[問題] 新手深蹲討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (Mogalipen)時間8年前 (2017/09/12 14:24), 編輯推噓9(902)
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請問我的動作有哪些需要改進的? 先謝過各位巨巨了! https://youtu.be/u6tEp1qybW4
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.169.99 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1505197456.A.078.html

09/12 14:27, , 1F
我覺得OK 加點重量之後再看看姿勢會不會跑掉
09/12 14:27, 1F

09/12 14:29, , 2F
起來到膝蓋鎖死的時候不要跳一下
09/12 14:29, 2F

09/12 14:39, , 3F
中科健工
09/12 14:39, 3F

09/12 14:58, , 4F
同2F 起來到膝蓋鎖死那段慢慢做 就不會跳起來
09/12 14:58, 4F

09/12 15:22, , 5F
下蹲可以不要太低骨盆快要後傾了
09/12 15:22, 5F

09/12 16:45, , 6F
我覺得要負重才比較好看出問題
09/12 16:45, 6F

09/12 20:14, , 7F
活動度好像滿好的
09/12 20:14, 7F

09/12 22:06, , 8F
沒負重感覺沒什麼參考價值
09/12 22:06, 8F

09/12 22:25, , 9F
蹲太低,健力練法
09/12 22:25, 9F

09/13 06:46, , 10F
骨盆可以再回正一點
09/13 06:46, 10F

09/15 00:27, , 11F
沒護槓的 若做到大重量 會有點可怕
09/15 00:27, 11F
文章代碼(AID): #1PjtsG1u (MuscleBeach)
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