討論串(共83篇) - [問題] 硬舉討鞭 - 看板MuscleBeach

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討論串[問題] 硬舉討鞭

共 83 篇文章

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推噓16(16推 )留言26則，0人參與作者cjh455 (goatsheep)時間8年前 (2018/03/09 17:59)資訊

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各位教練巨巨體脂5%翹臀教練. 我是昨天爆下背深蹲的肥宅. 今天想換硬舉討鞭. 麻煩各位了. https://youtu.be/AW_VmKoPNEw. 肥油傷眼抱歉...我玻璃心努力減脂了.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.72.219. ※ 文章

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#57

[問題] 硬舉討鞭

推噓13(13推 )留言17則，0人參與作者b9111111111b (pttistrue)時間8年前 (2018/03/04 14:03)資訊

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40公斤. https://youtu.be/naPuP-99UxU. 60公斤. https://youtu.be/LCba-360f8I. 朋友說槓過低, 導致腰下沉...壓力太大. 我沒有不適感, 但動作像介於RDL&傳統之間,是否不好?. 各位怎看? 謝謝指教. --. ※ 發信站: 批踢踢

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#56

[問題] 硬舉討鞭

推噓7(7推 )留言21則，0人參與作者xietwtw (noah)時間8年前 (2018/01/19 14:22)資訊

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各位版友好. 平常都自己訓練. 上禮拜被同健身房的巨巨說我的硬舉背有點圓. 經過自己調整後今天剛好練硬舉想說自己錄影檢視一下. 請問還有什麼方面可以改進讓我硬舉做得更好. 謝謝各位. https://youtu.be/pm0zG-EJTb4. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc),

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#55

[問題] 硬舉討鞭

推噓8(8推 )留言14則，0人參與作者kerycheng (甚麼都不想做的凱瑞)時間8年前 (2017/12/24 17:16)資訊

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小弟前幾天看了館長的硬舉教學. 覺得可以練練看. 這是我前幾天的影片. https://youtu.be/CTRWbwa4dpM. 請問我這樣動作有錯誤嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.55.89. ※ 文章網址: https://www.ptt.c

#54

[問題] 硬舉討鞭

推噓15(15推 )留言30則，0人參與作者badpipi (小山豬)時間8年前 (2017/11/06 13:48)資訊

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各位高手大家好. 想請各位前輩指點一下小弟的硬舉動作，看那些地方需要改進。. 影片:. https://youtu.be/NKoVTwlrxoI. 小弟很矮，體重約51kg，硬舉動作練習了約4個月，進步很慢，. 從15kg(W槓10kg+2.5kg槓片X2)開始，到目前可以做到40kg 8rm，影片

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