討論串[問題] 硬舉討鞭
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先謝謝各位大哥大姐. https://youtu.be/JbSkl0gPYec. （不知道影片是否有拍得清楚）. 之前都有看過網路上各位神人的教學影片. 但沒人幫自己看到底有沒有做正確. 擔心就這樣一路錯下去導致受傷. 所以決定來版討鞭求助. 我也預祝各位越練越粗. 謝謝. --. ※ 發信站: 批
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各位版友好. 希望各位幫忙看一下硬舉有哪裡可以改進的地方. 傳統硬舉. https://youtu.be/H9Ne8VLsndk. 相撲硬舉. https://youtu.be/sfiof9bAGXE. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.84.17 (臺灣
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各位巨巨大家好. 小弟是去年十月重拾健身的. 過去碩班(2016.06畢業). 只有坐過臥推. 深蹲更是只有半蹲. 以及那時有膝蓋不能超過腳尖的迷思. 2018.10月開始又踏入健身房. 工作兩年後 體態從8X公斤到9月的99kg. 體脂肪更是高到32.9. 重訓後開始參考各大youtuber教學.
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本來被朋友指出有骨盆前傾的問題，硬舉深蹲後很容易下背痛，因此修正了一段時間，目前看影片不知道是不是因為身體比例的關係臀位好像偏低，而且做完腰還是有點小痠，po上來請教各位大大～. 以下影片一. https://youtu.be/uTcK8HQXbDs. 另外，使用腰帶的時候雖然呼吸有感覺把腰帶繃緊，
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