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[問題] 新手深蹲討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (貓貓羊)時間7年前 (2018/10/13 15:53), 7年前編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 11人參與, 7年前最新討論串14/14 (看更多)
各位巨巨好 小女子接觸重訓約三個月 一開始連背空槓都會晃 到最近再嘗試 可以蹲到30kg了!（還是很弱我知道QQ） 想請大家幫忙看一下有沒有什麼需要調整的地方 不好意思因為健身房環境關係影片有點暗 把手機調到最亮會好一點 謝謝 https://youtu.be/_IJq-O-LPQQ
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推
10/13 16:13, 7年前 , 1F
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10/13 16:47, 7年前 , 2F
一堆友善的男性準備登場了
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10/13 16:51, 7年前 , 3F
樓上不就已經先登場了
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10/13 18:31, 7年前 , 4F
還可，鞋子不是訓練鞋就光腳蹲，氣墊鞋不適合
10/13 18:31, 4F
其實這雙底算是又硬又平 我之前有一次穿到慢跑鞋蹲真的不穩很有感 謝謝你的意見~
推
10/13 18:38, 7年前 , 5F
沒啥大問題 但覺得你小腿很緊 重心稍微太靠前
10/13 18:38, 5F
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10/13 18:47, 7年前 , 6F
穿太多了XD
10/13 18:47, 6F
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10/13 19:12, 7年前 , 7F
手腕會痛嗎？ 是不是要在抓直一點會比較好？
10/13 19:12, 7F
手腕不會耶！我下次再注意一下
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10/13 19:24, 7年前 , 8F
姿勢不錯啊
10/13 19:24, 8F
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10/13 19:45, 7年前 , 9F
有幾下沒有蹲到深度
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10/13 19:46, 7年前 , 10F
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10/13 19:48, 7年前 , 11F
能蹲到ATG更好 不過要注意屁股眨眼
10/13 19:48, 11F
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10/13 21:09, 7年前 , 12F
學習好呼吸~重量在上去會讓你更穩定
10/13 21:09, 12F
知道自己的動作沒有大問題就放心了 大家提到的細節我之後練習會再多留意 謝謝認真給我意見的人~
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10/13 22:19, 7年前 , 13F
請教練啦幹
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