討論串[問題] 硬舉討鞭
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骨盆前傾與後傾在動作佔有非常重要一環. 您硬舉起來時骨盆沒有後傾，反而利用伸展腰椎完成動作. https://imgur.com/G5Rw8qN. 建議您可以先練習骨盆前傾與後傾. https://s3-us-west-1.amazonaws.com/niusnews-imgs/378305_0.g
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各位肌肉猛男美女大家早安. 前一個禮拜小弟上傳了第一次硬舉討鞭的影片. 幾乎都是提到髖伸不夠的問題. 事隔一個禮拜再來討鞭一次. 為了姿勢的正確小弟先以較輕重量來做. 確定姿勢可以後再慢慢往上加重. 以下是影片 麻煩巨巨們鞭一下了. https://youtu.be/BqJKZMGPCvo. 另外這
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各位巨巨大家好. 自從我看了鬍子哥的硬舉教學影片之後就躍躍欲試. 而今天我初次嘗試了硬舉. 影片在此↓. https://www.instagram.com/p/BaV6KJ6gQP4/. 做完的感覺不錯，腿後和下背都有練到的感覺. 不過還是想請教各位巨巨，我的動作是否有需要改進或加強的地方，謝謝!
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