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Fw: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？

看板MuscleBeach (健身)作者 (布魯豬排Ver2.9)時間2小時前 (2025/10/07 00:06), 2小時前編輯推噓8(8推 0噓 21→)
留言29則, 12人參與, 16分鐘前最新討論串1/1
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1eur-9Hs ] 作者: hmenri () 看板: Gossiping 標題: [問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ 時間: Mon Oct 6 14:19:51 2025 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？ 他拍了一個企劃，瞞著老婆偷偷去健身房，練拳擊跟重訓一年 但是只有維持一週一堂重訓課跟拳擊課 平律看起來是很低 所以問他老婆的時候 他老婆只說有一點點差異，但不明顯！！ 讓他蠻失望的 https://i.imgur.com/OnRI8Gn.jpeg
https://i.imgur.com/TkP7UDE.jpeg
八卦？ ------------------ 在八卦版看到這篇，我覺得這比較符合一般人的狀況 一周一練真的只是練健康的 我自己是屬於增肌天分不好的那類，從小就很瘦、手腕圍小、四肢細長、激素水準 測過一次只高於正常值下限一點(這點不知道跟我平日只睡6~7小時有沒有關係) 我的經驗是肌肉線條雕刻和肌肥大而言一周3練大概能練到精瘦但看不太出來，一周要4~5 練才有辦法持續進步 不知道這邊的各位自身經驗來說一周要幾練才有辦法明顯進步? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.77.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1759731593.A.476.html
推
10/06 14:20, 12小時前 , 1F
哭哭
10/06 14:20, 1F
噓
10/06 14:20, 12小時前 , 2F
五樓懶覺硬了
10/06 14:20, 2F
推
10/06 14:22, 12小時前 , 3F
天天看本來就看不出差異
10/06 14:22, 3F
推
10/06 14:22, 12小時前 , 4F
乖乖作後宮心得吧
10/06 14:22, 4F
推
10/06 14:23, 12小時前 , 5F
明明就不一樣 腋毛變長
10/06 14:23, 5F
→
10/06 14:23, 12小時前 , 6F
一週一堂是想怎樣？以為能變館長喔
10/06 14:23, 6F
噓
10/06 14:23, 12小時前 , 7F
一週一堂沒自主訓練當然沒成果
10/06 14:23, 7F
→
10/06 14:23, 12小時前 , 8F
嘔嘔嘔。。。
10/06 14:23, 8F
推
10/06 14:26, 12小時前 , 9F
一週一練不如別練
10/06 14:26, 9F
噓
10/06 14:27, 12小時前 , 10F
...
10/06 14:27, 10F
→
10/06 14:27, 12小時前 , 11F
噁
10/06 14:27, 11F
→
10/06 14:27, 12小時前 , 12F
一週一堂好像有點....
