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討論串[問題] 硬舉討鞭

共 83 篇文章

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推噓10(10推 )留言18則，0人參與作者cubic1986 (小崇)時間8年前 (2017/10/03 17:12)資訊

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各位巨巨大家好小弟練習硬舉一段時間了. 始終重量一直無法突破自身體重兩倍. 我173/85公斤影片當天拉的重量是120KG. https://youtu.be/-lZsTEVLgCw. 想請教各位幫我看看是否有需要改進的地方. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:

#42

[問題] 硬舉討鞭

推噓19(19推 )留言52則，0人參與作者tracerandy (...)時間8年前 (2017/09/12 23:10)資訊

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各位巨巨晚安. 小弟我對於硬舉的脊椎中立這件事一直有些迷茫. 我175/90 體脂25-26左右. 因為在健身房常常會被人說下背要挺直. 可是我挺直反而我下背很容易酸. 我這樣的姿勢做了隔天酸的位置都是大腿. 想請教我的硬舉姿勢是否真的有問題？. https://youtu.be/50DOT1A2e

#41

[問題] 硬舉討鞭

推噓4(4推 )留言5則，0人參與作者jie82911 (嗨你好)時間8年前 (2017/08/27 22:10)資訊

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各位巨巨們好. 練了一陣子的硬舉，從一開始下背會不舒服，到現在自認抓到核心出力的感覺了，趁健身房四下無人，錄了一下動作，虛心向各請教一下有沒有做不好的地方。. https://youtu.be/WutpDWorwfM. 謝謝各位. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114

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#40

[問題] 硬舉討鞭

推噓9(9推 )留言17則，0人參與作者AirKnight (風雲小騎士)時間8年前 (2017/08/27 12:29)資訊

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各位巨巨們好. 最近踏足硬舉的世界，也看了鬍子哥的入門指導. 今天嘗試加入菜單中，想請幫忙鞭策一下姿勢. https://youtu.be/CWsVICe4Oiw. 感謝指教~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.102.216. ※ 文章網址: https:

#39

[問題] 硬舉討鞭

推噓11(11推 )留言19則，0人參與作者shivab (貓咪打滾)時間8年前 (2017/08/08 14:41)資訊

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各位巨巨好. 小弟在肌肉海灘版首po來問個硬舉. 目前體重63kg，這次用相撲式拉110kg(傳統式的大概三下就不行了). 影片如下 https://goo.gl/oanj6M. 做完後腹部和腿後整個酸痛緊繃，想請各位巨巨指教動作改善，或是需要降重量再練穩一點！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊

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