.be/s-3jE3ipImM. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.199.204. ※ 文章網

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