[問題] 硬舉討鞭
目前基本都是看youtuber 影片在學習
我目前長期派駐在中國
所以在這邊找了間健身房做訓練
影片中可能含有大陸口音 請各位多多包涵
今天硬舉 請同事幫我拍攝
目前自己檢視影片
發現缺點有
膝蓋內夾 圓背 脖子抬高？
等缺點
以下是 訓練中拍攝的影片
因為 槓子重量我不知道是多少
就報槓片重量
60*2
https://www.youtube.com/watch?v=7en9gICeE6o
重量絕對有誤差
我自己回台灣去健身房訓練時
就有發現 重量有所偏差
請大家 就針對動作 來給我做 指導 鞭策 批判吧
目前 身高/體重 173/80
體脂 24左右
如果有其他建議,也請各位不用客氣
補充一下:
只說槓片重量*次數
目前 S:80*3 B:60*5 D:150*1
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.185.109.100
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※ 編輯: jiaa (123.185.109.100), 04/29/2018 04:07:27
※ 編輯: jiaa (123.185.109.100), 04/29/2018 04:08:41
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這邊 都沒做三項的
連深蹲架都沒有
最近才開始做三項
今天才請同事幫我拍一下
自己看看姿勢如何？
沒想到自己也覺得挺糟糕的
嗯嗯,先降重量再自己慢慢抓感覺好了
先針對 姿勢 和 核心來修正好了
謝謝以上各位建議囉
※ 編輯: jiaa (123.185.109.100), 04/29/2018 13:54:01
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進健身房還不到一年,之前都胸背腿這樣練
最近兩三個月才開使用 madcow 5*5
這比較像社區型的健身房就是
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都自己練比較多
比較抓不到感覺就是
我再來找找核心的部分
謝啦
※ 編輯: jiaa (123.185.109.100), 04/29/2018 20:44:02
※ 編輯: jiaa (123.185.109.100), 04/30/2018 01:03:17
※ 編輯: jiaa (123.185.109.100), 04/30/2018 02:04:53
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