Re: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來?
看板MuscleBeach (健身)作者solumate (尼特學研究者)時間3周前 (2025/10/08 14:52)推噓30(30推 0噓 50→)留言80則, 29人參與討論串2/6 (看更多)
要練到有明顯體態改變,
不是只有自己察覺的那種,
就算是刻苦訓練,
在不打藥沒有過人天賦的前提下,
平均要2~3年跑不掉的。
所以為了改變體態進健身房,
90%的人都是要失望的,
因為你辛苦練了1、2年,
也只有自己能看到自己的改變,
其他人根本就看不太出來。
(變瘦是另一回事,單純就長肌肉來看)
可是啊,
你去健身房隨便划水運動,
就可以擁有60~80%的健康改善了,
這是CP值非常高的做法。
所以心態還是要正確啦,
就算不愛運動,
也堅持去健身房稍微出點汗,
就算體態沒啥改善,
至少在健康這個部分,
能拿到很高的投資報酬率。
※ 引述《jj840917 (布魯豬排Ver2.9)》之銘言:
: ※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1eur-9Hs ]
: 作者: hmenri () 看板: Gossiping
: 標題: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來?
: 時間: Mon Oct  6 14:19:51 2025
: 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來?
: 他拍了一個企劃,瞞著老婆偷偷去健身房,練拳擊跟重訓一年
: 但是只有維持一週一堂重訓課跟拳擊課
: 平律看起來是很低 所以問他老婆的時候 他老婆只說有一點點差異,但不明顯!!
: 讓他蠻失望的
:  https://i.imgur.com/OnRI8Gn.jpeg


: 八卦?
: ------------------
: 在八卦版看到這篇,我覺得這比較符合一般人的狀況
: 一周一練真的只是練健康的
: 我自己是屬於增肌天分不好的那類,從小就很瘦、手腕圍小、四肢細長、激素水準
: 測過一次只高於正常值下限一點(這點不知道跟我平日只睡6~7小時有沒有關係)
: 我的經驗是肌肉線條雕刻和肌肥大而言一周3練大概能練到精瘦但看不太出來,一周要4~5
: 練才有辦法持續進步
: 不知道這邊的各位自身經驗來說一周要幾練才有辦法明顯進步?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.38.225 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1759906348.A.9FD.html
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