10/06 14:27, 12F
推
10/06 14:28, 12小時前 , 13F
自己看不出來嗎
10/06 14:28, 13F
推
10/06 14:28, 12小時前 , 14F
他說一周三練 + 一堂拳擊，運動四天吧？
10/06 14:28, 14F
推
10/06 14:28, 12小時前 , 15F
= =這燈光有夠甲
10/06 14:28, 15F
推
10/06 14:29, 12小時前 , 16F
一週一堂跟沾醬油沒兩樣
10/06 14:29, 16F
→
10/06 14:30, 12小時前 , 17F
這級我有看 確實是一周1-2練 + 1拳擊
10/06 14:30, 17F
→
10/06 14:33, 12小時前 , 18F
拳擊根本不能算練肌肉 所以連333都不到
10/06 14:33, 18F
→
10/06 14:33, 12小時前 , 19F
那差不多 健身一年都是一週三四嗎
10/06 14:33, 19F
→
10/06 14:33, 12小時前 , 20F
333是指教育部建議的那個333
10/06 14:33, 20F
→
10/06 14:33, 12小時前 , 21F
而且看起來應該沒飲控
10/06 14:33, 21F
噓
10/06 14:39, 12小時前 , 22F
一周一練是想要多速成
10/06 14:39, 22F
推
10/06 14:39, 12小時前 , 23F
黃標準備中
10/06 14:39, 23F
推
10/06 14:39, 12小時前 , 24F
我偶爾拉單槓做伏地挺身而已 看起來比他壯
10/06 14:39, 24F
推
10/06 14:40, 12小時前 , 25F
奶頭好小
10/06 14:40, 25F
→
10/06 14:43, 12小時前 , 26F
看起來跟沒去過一樣
10/06 14:43, 26F
→
10/06 14:43, 12小時前 , 27F
如果本來就瘦 那就真的看不出
10/06 14:43, 27F
推
10/06 14:44, 11小時前 , 28F
重訓一年才這樣是蠻爛的
10/06 14:44, 28F
推
10/06 14:46, 11小時前 , 29F
說不定都不做愛了
10/06 14:46, 29F
→
10/06 14:47, 11小時前 , 30F
細狗
10/06 14:47, 30F
推
10/06 14:48, 11小時前 , 31F
一週一練就長這樣 本身不胖就更難
10/06 14:48, 31F
推
10/06 14:49, 11小時前 , 32F
一周一練 這效率可能比肥宅自己在家舉
10/06 14:49, 32F
→
10/06 14:49, 11小時前 , 33F
啞鈴的效率還爛吧
10/06 14:49, 33F
→
10/06 14:50, 11小時前 , 34F
看臉
10/06 14:50, 34F
推
10/06 14:52, 11小時前 , 35F
至少打趴這邊一堆肥宅了
10/06 14:52, 35F
→
10/06 14:53, 11小時前 , 36F
過氣網紅
10/06 14:53, 36F
→
10/06 14:54, 11小時前 , 37F
紫色燈光好像某種AV站營業場所流出畫面
10/06 14:54, 37F
→
10/06 14:54, 11小時前 , 38F
如果要展示身材 要打白光+抹油像健身
10/06 14:54, 38F
噓
10/06 14:54, 11小時前 , 39F
少在那邊喇 沒梗就這樣
10/06 14:54, 39F
還有 44 則推文
推
10/06 17:55, 8小時前 , 84F
至少沒有女乳症 給推
10/06 17:55, 84F
→
10/06 18:23, 8小時前 , 85F
差在哪裡？
10/06 18:23, 85F
推
10/06 18:48, 7小時前 , 86F
感覺根本沒在補充蛋白導致都沒在長肌
10/06 18:48, 86F
→
10/06 18:48, 7小時前 , 87F
肉
10/06 18:48, 87F
推
10/06 18:54, 7小時前 , 88F
這才是真正的自然健身～～絕對無用藥。。
10/06 18:54, 88F
噓
10/06 19:36, 7小時前 , 89F
ㄆㄧㄣˊ 頻率
10/06 19:36, 89F
推
10/06 21:16, 5小時前 , 90F
很早就退追了 影片超無聊
10/06 21:16, 90F
推
10/06 22:59, 3小時前 , 91F
他不是有講嗎 因為要隱藏所以晚餐沒法
10/06 22:59, 91F
→
10/06 22:59, 3小時前 , 92F
控制。只能配合老婆
10/06 22:59, 92F
