討論串[問卦] 啾啾鞋去健身房一年 結果老婆看不出來？
共 8 篇文章
內容預覽:
本魯37歲 2024/5開始重訓. 初期教練課教練直接說：給我一餐吃兩個便當. 我懶得回應他. 心裡幹譙：嘛得！87！一天熱量又沒消耗多少也沒你們教練多！是想肥死我唷！. ---. 瞞著教練做減脂動作. 三個月後退課他也沒看出來我有肉眼可見差距,真他媽菜爆. 順便把會員退乾淨. 然後去國民運動中心健
(還有936個字)
內容預覽:
我以前一直以為只要做的夠重. 一定可以有大肌肉. 沒有大肌肉就是練不夠. 但是我看到一些例子顛覆我的想法. 162下單手引體向上. 有換手但是還是超強. 99.99%一下都沒辦法. https://m.youtube.com/watch?v=dfFNnhvwgC8&pp=0gcJCQMKAYcqIY
(還有44個字)
內容預覽:
我是今年剛滿40歲的大叔. 2022/6開始認真重訓. 持續到今年平均一個月10-12練. 沒請教練，但大學有練過，有點底子. 前兩年，根本沒人看得出你有重訓. 老婆會酸：練那麼勤，又看不出差異. 第三年開始，偶爾會有朋友說你有在重訓齁. 老婆也不再多說些什麼. 我平常沒有在記錄體態. 下面這張照片
(還有265個字)
內容預覽:
我是不太同意這種看法. 其實認真的話，體態改變最大的可能就是第一年. 增肌也好，減脂也好，效果幾乎都是立竿見影. 反而是過了前面的蜜月期，後面要再有什麼進展，就要更有計畫與紀律. 我就拿自己當例子. 這是年過40的某日. 看到鏡子裡的白斬雞似的自己覺得無法接受. 才開始在地下室裡添購器材. 然後上網
(還有607個字)
內容預覽:
八卦板有發過. 這邊再發一次. ---. 其實很多平常人運動的策略都不正確. 我認為不管是胖或瘦. 一開始運動最好是全力衝刺減脂才對. 我自己也是因為某些理由. 所以一開始運動沒有聽教練、健身網紅的建議 直接重訓. 反而是先減脂. 健身房巨巨都知道. 減脂出效果很快 增肌你可能增了兩三年沒效果或效果
(還有1083個字)