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: jj840917 (1.174.34.98 臺灣), 10/07/2025 00:06:33 ※ 編輯: jj840917 (1.174.34.98 臺灣), 10/07/2025 00:15:40
推
10/07 00:21, 2小時前 , 93F
正常吧
10/07 00:21, 93F
※ 編輯: jj840917 (1.174.34.98 臺灣), 10/07/2025 00:23:49
推
10/07 00:24, 2小時前 , 94F
這年紀一週三四練 一年有個輪廓就很不錯了
10/07 00:24, 94F
推
10/07 00:33, 2小時前 , 95F
我自己也是開始健身前半年 一週一練 之後決心要改變 一
10/07 00:33, 95F
→
10/07 00:33, 2小時前 , 96F
週2、3、4練 效果差很多
10/07 00:33, 96F
→
10/07 00:51, 1小時前 , 97F
練格鬥的直接看大小圓肌就知道了
10/07 00:51, 97F
→
10/07 00:54, 1小時前 , 98F
一週一堂要加打藥才有明顯效果好嗎。
10/07 00:54, 98F
→
10/07 01:04, 1小時前 , 99F
一週一練可能連發胖的都沒有 老婆要感到高興吧
10/07 01:04, 99F
推
10/07 01:10, 1小時前 , 100F
其實中年男子沒運動的話更慘...這樣已經不錯了啦哈哈哈
10/07 01:10, 100F
推
10/07 01:56, 47分鐘前 , 101F
他是說他後期才一週三練，訓練頻率真的有點太低，以
10/07 01:56, 101F
→
10/07 01:56, 47分鐘前 , 102F
練健康來講加上拳擊有氧完全沒有錯也很好，但以目標
10/07 01:56, 102F
→
10/07 01:56, 47分鐘前 , 103F
是肌肉大到老婆看得出來，有點本末倒置了，影片中也
10/07 01:56, 103F
→
10/07 01:56, 47分鐘前 , 104F
有講拳擊會影響到他訓練...
10/07 01:56, 104F
→
10/07 01:56, 47分鐘前 , 105F
31歲練肌肥大應該潛力還很大吧？離中年還很遠欸...
10/07 01:56, 105F
推
10/07 01:58, 45分鐘前 , 106F
光重訓都要練個5年才明顯差異 拳擊是重技巧 更難
10/07 01:58, 106F
→
10/07 01:59, 44分鐘前 , 107F
要身材就要直接練重量 不要練拳擊
10/07 01:59, 107F
→
10/07 01:59, 44分鐘前 , 108F
一周至少三練 雙循環 比較有效
10/07 01:59, 108F
推
10/07 02:00, 43分鐘前 , 109F
請的教練不專業吧…給頂級教練帶 2-3個月就有明顯成
10/07 02:00, 109F
→
10/07 02:00, 43分鐘前 , 110F
果了
10/07 02:00, 110F
→
10/07 02:01, 42分鐘前 , 111F
啾啾鞋應該不差這個錢 只是沒找到對的人帶他練
10/07 02:01, 111F
→
10/07 02:04, 39分鐘前 , 112F
查了一下 1993年的 講中年的好過份啊XD
10/07 02:04, 112F
→
10/07 02:07, 36分鐘前 , 113F
碰這種情形我個人會這樣建議 這麼多的運動裡面 想選什麼
10/07 02:07, 113F
→
10/07 02:08, 35分鐘前 , 114F
不選健身其實有很多種 一週兩動建議游泳 全身都運動得到
10/07 02:08, 114F
→
10/07 02:08, 35分鐘前 , 115F
如果要健身的話 一週至少三次吧 當YTer不會連抽這種空都
10/07 02:08, 115F
→
10/07 02:08, 35分鐘前 , 116F
沒辦法吧 就是要不要去的差別(有沒有動力)
10/07 02:08, 116F
→
10/07 02:12, 31分鐘前 , 117F
要讓老婆感覺差異比較明顯 一週去三次飛輪課吧
10/07 02:12, 117F
推
10/07 02:18, 25分鐘前 , 118F
走練四休一的循環 一年就能有明顯身形變化
10/07 02:18, 118F
→
10/07 02:18, 25分鐘前 , 119F
但能堅持這種練法的人太少了
10/07 02:18, 119F
→
10/07 02:18, 25分鐘前 , 120F
現在練五休二輕鬆多了
10/07 02:18, 120F
→
10/07 02:27, 16分鐘前 , 121F
游泳對於會游的人來說太容易偷懶了,其實腳踏車也是
10/07 02:27, 121F
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